Παιδια εχω μια σοβαρη απορια...εκανα λιπομετρηση προχθες( 12% δηλαη 9 και κατι κιλα λιπος)1.78 και 75κιλα..το μηχανημα εβγαλε βμι 1995 kcal και θερμιδες συντηρησης 2580 kcal...η διατροφολογος...της ειπα οτι θελω να παρω καππια μυικα κιλα αλλα επειδη εχω περιπου 2 μηνες στη συντηρηση μ εφτιαξε μια διατροφη η οποια εχει 2000 θερμιδες και μ ειπε οτι μπορω να παρω κιλα...κανω 4 φορες βαρη τη βδομαδα και 7 φορες απο ενα μισαωρο τη μερα σχοινακι ( το πρωι με αδειο στομαχι)...μ ειπε ομως αν δεν χορταινω να τρωω περισσοτερο αλλα εγω φοβαμαι απιστευτα να φαω την παραμικρη θερμιδα παραπανω μην παρω λιπος...εγω παιδια δεν χορταινω ουτε με αιτηση στο ικα δεν ξερω τι φταιει..και ειδικα το πρωι τρωω περιπου 700 kcal αλλα βγαζω στη μερα 2000 kcal με 44 γρ λιπαρα 150 γρ πρωτεινη και 250 γρ υδατανθρακα...γινεται να παρω λιπος με αυτες τις θερμιδες π τρωω ενω η συντηρηση ειναι 600 θερμιδες παραπανω???δν καταλαβαινω...ειναι απλα μαθηματικα ρε παιδια...φοβαμαι για το λιπος και καθε μερα νιωθω οτι παχαινω και οτι τρωω πολυ... η διατροφη μ ειναι 100% καθαρα φαγητα χωρις λαδια και βλακεις και ενα γλυκο την εβδομαδα...παιδια μια βοηθεια και συμβουλες απο καποιον π εχει περασει το ιδιο προβλημα μετα απο απωλεια κιλων...φοβαμαι μην παχυνω παλι...επισης θελω να μ πειτε γιατι δεν χορταινω με τιππτα και ειδικα το πρωι...ευχαριστω και συγνωμη αν σσας κουρασα...για τα cheat τι γνωμη εχετε..αν τυχει να φαω γλυκο μετα εχω τυψεις...
Bookmarks