Καλησπέρα σας ..μόλις πήρα την καινούργια μου πρωτεινη απλά δεν έχω σκουπ να μετρησω πόσα γραμμάρια πρέπει να βάλω ?
Στάλθηκε από το V7A μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Καλησπέρα σας ..μόλις πήρα την καινούργια μου πρωτεινη απλά δεν έχω σκουπ να μετρησω πόσα γραμμάρια πρέπει να βάλω ?
Στάλθηκε από το V7A μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Παίζει να είναι κάπου στον πάτο κρυμμένο, ψάξε καλά. Αν δεν το βρείς, στο περίπου 1/4 της κούπας είναι1 σκουπ.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Το βρήκα τελικά κάτω κάτω ήταν χαχα
Στάλθηκε από το V7A μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks