Τελικά δεν πήγα ούτε χτες γιατί ένιωθα ακόμα περίεργα.
Πρώτη προπόνηση για φέτος σήμερα.
Dynamic Effort Lower
Ζέσταμα circuit
Goblet SQ 4x25
KB glute bridge 4x25
planks 4x45''
DE SQ
10x2 57.5kg + minis
DE DL
8x2 90kg
Συμπληρωματικές circuit
leg raises 3x10
windmills 3x10/χέρι
προβολές στο πλάι 3x10/πόδι
Bookmarks