Τι θα μου προτείνατε να παίρνω πριν την προπόνηση για περισσότερη ενέργεια;
Είμαι μεταξύ b-alanine, citruline ή vitargo..
(pc. αποφεύγω την καφείνη και η κρεατίνη με πειράζει)
Τι θα μου προτείνατε να παίρνω πριν την προπόνηση για περισσότερη ενέργεια;
Είμαι μεταξύ b-alanine, citruline ή vitargo..
(pc. αποφεύγω την καφείνη και η κρεατίνη με πειράζει)
Εγω θα προτεινα να διαβασεις,εχει παραγινει το πραγμα με τα "προεξασκιτικα"...
Η αλανινη και η κρεατινη δεν ειναι για ενεργια πριν την προπονηση,η κιτρουλινη απο μονη της δε θα σου κανε τιποτα, το virtago ειναι υδατανθρακας υδατανθρακας υψειλου gl για μετα την προπονηση και την καφεινη ας πουμε γιατι την αποφευγεις?
τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ
Τιποτα απο τα 3.Για αρχη πριν την προπονηση δοκιμασε μια πηγη υδατανθρακα κανα μισαωρο με μια ωρα πριν οπως λευκο ρυζι ,πατατα ή και γλυκοπατατα.Αν δεις οτι με τον υδατανθρακα αυτο δεν εχεις ενεργεια και νιωθεις υπνηλια προσθεσε λιγα ''γρηγορα'' λιπαρα μαζι οπως λαδι καρυδας ή ακομα και ελαιολαδο.Αν και τοτε υπαρχει θεμα λογικα υπαρχει θεμα στην διατροφη σου γενικοτερα.Αν και αναλογισου οτι δεν ειναι ολες οι ημερες ιδιες,ουτε παντα μπορουμε να μπιανουμε για προπονηση και να ειμαστε στο 100% της ενεργειας μας σωματικα αλλα και πνευματικα .
Ενα απλο 2πλο εσπρεσακι ειναι οτι πρεπει.
Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks