Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    Pumping Iron xaris110's Avatar
    Join Date
    23-05-08
    Location
    athens, dafni, Greece.
    Posts
    390

    Default Μπάρες δημητριακών

    Πολύ ωραίες μπάρες για πρωινο ή δεκατιανο

    Σε ενα μπλέντερ 2 γεματες χουφτες σταφιδες μαυρες, 1 κσ μελι, 1/4 ποτηριου νερό και τα αλεθουμε μεχρι να γινουν χυλος

    Σε ενα μπωλ 250 γρ βρωμης, 3 κσ ηλιοσπορο, 1 κσ αμυγδαλο φιλε, 2 κσ σουσαμι, λιγο εκχυλισμα βανιλιας και το πανω ,μιγμα

    Θελουμε να γινει ια σφιχτη ζυμη

    αν ειναι αρεη προσθετουμε βρωμη

    σε μια λαδοκολα ρυχνουμε το ζυμαρι το κανουμε ορθοφωνιο, κοβουμε σε μεριδες και ψηνουμε για 15 λεπτα την καθε πλευρα στον αερα στου 160

    αν θελουμε ριχνουμε λιγη λιωμενη κουβερτουρα απο πανω εφοσον εχουν κρυωσει

    δεν εχω κατσει ακομα να βγαλω μακροστοιχεια

    θα το κανω αργοτερα
    Last edited by xaris110; 27-09-16 at 18:00.
    “Start by doing what’s necessary, then what’s possible, and suddenly you are doing the impossible.”

  2. #2
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    Ενας ο Ακης στο Mega(αιωνια του σταθμου η μνημη) κι ενας εσυ στο φορουμ!Αμυγδαλο, φιλε, αμυγδαλο
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  3. #3
    Pumping Iron xaris110's Avatar
    Join Date
    23-05-08
    Location
    athens, dafni, Greece.
    Posts
    390

    Default

    χαχα... καπως ετσι
    “Start by doing what’s necessary, then what’s possible, and suddenly you are doing the impossible.”

  4. #4
    Pumping Iron lamprini's Avatar
    Join Date
    30-05-15
    Posts
    372

    Default

    Χαρη, σ ευχαριστουμε πολυ !!!!!! βαλε αν σου ειναι ευκολο και τα μακροστοιχεια!!

  5. #5
    Senior Bodybuilder Δεσμώτης's Avatar
    Join Date
    17-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    4,635

    Default

    και πριν τα μακροστοιχεια φωτο, για να κλαψουμε μετα με τα μακροστοιχεια!
    Long long way to the top
    Long way down if you fall
    And it's a long way back if you get lost

  6. #6
    Pumping Iron lamprini's Avatar
    Join Date
    30-05-15
    Posts
    372

    Default

    Quote Originally Posted by Δεσμώτης View Post
    και πριν τα μακροστοιχεια φωτο, για να κλαψουμε μετα με τα μακροστοιχεια!
    Αχαχαχαχαχα.....!!!!!!!!!!

  7. #7
    Pumping Iron minotaurwarrior's Avatar
    Join Date
    02-09-16
    Location
    Athens
    Posts
    279

    Default

    Αυτά εινια.μπαρες με απολα
    Ζουμε Για Να Παλευουμε Και Παλευουμε Για Να Ζουμε.

    Pumping Iron
    Listening To Metal


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μπάρες δημητριακών με γεύση πορτοκάλι
    By Shepherd in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 20
    Last Post: 24-03-20, 20:59
  2. Επιλογή Δημητριακών
    By gogeritos in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 11-11-14, 08:40
  3. Μπάρες Δημητριακών - Μια Εναλλακτική Λύση
    By gspyropo in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 08-10-14, 21:30
  4. Μπάρες Δημητριακών
    By Painless in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 22-01-14, 12:24
  5. Τι Είδος Δημητριακών Για Το Πρωινό;
    By Νίκος. in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 07-10-12, 11:00

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •