Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 79 of 79
  1. #61
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Quote Originally Posted by prits View Post
    Ρε παιδια να κανω μια ερωτηση, αλλα μην με παρετε με τις ντοματες
    Να πω πως τον τελευταιο 1,5 χρονο που ασχολουμε με τα βαρη δεν επαιρνα ποτε καποιο συμπληρωμα διατροφης, περαν του τελευταιο 3μηνου που παιρνω 1 scoop whey μεταπροπονητικα(on gold stantard) και μαζι αρχισα να βαζω και 4-5gr μονουδρεκης κρεατινης στο σεικερ μαζι με την πρωτεινη.
    Ειναι δυνατον καποιο απο τα 2 αυτα συμπληρωματα(η και τα 2) να επειρεασει αρνητικα την σεξουαλικη λιμπιντο, γιατι το τελευταιο διαστημα παρατηρω αρκετα μειωμενη διαθεση σε αυτο το θεμα.
    Να πω εδω πως τον τελευταιο χρονο που αθλουμαι, η λιμπιντο μου ηταν στα καλυτερα της(ισως αυξηση τεστοστερονης λογο προπονησης με αντιστασεις? δεν ξερω)

    Για να μην παραξηγηθω, δεν ειμαι ουτε υποχοντριος, ουτε καχυποπτος με τα συμπληρωματα, δεν θα εμπαινα στην διαδικασια να τα αγορασω και ολας αν φοβομουνα κατι.
    Απλα, επειδη παρατηρησα μειωμενη σεξουαλικη διαθεση το τελευταιο διαστημα, χωρις να εχει αλλαξει κατι ιδιαιτερα ουτε προπονητικα ουτε διατροφικα, αρχισα να σκεφτομαι λοιπον τι εχει αλλαξει τους τελευταιους 2-3 μηνες και το μονο που ειχε αλλαξει ηταν η χρηση των 2 αυτων συγκεκριμενων συμπληρωματων.
    Στην αρχη σκεφτηκα οτι αποκλειεται, αλλα μετα που googlara αρχικα για πλακα "whey protein and sex drive" και "creatine and sex drive" προς μεγαλη μου εκπληξη ηδη οτι υπαρχουν καποιες σχετικες αναφορες στο διαδυκτιο απο καποια ατομα.
    Και ρωτω τωρα εγω ο ασχετος, ειναι δυνατον κατι τετοιο?Μπας και καποιο συστατικο που περιεχουνε αυτα τα συμπληρωματα υπαρχει περιπτωση να επειρεαζει αρνητικα την libido τους?
    Μεχρι και το να σταματησω για λιγο διαστημα την whey σκεφτομαι να δω αν θα υπαρξει αλλαγη.
    Τελικα σταματωντας την κρεατινη κανενα 15 ημερο μετα νιωθω παλι την λιμπιντο σε φυσιολογικα επιπεδα
    Δεν ξερω αν ετυχε η αν υπαρχει περιπτωση η κρεατινη να παιξει καποιο ρολο στην λιμπιντο ενος ανθρωπου, το σημαντικο για μενα παντως ειναι οτι επανηλθα και νιωθω οκ!
    Συνεχιζω την whey και τα bcaa μου κανονικα, το αστειο ειναι οτι καποια στιγμη μελλοντικα θελω να χρησιμοποιησω κρεατινη αλλα μου μεινε ψυχολογικο τωρα και το σκεφτομαι
    Last edited by prits; 09-12-17 at 16:13.

  2. #62
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,507

    Default

    Αν το εχεις περάσει εγκεφαλικα πλεον το θέμα..με την κρεατίνη και την λίμπιντο... Αστο..μην ξαναπάρεις...η δυναμη του μυαλού..κοντρολαρει όλο το σωμα!...ψυχολογία....στο δικο σου κομματι! ..όχι η κρεατίνη δεν φέρει αρνητικές συνέπειες στην λίμπιντο...απο όσο ξέρω...
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  3. #63
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    Αν το εχεις περάσει εγκεφαλικα πλεον το θέμα..με την κρεατίνη και την λίμπιντο... Αστο..μην ξαναπάρεις...η δυναμη του μυαλού..κοντρολαρει όλο το σωμα!...ψυχολογία....στο δικο σου κομματι! ..όχι η κρεατίνη δεν φέρει αρνητικές συνέπειες στην λίμπιντο...απο όσο ξέρω...
    Το ξερω ρε γαμωτο και εχεις δικαιο, πραγματικα θελω να την ξαναπαρω γιατι οντως με βοηθησε αλλα στο πισω μερος του μυαλου μ θα σκεφτομαι μην παθω το ιδιο και αν το σκεφτομαι πιθανον να ξαναγινει, ακομη και οντως στην πραγματικοτητα δν με επειρεαζει αρνητικα σε αυτον τον τομεα.
    Last edited by prits; 09-12-17 at 17:24.

  4. #64
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,958

    Default

    Συγκυριακή η απώλεια "διάθεσης" , πολλοί οι παράγοντες που θα μπορούσαν να ευθύνονται !

    Στο καπάκι τώρα που σε "ξαναεπισκέφτηκε" να βάλεις στο παιχνίδι τη κρεατίνη έτσι για να αποδείξεις στον εαυτό σου ότι ήταν λάθος εκτίμηση.
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  5. #65
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Μιας και πλεον εχω φτασει τα 81-82 κιλα, εβγαλα μια φωτο να συγκρινω την προοδο απο τα ~75-76 κιλα που επαιζα τον ιουλιου(πηρα 6 περιπου κιλα απο ιουλιο μεχρι τωρα) και θα ηθελα την γνωμη σας αν αξιξει να συνεχιζω υπερθερμιδικα η αν το μονο που θα μεγαλωνει ειναι η κοιλια μου.
    Το αστειο ειναι οτι παρατηρωντας τις 2 φωτο δεν βλεπω ιδιαιτερες διαφορες παρολο τα +6 κιλα για πειτε μου και εσεις την γνωμη σας.Η μονη διαφορα ειναι οτι στην πρωτη ειμαι μαυρισμενος απο την θαλασσα
    20170908_204659.jpg 20180101_153158.jpg
    Η πρωτη ειναι στα ~75-76 κιλα και η δευτερη στα 81-82 κιλα.
    Last edited by prits; 02-01-18 at 19:49.

  6. #66
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Κανεις??

  7. #67
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,507

    Default

    Ξαναγυρνά στα 76 κιλά όπως σε βλέπω στην πρώτη Φότο..και παιξε εκεί!!να το δουλέψεις!! Ωραίος!!!! Καλά πατήματα για ναωαρχιζει να δίνει το σωμα σου..αλλά όπως είπαμε στην πρωτη φοτο!!!
    Last edited by lary2332; 05-01-18 at 21:01.
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  8. #68
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Μαλλον τα 81-82 κιλα ειναι πολλα για το σωμα μου λιπωσα αρκετα ε?
    Προσπαθησα να βαλω λιγο μαζα πηγαινοντας υπερθερμιδικα το τελαυταιο 6μηνο αλλα νομιζω ψιλοαπετυχα λιπωσα αρκετα!
    Μαλλον τα ιδανικα κιλια για το σωμα μου ειναι καπου στα 76-77, θα κινηθω για κανενα 2μηνο ισοθερμιδικα τωρα και μετα θα μπω σε φαση γραμμωσης να καθαρισω λιγο!

  9. #69
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,507

    Default

    Απλα ήσουν κόμπλε στα 76 εκεί έπρεπε να δουλεψεις!! Δεν ήσουν έτοιμος για όγκο και έτσι..εκεί που θα πηγαίνες να σμιλεψεις να καθαρίσει ο κορμός να τετραγωνίση το στήθος..και να γεμισεις μυϊκά..το πλαδαρεψες το θέμα..αλλά δεν τρέχει εύκολα κι να γυρίσεις εκεί που ήσουν !!! Keep going!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  10. #70
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    Απλα ήσουν κόμπλε στα 76 εκεί έπρεπε να δουλεψεις!! Δεν ήσουν έτοιμος για όγκο και έτσι..εκεί που θα πηγαίνες να σμιλεψεις να καθαρίσει ο κορμός να τετραγωνίση το στήθος..και να γεμισεις μυϊκά..το πλαδαρεψες το θέμα..αλλά δεν τρέχει εύκολα κι να γυρίσεις εκεί που ήσουν !!! Keep going!
    Καλα ισχυει ετσι οπως ειναι ο μεταβολισμος μου το δυσκολο ειναι να βαλω κιλα οχι να χασω, το να χασω ενα 5κιλο και να γυρισω σε αυτα τα κιλα ειναι το μονο ευκολο να μην πω οτι θα μου ειναι και ευχαριστω κατι τετοιο γιατι γενικα μου ειναι πολυ δυσκολο να τρωω μεγαλες ποσοτοτητες οπως εκανα αυτο το 6μηνο που πηγα υπερθερμιδικα.
    Το προβλημα μου ειναι οτι ξεκινησα με το "προβλημα" skinny fat, δηλαδη σχεδον μηδενικη μυικοτητα και πολυ λιπος στον κορμο,μετα απο 1,5χρονο εντατικης προπονησης με βαρη και καθαρη διατροφη νομιζω καταφερα να δειχενω πολυυυ λιγοτερο skinny fat πλεον αποκτωντας μια μυικη βαση, αλλα στην συνεχεια προσπαθησα να βαλω λιγο μαζα γιατι θεωρουσα οτι 76κιλα για 1,81 υψος που ειμαι ειναι λιγα και "δειχνω" αδυνατος, αλλα μαλλον δν ημουν ετοιμος οπως λες και συ και μαλλον αντι να κανω ενα βημα εμπρος εκανα ενα βημα πισω αυτο το 6μηνο.

    Γενικα παντως πλεον νοιωθω οτι απο το λιπος στον κορμο δεν προκυτε να απαλλαγω ποτε πλεον οτι και αν κανω!
    Last edited by prits; 05-01-18 at 23:05.

  11. #71
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,507

    Default

    Όχι μην το λες στην Φότο την πρωτη είσαι πολύ καλη φαση για να δεις πράματα!!!η μυικοτητα στα χέρια στήθος ειδη ξεπρόβαλε.. Και κοιλιά έτοιμοι για καθάρισμα..μια χαρά είσαι εκεί για δουλεια!!! Έκανες μεγαλο άλμα απο το μηδέν που ήσουν !!! Γιαυτό συνέχισε δυνατά!!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  12. #72
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Quote Originally Posted by lary2332 View Post
    Όχι μην το λες στην Φότο την πρωτη είσαι πολύ καλη φαση για να δεις πράματα!!!η μυικοτητα στα χέρια στήθος ειδη ξεπρόβαλε.. Και κοιλιά έτοιμοι για καθάρισμα..μια χαρά είσαι εκεί για δουλεια!!! Έκανες μεγαλο άλμα απο το μηδέν που ήσουν !!! Γιαυτό συνέχισε δυνατά!!
    Αρα λοιπον αποψη σου, να αρχισω σταδιακα να κατεβαζω θερμιδες ωστε σταδικα να επανελθω στα κιλα του καλοκαιριου?
    Εν το μεταξυ απορια το χω, αν απο αυτα τα 6κιλα που πηρα αυτο το 6μηνο, ειναι εστω και κατι μυικο, η αν ολα ειναι λιπος και νερα

  13. #73
    Senior Bodybuilder lary2332's Avatar
    Join Date
    30-07-11
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    2,507

    Default

    Εννοείται! Τώρα για την δεύτερη ερώτηση δεν ξέρω θα το δεις πανω σου!!στο χάσιμο!
    οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!

