Καλησπέρα, μπαίνω στο θέμα αμέσως.
Μετά από πολλά σταμάτα-ξεκίνα με γυμναστικές και δίαιτες/διατροφές έχω καταφέρει τους τελευταίους μήνες με διατροφή να χάσω περίπου 15 κιλά. Υπάρχει όμως ακόμα αρκετός δρόμος μιας και τα 85 κιλά για το ύψος μου είναι ακόμη πολλά (χρειάζεται να χάσω σίγουρα ακόμη 15-20). Ξεκίνησα γυμναστήριο για εντατικοποίηση της προσπάθειας αλλά με τον γυμναστή εκεί δεν έμεινα ευχαριστημένη (αδιάφορος) οπότε βρέθηκα να ψάχνω κάποιο πρόγραμμα μόνη μου. Βρήκα μερικά στο ιντερνετ τα οποία περιλάμβάνουν ελεύθερα βάρη που θα ήθελα να αποφύγω λόγω του ότι δε ξέρω την τεχνική. Το γυμναστήριο το ξεκίνησα όπως είπα για να βοηθήσω λίγο το σώμα μου να συνεχίσει να καίει αλλά και για να αποφύγω τη χαλάρωση. Θεωρείτε πως με όργανα και αερόβια γίνεται αυτό ή θα πρέπει να βάλω οπωσδήποτε από τώρα και ελεύθερα βάρη και να βρω κάποιον να μου δείξει; Οποιαδήποτε πληροφορία για το πώς μπορώ να φτιάξω το πρόγραμμά μου και έπειτα να το εκθέσω για σχόλια ή ακόμη και κάποιο ήδη υπάρχον πρόγραμμα θα ήταν πολύ χρήσιμο μιας και δε καταλαβαίνω πολλά από αυτά. Θα πηγαίνω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα.
Δε γνωρίζω τι άλλο, θα πρέπει να γράψω. Ελπίζω αυτά να είναι αρκετά.
Ευχαριστώ εκ των πρωτέρων
Bookmarks