Γειά σας,
Καινούργιος εδώ, με αφορμη την έρευνα αγοράς πρωτείνης.
Ξεκίνησα χθες γυμναστήριο μετά απο 1 χρόνο αποχής, και σκέφτομαι να ξεκινήσω για πρώτη φορά πρωτείνη για αύξηση όγκου. Είμαι 21 χρονών 1,76 64κιλά. Εχω διαβάσει πάρα πολλα για πρωτείνες και είμαι σε αδιέξοδο. Θέλω κάποια οικονομική λυση. Εχω διαβάσει οτι μια οικονομικη λυση είναι να αγοράσω καθαρή πρωτείνη και ξεχωριστά υδατάνθρακα, αλλά είμαι λιγο απειρος σαυτο το θέμα.
Οι φίλοι μου μου σύστησαν με σιγουριά την Carnivor ή την Isogainer αλλά διαβασα πολλα αρνητικά. Please help!!
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 12 of 12
Thread: Πρώτη Φορά Σκόνη Πρωτεϊνης
-
24-09-16, 01:18 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 24-09-16
- Posts
- 1
Πρώτη Φορά Σκόνη Πρωτεϊνης
-
24-09-16, 07:02 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Καλησπερα και καλως ορισες. Μια καθαρη πρωτεινη ειναι σιγουρα μια καλη λυση. Ομως, συγκεκριμενα για αυτες που γραφεις θα διαφωνησω. Η Carnivor ειναι πρωτεινη απο μοσχαρι, πανακριβη και αχρειαστη. Η isogainer ειναι πρωτεινη με πολλες προσθετες θερμιδες μεσα, αρα δεν ειναι καθαρη.
Η λυση ειναι απλη, για να τα ξακαθαρισεις στο μυαλο σου.
Διαβασε αυτο εδω πρωτα: Συμπληρώματα Πρωτεϊνών - Τα Καλύτερα Είδη; και υστερα αυτο εδω: Σπιτικό Ρόφημα Όγκου Για Γρήγορους Μεταβολισμούς.
Θα σου προτεινα λοιπον να αγορασεις μια απλη ποιοτικη whey και να φτιαχνεις δικα σου ροφηματα οπως τα θες εσυ για περισσοτερες θερμιδες.
Απο εταιρειες υπαρχουν ουκ ολιγες, αναλογα με τα οικονομικα σου, κανεις ερευνα αγορας και διαλεγεις, π.χ. Optimum Nutrition, Dymatize, MyProtein, Scitec Nutrition, BSN και Cellucor.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
04-10-16, 16:36 #3New Member
- Join Date
- 04-10-16
- Posts
- 7
Πριν από κάθε προπόνηση εδώ και 8 μέρες παίρνω το Nitrox Therapy Biotech
Επαγγελματική σκόνη είναι την παίρνω μισή ώρα περίπου πριν την προπόνηση μείγμα απότελείται από έξι διαφορετικούς τύπους κρεατίνης creatine pH-X, micronized creatine, creatine HCl, tricreatine malate, creatine ethylester, creatine pyruvate. Έχω επιλέξει την γεύση ροδάκινο αλλιώς δεν μπορώ να το πιω με τίποτα.Ο αθλητισμός είναι τρόπος ζωής
-
04-10-16, 16:44 #4Pumping Iron
- Join Date
- 23-12-13
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 642
Originally Posted by Sportftinessgr
διατροφη κανεις ? μετρας θερμιδες μακρος? ποσο καιρο γυμναζεσαι? δεν βλεπω τον λογο παντος που πηρες αυτο το συμπληρωμα
-
05-10-16, 01:56 #5
- Join Date
- 19-01-16
- Posts
- 102
φίλε musclemar καλησπέρα..
Θέλω να σε ρωτήσω αν αυτό το ρόφημα ογκου που λες με το άρθρο είναι γρήγορα αποριφησιμο. μπορώ δηλαδή να το πίνω αντί για σκόνη πρωτεΐνης? καιρό ψάχνω να βρω κάτι τέτοιο για μετά το gym γιατί δε θέλω να πάρω πρωτεΐνη σε μορφή σκονης.
ευχαριστω
Στάλθηκε από το SM-N910C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
05-10-16, 06:17 #6
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Γρηγορα απορροφησιμο δεν ειναι. Η καλυτερη επιλογη λοιπον για εσενα μεταπροπονητικα ειναι 500-750μλ απαχο γαλα μαζι με μια μπανανα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
05-10-16, 13:06 #7
- Join Date
- 19-01-16
- Posts
- 102
σε ευχαριστώ για την απάντηση σου....μπορώ να το τρώω πριν την προπόνηση τότε για έξτρα ενέργεια? μετά την προπόνηση τρώω μια μπανάνα και 7 8 ασπράδια αυγού. ..Θέλω να βρω το ιδανικό 'γεύμα ή ρόφημα'για αμέσως μετά την προπόνηση. τον αντίστοιχο της σκόνης πρωτεΐνης αλλά όχι σε σκόνη. σε φαγητο η ρόφημα. ...και μια άλλη ερώτηση. ...δεν είναι πολύ αυτό το γάλα για 5 φορές την εβδομάδα? ; )σε ρωταω γιατι μου εχει πει ο γυμναστης οτι το γαλα δεν ειναι και η καλυτερη λυση για μετα.....κατι με κατι ενζυμα μου ελεγε;) thanks
Στάλθηκε από το SM-N910C μου χρησιμοποιώντας TapatalkLast edited by tasaraselia; 05-10-16 at 13:16.
-
05-10-16, 15:45 #8New Member
- Join Date
- 04-10-16
- Posts
- 7
Γυμνάζομαι 4 μηνες περίπου συνεχόμενα, θερμίδες δεν μετράω δεν έχω μεγάλη εμπειρία στο κομμάτι αυτό. Από κάποιους που μιλάω και το παίρνουν κυρίως επειδή περιέχει μείγμα από υδατάνθρακες και ξυλιτόλη συν τα υπόλοιπα και τους καλύπτει. Διατροφή κάνω αλλά 1 φορά την εβδομάδα δεν την ακολουθώ.
Ο αθλητισμός είναι τρόπος ζωής
-
05-10-16, 23:16 #9
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
Μια χαρα ειναι το γαλα μεταπροπονητικα. Μην κολλας σε μικρολεπτομερειες. Και τα ασπραδια επισης μια χαρα ειναι.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
06-10-16, 07:26 #10Junior Bodybuilder
- Join Date
- 20-07-16
- Posts
- 128
Αν θες να πινεις λιγοτερο γαλα κοιτα να εχει οσο περισσοτερη πρωτεινη γινεται ανα 100ml(συνηθως μεχρι 5γρ. παει).Ετσι αν πιεις 400ml εχεις 20γρ. πρωτεινης Originally Posted by tasaraselia
-
06-10-16, 11:54 #11
- Join Date
- 19-01-16
- Posts
- 102
σας ευχαριστώ παιδια ..όχι δεν κολλάω σε μικρό λεπτομέρειες. ..ο γυμναστης μου είπε ότι δεν είναι καλή λύση το γάλα. εμένα ίσα ίσα μαρεσει;)
Στάλθηκε από το SM-N910C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
06-10-16, 19:52 #12
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,822
@tasaraselia
Δες τα παρακατω αρθρα-μελετες σχετικα με το γαλα:
Μοσχαράκι vs. Γάλα Μεταπροπονητικά
Άπαχο Γάλα Μεταπροπονητικά - Μυική Ανάπτυξη και Απώλεια Λίπους Στις ΓυναικεςΜεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Πρώτη Φορά Πρωτεϊνη
By nikos_cisse in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 9Last Post: 06-03-16, 11:50 -
Πρώτη Φορά Γυμναστήριο
By Pivotskater95 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 7Last Post: 16-10-13, 14:23 -
Πρώτη Φορά Γράμμωση - Help!
By kit1 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 12Last Post: 11-11-09, 07:00
Bookmarks