Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    New Member
    Join Date
    18-07-15
    Posts
    44

    Default Beta alanine + citrulline

    Καλησπερα. Θελω να ξεκινησω να παιρνω αυτα τα 2 συμπληρωματα γτ εχω ακουσει και εχω διαβασει οτι ειναι αρκετα καλα και κανουν τη δουλεια τους. Πιο πολυ τα χρειαζομαι για τις προπονησεις μπασκετ που κανω και που ειναι ιδιαιτερα κουραστικες και εξαντλητικες οποτε χρειαζομαι κατι για να με κραταει. Ωστοσο εχω ακομη αποριες σχετικα με τη δοση που πρεπει να παιρνω απτο καθε συμπληρωμα. Ποτε ειναι το σωστο να τα παιρνω. Πριν την προπονηση , μετα ή να τα χωρισω σε 2 δοσεις πριν και μετα;Αν ξεκινησω τη ληψη αυτων των 2 μπορω να πινω και το συμπληρωμα πρωτεινης που εχω μετα το γυμναστηριο για καλυτερα αποτελεσματα;

  2. #2
    Pumping Iron Dexter.'s Avatar
    Join Date
    23-12-13
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    658

    Default

    Quote Originally Posted by athbol View Post
    Καλησπερα. Θελω να ξεκινησω να παιρνω αυτα τα 2 συμπληρωματα γτ εχω ακουσει και εχω διαβασει οτι ειναι αρκετα καλα και κανουν τη δουλεια τους. Πιο πολυ τα χρειαζομαι για τις προπονησεις μπασκετ που κανω και που ειναι ιδιαιτερα κουραστικες και εξαντλητικες οποτε χρειαζομαι κατι για να με κραταει. Ωστοσο εχω ακομη αποριες σχετικα με τη δοση που πρεπει να παιρνω απτο καθε συμπληρωμα. Ποτε ειναι το σωστο να τα παιρνω. Πριν την προπονηση , μετα ή να τα χωρισω σε 2 δοσεις πριν και μετα;Αν ξεκινησω τη ληψη αυτων των 2 μπορω να πινω και το συμπληρωμα πρωτεινης που εχω μετα το γυμναστηριο για καλυτερα αποτελεσματα;
    Κανεις διατροφη μετρας θερμιδες μακρος κτλπ ? Αν οχι τοτε σου ειναι αχρηστα ολα αυτα.

  3. #3
    New Member
    Join Date
    18-07-15
    Posts
    44

    Default

    ναι ναι φιλε, τα προσεχω ολα πιστεψε με.Τους τελευταιους μηνες εχω μπει στο σωστο δρομο

  4. #4
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,955

    Default

    Ψάξε λίγο πως δρα το καθενα.
    Αλανινη ξεκινά 2γρ και βλέπεις πως θα πάνε τα τσιμπήματα. Αλλιώς βάζεις και 3γρ πριν πάντα.
    Άλλοι το κάνουμε 1,5γρ πριν 1,5 μετά.

    Κιτρουλινη στα 2-4γρ πριν είναι καλά αλλά θα δεις πως θα πάνε τα πριξηματα.

    Για καλύτερη απορρόφησή άδειο στομάχι.

    Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
    Obese To Fit

  5. #5
    New Member
    Join Date
    18-07-15
    Posts
    44

    Default

    δλδ πριν την προπο να πεταω κιτρουλινη με αλανινη μαζι σε ενα φυσικο χυμο πχ;
    Μετα απτην προπο μπορω να παιρνω και πρωτεινη ετσι; δν υπαρχει κανα θεμα ε;
    ''Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.'' αυτο τι φαση;

    ''Ψάξε λίγο πως δρα το καθενα. '' με αυτο τι εννοεις;
    Last edited by athbol; 18-09-16 at 19:37.

  6. #6
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,955

    Default

    Ναι βαλτα μαζί και ας είναι και σε νερο.
    Ναι μετά μπορείς να πίνει την πρωτεϊνη σου κανονικά.

    Εννοώ απλά Google it να δεις τι κάνει το καθένα.

    Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.
    Obese To Fit

  7. #7
    New Member
    Join Date
    18-07-15
    Posts
    44

    Default

    α ναι το εχω ψαξει αρκετα. Μαλλον θα αγορασω απτο myprotein 250 γρ απτο καθενα.Να τα παιρνω μεχρι να μου τελειωσουν ; ή ξερω εγω για κανα μηνα και μετα να σταματησω;

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Beta-Alanine - Δοσολογία
    By MysticPanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 28
    Last Post: 26-08-17, 09:02
  2. Citrulline - Carnitine - Beta Alanine?
    By SotirisUK in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 10-02-15, 23:18
  3. Beta Alanine
    By KonstantinosK in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 21
    Last Post: 26-09-12, 08:11
  4. Beta-alanine
    By mirmidon in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 13-07-07, 03:51

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 04:08.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding