Τα Φώτα σας στη Διατροφή Μου

**apo 660** · 21-09-16, 09:15

καλημερα παιδες πως ειστε?? θελω να ρωτησω κατι για την διατροφη. σονολικα κανω 6 γευματα . πρωινο 6 ασπραδια 300γρ βρωμη μπανανα. δεκατιανο 100 γρ μακαρονια η ρυζι με 150 γτ κοτο μοσχαρι η χοιρινο μεσιμεριανο 100 ρυζι η μακαρονια 150 κοτο η μοσχαρι η ζοιρινο με σαλατα πριν την προπονοση 2 μπανανες 1 κουταλια φυστικοβουτηρο με κραμπερι γκοτζι .μετα το τζιμ 1.5 σκουπ πρωτεινη κρεατινη βραδυνο 100 γρ ρυζι με 150 κρεασ 10 αμυγδαλα κ σαλατα 1 κουταλια λαδακι. θελω να ρωτησω. επειδη νιωθω οτι πειναω μπορω να κανω χρηση πρωτεινης μοσχαριου ? αξιζει η οχι??

**anna_lou** · 21-09-16, 09:17

Μα το μοσχαρι το άλιπο ειναι εξαιρετική τροφή.
Στο πρωινο γράφεις 300γρ βρώμη?

**minotaurwarrior** · 21-09-16, 09:19

Δεν θα σου μετρησω μακρος αλλα θα σου πω την προσωπικη μου γνωμη,περαν του οικονομικου η πρωτεινη μοσχαριουειναι ισως η πιο ευπεπτη που εχω πιει ποτε(αν ενοουμε την σκονη πρωτεινης).Νιωθω πως αξιζει..τωρα αποψεις

**anna_lou** · 21-09-16, 09:21

Φίλε διάβασα λάθος, Νόμιζα έγραφες να τρως μοσχάρι Χρήση πρωτεινη μοσχαριού δεν έχω δοκιμάσει, οπότε άκρυο το αποπάνω

**apo 660** · 21-09-16, 09:28

ευχαριστω για τις αμεσες απαντησεις σας! ναι 300 γρ βρωμη για να μην πειναω!!! σκονη μοσχαριου εννοουσα ναι!! πρωτινετε καποια? η καποια αλλαγη στην διαυροφη? παρεληψα να πω πως τρωω κ γλυκοπατατα οταν εχουμε λευτα!! χαχχαχαχα αλιπα ειναι οτι τρωω απο κρεας!!

**Liza89** · 21-09-16, 09:30

Με τη διατροφη αυτη τι στοχο εχεις γενικα ?
Θερμιδες και μακροθρεπτικα εχεις μετρησει ?
Τωρα για το συμπληρωμα πρωτεινης μοσχαριου , μια φορα που ετυχε να δοκιμασω , δε μ αρεσε η μυρωδια .. Ομως μπορει να επεσα στην περιπτωση , και αλλες εταιριες να εχουν καλυτερες γευσεις ..

**apo 660** · 21-09-16, 09:33

θερμιδες ειμαι 3000 .στοχος μυικη μαζα οσο μπορω στο επακρο χωρις χρηση χημικων κλπ κλπ. μακροθρεπτικα δν ξερω τι ειναι αυτο π λες.

**zog89** · 21-09-16, 09:33

Πρωτεϊνη μοσχαριού σε σκόνη καλύτερα πρώτα δείγμα...
Μία φορά έχω δοκιμάσει και μόνο σοκολάτα δεν ήταν. Επίσης είναι σαν πινεις φραπέ με τόσο αφρό και απλά δεν διαλύονταν ποτέ τέλεια.

Άποψη μου πάντα και μιλάω για την Carnivor.

Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.

**apo 660** · 21-09-16, 09:35

πω πω ξενερααα κ χω ακουσει ψιλοκαλα λογια

**Liza89** · 21-09-16, 09:40

Μακροθρεπτικα ειναι τα γρ πρωτεινης , υδατανθρακα και λιπαρων που σου δινει η διατροφη σου ..
Για την πρωτεινη μοσχαριου συμφωνω απολυτα με τον zog89 ..

**zog89** · 21-09-16, 09:41

Είπα, άποψη μου γιατί έχω δοκιμάσει ουκ ολίγες και έχω άλλη άποψη τι είναι σοκολάτα.

Ένα δείγμα θα σε πείσει και ίσως σου αρέσει κιόλας. Απλά εχε στο νου ότι είναι 2 κιλά η πιο μικρή συσκευασία οπότε άμα δεν κάτσει , την εκατσες.

Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.

**apo 660** · 21-09-16, 09:41

αααα μαλιστα πρεπει να ψαξω να τα βρω αυτα. δν ειχα ιδεα οτι υπαρχει αυτο!!!!

**zog89** · 21-09-16, 09:43

Κάτι που ξέχασα , η carvinor έχει μέσα και μονουδρικη κρεατινη .

Gesendet von meinem ONEPLUS 3 mit Tapatalk.

**Liza89** · 21-09-16, 09:44

Ειναι πολυ σημαντικο να αρχισεις να μετρας , δεν παιζουν ρολο μονο οι θερμιδες , σημαντικοτατο ρολο παιζει και απο που προερχονται ..

**apo 660** · 21-09-16, 09:44

πω πω μαν οντως την εκατσααααααα!! 2 κιλα θα τρωω μπιφτεκια σοκολατα με κρεμυδι!!!χαψαχαχχ

**apo 660** · 21-09-16, 09:46

ναι εχει μονουδρικη αλλα περνω κ απο συμπληρωμα.αρα ακυρη!!!!! θα ψαξω να βρω αυτα τα μακροθρεπτικα μ κινησατε την περιεργια!!!

**minotaurwarrior** · 21-09-16, 10:25

Εχει πολλα αρθρα στο φορουμ ψαξε στην διατροφη εχει τα παντα που θελεις να βρεις.

**mina@** · 21-09-16, 13:16

Συγνωμη να ρωτησω κατι?γιατι να παρεις σκονη και να μην φας απλα απαχο μοσχαρι που ειναι οτι πρεπει για αυξηση μυικης μαζας??γιατι να χαλας ετσι τα λεφτα σου αστα για να ψωνισεις το φαγητο..αποψη μου παντα

**minotaurwarrior** · 21-09-16, 13:21

Συμφωνω με Μινα παντως.Αλλο το φαγητο αλλο το συμπληρωμα ενα ειναι βασικο το αλλο συμπληρωνει.να προτιμας να καλυπτεσαι με φαι.Δεν θα πεινασεις και ποτε

**anna_lou** · 21-09-16, 14:09

Το έχεις πάρει λίγο λάθος το όλο ζήταμα. Χώρισε καλύτερα τα γεύματα σου, ξεκίνα διάβασμα στο φόρουμ και φτιάξε μια διατροφή και πόσταρε την. Στο ντούκου άμα πας ντούκου αποτελέμστα θα βλέπεις.

**apo 660** · 21-09-16, 15:42

ευχαριστω πολυ παιδια.απλα ηθελα μια πρωτεινη να με καλυπτει λιγο περισσοτερο οσο αφορα μετα το γυμναστηριο.λογο χρονου δν μπορω να φαω ενδιαμεσα μεταπροπονιτικο κ βραδυνο αλλα ουτε να το κουβαλαω κα
που

**jesueah** · 21-09-16, 19:55

Εχω ακουσει και λογικο ειναι οτι αλεθουν μεσα ο,τι κομματια μοσχαριου ναναι ή και κοκκαλα,βεβαια δεν νομιζω να ισχυει καθολικα για ολες τις μαρκες.. Πιο παλια ειχα ρωτησει κι εγω σε ενα ποστ και μου ειπαν οτι η ορου γαλακτος ειναι μακραν καλυτερη επιλογη.Αλλα οπως σου ειπαν οργανωσε καλυτερα τα γευματα σου και εχε την για ευκολη λυση μεταπροπονητικα.

**apo 660** · 21-09-16, 22:11

ευχαριστω για ολα παιδια ειλικρινα

**apo 660** · 26-09-16, 11:19

καλημερα!! ερωτηση. μετα την προπονηση ο οργανισμος χρειαζετε καθαρη πρωτεινη η καποιου αλλου ειδους?? ( φορμουλα π χ)

**Liza89** · 26-09-16, 11:26

Καλημερα , μετα την προπονηση το σωμα χρειαζεται πρωτεινη , ειτε αυτη προερχεται απο φαγητο ειτε απο συμπληρωμα ..
Απο τη στιγμη που αναφερεσαι σε συμπληρωμα , παρε μια whey ..
Αν και δεν καταλαβαινω ακριβως την ερωτηση ..

**minotaurwarrior** · 26-09-16, 11:51

Το σωμα χρειαζεται πολλα μετα την προπονηση οποτε καλυτερα να φας κατι ΠΧ ενα φρουτο μαζι με την πρωτεινη.Μην πολυασχολεισαι με φορμουλες και τετοια , συνηθως δεν αξιζουν τον κοπο κ τα λεφτα που ζητανε.
Αν τρως καλα δεν εχεις αναγκη τετοια.Σιγα σιγα θα δεις τι συμπληρωματα να παρεις για να υποστηριξεις την προσπαθεια σου.

**Δεσμώτης** · 26-09-16, 12:37

Εγω θα εμενα μακρυα απο πρωτεινη μοσχαριου γενικα. Αν εχεις θεμα με την λακτοζη, μπορεις να δοκιμασεις φορμουλες με χαμηλους υδατανθρακες μιας και υδατανθρακας=λακτοζη στην πρωτεινη γαλακτος. Aπο κει και περα,ζητας γνωμη για μια διατροφη χωρις να μας εχεις πει για σενα, για την προπονηση σου, για τους στοχους σου, για τα μακροστοιχεια σου.