Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default Επιλογή συμπληρώματος για ενέργεια

    Τι θα μου προτείνατε να παίρνω πριν την προπόνηση για περισσότερη ενέργεια;
    Είμαι μεταξύ b-alanine, citruline ή vitargo..
    (pc. αποφεύγω την καφείνη και η κρεατίνη με πειράζει)

  2. #2
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    680

    Default

    Εγω θα προτεινα να διαβασεις,εχει παραγινει το πραγμα με τα "προεξασκιτικα"...
    Η αλανινη και η κρεατινη δεν ειναι για ενεργια πριν την προπονηση,η κιτρουλινη απο μονη της δε θα σου κανε τιποτα, το virtago ειναι υδατανθρακας υδατανθρακας υψειλου gl για μετα την προπονηση και την καφεινη ας πουμε γιατι την αποφευγεις?
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  3. #3
    Advanced Bodybuilder Labros13's Avatar
    Join Date
    07-01-13
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,039

    Default

    Τιποτα απο τα 3.Για αρχη πριν την προπονηση δοκιμασε μια πηγη υδατανθρακα κανα μισαωρο με μια ωρα πριν οπως λευκο ρυζι ,πατατα ή και γλυκοπατατα.Αν δεις οτι με τον υδατανθρακα αυτο δεν εχεις ενεργεια και νιωθεις υπνηλια προσθεσε λιγα ''γρηγορα'' λιπαρα μαζι οπως λαδι καρυδας ή ακομα και ελαιολαδο.Αν και τοτε υπαρχει θεμα λογικα υπαρχει θεμα στην διατροφη σου γενικοτερα.Αν και αναλογισου οτι δεν ειναι ολες οι ημερες ιδιες,ουτε παντα μπορουμε να μπιανουμε για προπονηση και να ειμαστε στο 100% της ενεργειας μας σωματικα αλλα και πνευματικα .

  4. #4
    Banned
    Join Date
    20-07-15
    Posts
    160

    Default

    Ενα απλο 2πλο εσπρεσακι ειναι οτι πρεπει.

    Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  5. #5
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Quote Originally Posted by JeykO View Post
    Ενα απλο 2πλο εσπρεσακι ειναι οτι πρεπει.

    Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Αποφεύγω την καφεΐνη


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Βοήθεια Για Επιλογή Συμπληρώματος
    By antonis2101 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 18
    Last Post: 04-12-15, 20:29
  2. Επιλογή Συμπληρώματος
    By ds mitsi in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 0
    Last Post: 01-12-15, 23:33
  3. Επιλογή Συμπληρώματος Από Εξωτερικό
    By specialistas4 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 01-11-15, 19:11
  4. Επιλογή Συμπληρώματος Κρεατίνης
    By razor023 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 22-04-11, 00:28
  5. Ερώτηση για επιλογή συμπληρώματος
    By KostaXosta in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 24-07-09, 21:36

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •