mini workout

mobility ώμοι -στήθος 15 λεπτά

Κωπηλατική στο μηχάνημα
4x25 oι παλάμες να κοιτάνε κάτω
4x25 οι παλάμες να κοιτάνω επάνω

facepools
4x25

τρικέφαλοι τροχαλία
2x25 ένα ένα χέρι


Τελικά έκανα λάθος παλιά τα miniworkouts. Οι 100 επαναλήψεις δεν είναι σε 1 σετ. Το βάρος μένει το ίδιο, αλλά το σπάω σε σετ. Θα πρέπει να νιώθω σαν να μην έκανα τίποτα όταν τελειώνω.