Καλησπέρα.
Είμαι 36 ετών, 1.80, 72kg τώρα (κυμαίνομαι γενικά μεταξύ 70-74).
Γράφτηκα εδώ γιατί θαυμάζω πολύ αυτούς που έχουν υπομονή και επιμονή να γυμναστούν (κάτι που δεν έχω εγώ), μήπως και αποκτήσω καποια κίνητρα και πάρω και χρήσιμες συμβουλές..
Δυστυχώς ποτέ δε μου άρεσε η γυμναστική, και γενικά να ασχολούμαι με πρακτικά πράγματα.
Γυμναστήριο έχω πάει μια φορά, από 23-26, με πρόγραμα κανονικό, αλλά δεν είδα αποτελέσματα και απογοητεύθηκα. (έπαθα με τη μεταμόρφωση του Σουμίστα που είδα εδώ, μέσα σε 9 μήνες!!!! Μπράβο!). Θυμάμαι είχα ξεπατωθεί στους κοιλιακούς, και η κοιλιά μου ακόμα ήταν πλαδαρή απ'έξω, και σκληρή μέσα..
Καταρχήν δεν αισθάνομαι καθόλου καλά με το σώμα μου και θα ήθελα να το διορθώσω αυτό.
Επιπλέον, έχω εδώ και 18 χρόνια ρευματοειδή αρθρίτιδα. Κάνω μια ένεση το μήνα και παίρνω ανοσοκατασταλτικά φάρμακα, αλλά δυστυχώς 1-10 μέρες προς το τέλος δεν είμαι πολύ καλά - έως χάλια, σε σημείο να μη μπορώ ούτε να πιάσω ένα ποτήρι νερό, να ξεκλειδώσω την πόρτα κτλ. Η αρθρίτιδα έχει προσβάλλει κυρίως καρπούς και γόνατα. Η κατάσταση αυτή έφερε κατάθλιψη και γενικά διάφορα άλλα.. (κουράζομαι εύκολα κτλ)
Σκέφτομαι ότι πρέπει πια να κάνω κάτι γι'αυτό, και η γυμναστική θα βοηθούσε και την αρθρίτιδα (αν και απ'ότι ξέρω δεν πρέπει να βαζω πολλά κιλά για να μην καταστρέψω τις αρθρώσεις), και την κατάθλιψη και για λόγους αισθητικής φυσικά.
Φαντάζομαι θα θέλει και κάποια αυστηρή διατροφή μαζί, γι'αυτό δεν είχα αποτελέσματατα 3 χρόνια που έκανα;
Γενικά προσέχω λίγο στη διατροφή, τρώω καστανό ρύζι και ζυμαρικά, όχι τηγανητά, όχι πολλές σάλτσες, λάδια, όχι πολύ λιπαρά φαγητά, αλλά 1-2 γλυκα και 1 πίτσα τη βδομάδα θα τα φάω..
Αλκοόλ, καφέ δεν πίνω, ούτε καπνίζω.
Αυτό το σημείο που θα ήθελα τουλάχιστον να φτάσω είναι να αποκτήσω ένα δεμένο, σφιχτό, αρμονικό σώμα χωρίς πλαδαρότητα, ίσως ελαφρώς γραμμωμένο. Δε με ενδιαφέρει να αποκτήσω μύες και 6-pack (καλά, δε θα με χάλαγε κιόλας αλλά μου φαίνεται αδύνατο). Δεν ξέρω όμως αν θα μπορώ να ανταπεξέλθω, έστω και με λίγα κιλά αν βάζω στα βάρη, λόγω της αρρώστιας.. Φοβάμαι μην τα κάνω χειρότερα τα πράγματα..
Σας ευχαριστώ..
6.jpg2.jpg3.jpg
Bookmarks