  14. #74
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Οποτε ξεκιναμε να κατεβαζουμε θερμιδες σιγα σιγα για απωλεια λιπους πλεον, αργα και σταθερα δεν βιαζομαστε, γιατι μια φορα εκανα κατι γρηγορα (6 κιλα σε 5-6 μηνες) και μαλλον σε καλο δεν μου βγηκε, οποτε το μαθημα που πηρα ειναι υπομονη και οχι γρηγορες κινησεις

  15. #75
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Να κανω ρε παιδια μια ερωτηση σχετικα με "γραμμωση".
    Οταν λεω γραμμμωση δν το εννοω με την σημασια της λεξης(πολυ χαμηλο σωματικο λιπος σχεδον σε αγωνιστικο επιπεδο κτλ) διοτι ακομη δεν εχω πανω μου την καταλληλη μυικη μαζα για κατι τετοιο.
    Εννοω λοιπον μια μικρη μειωση του σωματικου λιπους ωστε να αναδεικνυονται οι μυες λιγο καλυτερο επειτα απο τον "χειμωνιατικο ογκο" και το παραπανησιο λιπακι που μαζευτηκε.

    Και ρωτω αυτο διοτι περυσι τετοια εποχη που προσπαθησα να κανω κατι τετοιο (ενα mini cut στην ουσια) το αποτελεσμα δεν με ικανοποιησε καθολου, ειχα χασει σε διαμετρους ποδιων-χεριων-στηθους(και κοιλιας φυσικα) αλλα δεν εδειχνα πιο γραμμωμενος, εδειχνα σαν μια "μικρογραφια" του εαυτου μου, πιο αδυνατισμενος δλδ απλα, δν ξερω πως αλλιως να το περιγραψω.
    Για να καταλαβαιτε, ξεκινησα GYM πριν 2 και κατι χρονια στα 68 κιλα (1.81 υψος!) εφτασα μετα απο ενα χρονο και κατι προπονησης τα 75 κιλα και δοκιμασα να κανω εκει ενα minicut περυσι τετοια εποχη και επεσα στια 71-72 κιλα αλλα το αποτελεσμα δν μου αρεσε.
    Επειδη δν μου αρεσε ανεβασα ξανα σταδιακα θερμιδες και απο μαιο μεχρι αυγουστο εφτασα σταδιακα στα 75-76 κιλα, μονο που τοτε οπτικα ισως ημουν στην καλυτερη κατασταση που με εχω δει ποτε εως τωρα, παρολο που πηρα κιλα φαινομουν πιο "καθαρος", οι μυες πιο "μπαλαρισμενοι και με μεγαλυτερη φλεβικοτητα απο οτι στα 71-72 κιλα.
    Συνεχισα στο ιδιο μοτιβο μεχρι τελη δεκμβρη με μεσα ιανουαριου οπου εφτασα στα 81-82 κιλα οπου και το σταματησα διοτι ενοιωθα οτι αρχιζα να λιπωνω πλεον.
    Απο τον ιανουαριο εως τωρα εχω παει ισοθερμιδικα και αυτη την στιγμη το βαρους μου ειναι 80-80.5 απο τα 81-81.5 που ειχα φτασει μετα τα χριστουγεννα.

    Το θεμα μου τωωρα ειναι οτι θελω να να μειωσω ελαφρως θερμιδες κανοντας ενα minicut καπου στα 78 κιλα αλλα φοβαμαι μην αποτυχω παλι.
    Νοιωθω λες και το σωμα μου δν ανταποκρινεται "καλα" μειωνοντας θερμιδες η κατι κανω εγω λαθος δεν ξερω.
    Πια ειναι η γνωμη σας?
    Last edited by prits; 12-05-18 at 19:12.

  16. #76
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    608

    Default

    Μινι κατ που να προλαβει αν δολεψει το σωμα...Αυτα κατα τη γνωμη μου ειναι για αγωνιστικους με λεπτο δερμα που κρατιουντε χαμηλα ολο το χρονο και να κανουν ενα μινι κατ θα δειξει η διαφορα....Εσυ φανταζομαι θα πηγες σε μεγαλο ελλειμα και θα φλαταρες...
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  17. #77
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Μπορει να μην ξερω εγω σωστα τις ωρολογιες.
    Minicut εννοεω να παιξω με 300-400 θερμιδες ελλειμα, για λιγες βδομαδες(3-4 βδομαδες?), ωστε να πεσει 2-3 κιλακια η ζυγαρια και να γινει ενα μικρο καθαρισμα λιπους.
    Δν μιλαω για μεγαλο ελλειμα.
    Σε μικρο ελλειμα, μολις κατεβαζω υδατανθρακα και αρχιζω σταδιακα να χανω κιλα, αμεσως αρχιζει εξαφανιζετε η φλεβικοτητα και απλα αδυνατιζω ομοιομορφα, φαινομαι πιο μικροσωμος γενικα, δν νιωθω πιο γραμμωμενος.
    Τουλαχιστον αυτο επαθα την προηγουμενη φορα.
    Δν αναφερομαι σε μεγαλο θερμιδικο ελλειμα-νηστεια.
    Last edited by prits; 12-05-18 at 20:46.

  18. #78

    Default

    Το καλυτερο που μπορεις να κανεις για να καθαρισεις λιγο απο λιπος ειναι α) κρατα ισοθερμιδικη διατροφη και β) αυξησε την αεροβια ασκηση.

    Το οτι αλλες φορες φαινοσουν πιο μικροσωμος και δεν ενιωθες πιο γραμμωμενος εχει να κανει καθαρα με τη θερμιδικη σου προσληψη και τα κιλα που βαζεις στις προπονησεις.

    Κρατοντας λοιπον τις θερμιδες σε λογικα επιπεδα (ισοθερμιδικα), δινεις στο σωμα τα καταλληλα υλικα για να χτισει, αλλα και για να εχεις δυνατες προπονησεις (οι οποιες ειναι απαραιτητες για να μη χαθει ο μυικος ιστος).

    Βαζουμε λοιπον την επιπλεον αεροβια και βασιζομαστε σε αυτη για να μειωσουμε το λιπος.


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  19. #79
    New Member
    Join Date
    10-05-16
    Posts
    71

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Το καλυτερο που μπορεις να κανεις για να καθαρισεις λιγο απο λιπος ειναι α) κρατα ισοθερμιδικη διατροφη και β) αυξησε την αεροβια ασκηση.

    Το οτι αλλες φορες φαινοσουν πιο μικροσωμος και δεν ενιωθες πιο γραμμωμενος εχει να κανει καθαρα με τη θερμιδικη σου προσληψη και τα κιλα που βαζεις στις προπονησεις.

    Κρατοντας λοιπον τις θερμιδες σε λογικα επιπεδα (ισοθερμιδικα), δινεις στο σωμα τα καταλληλα υλικα για να χτισει, αλλα και για να εχεις δυνατες προπονησεις (οι οποιες ειναι απαραιτητες για να μη χαθει ο μυικος ιστος).
    Βαζουμε λοιπον την επιπλεον αεροβια και βασιζομαστε σε αυτη για να μειωσουμε το λιπος.
    Για να καταλαβω, κρατωντας ισοθερμικη διατροφη (προφανως δλδ κρατωντας σταθερα τα κιλα στην ζυγαρια) και κανοντας αεροβια ειναι δυνατον να πεσεις σε ποσοστο λιπους?
    Γιατι εγω νομιζα οτι χασιμο λιπους=υποθερμιδικη διατροφη, διαιτα δλδ για απωλεια κιλων!

    Επισης οσο αφορα την αεροβια, εχει μεγαλη διαφορα αν θα κανεις ενα 30λεπτο μετα το τελος την προπονησης με βαρη, η αν κανεις ενα 30λεπτο νηστικος το πρωι, η οτι και απ τα 2 να κανεις θα παρεις παρομοιο αποτελεσμα??

 

 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πρώτη Φορά Στο Γυμναστήριο
    By kostass1997 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 19-06-14, 20:36
  2. Πρώτη φορά στο gym - ευτράπελα
    By GRF in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 15-05-05, 02:23

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 02:08.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding