Καλησπέρα θα μπορουσατε να μου προτεινετε μια καλη πρωτεινη πολλαπλών πηγών;
Καλησπέρα θα μπορουσατε να μου προτεινετε μια καλη πρωτεινη πολλαπλών πηγών;
Syntha-6? Όχι οτι ξέρω και άλλες...
edit: Total Protein by Myprotein?
Last edited by Achillezzz; 23-10-16 at 18:31.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Άλλη μια γνωστή είναι και η Muscle Pharm Combat Powder
Επίσης η Gaspari, η MyoFusion Advanced (η σοκολάτα είναι πολύ νόστιμη)
Last edited by Secret of Steel; 23-10-16 at 18:58.
Πολλαπλων πηγων ουκ ολιγες στην αγορα, αλλα πρεπει να ξερεις τι αγοραζεις γιατι αναλογα τα ποσοστα των πηγων στη φορμουλα μπορει να καταληξεις με χαμηλης ποιοτητας προιον.
Αυτο που θες ειναι να εχει μεσα α) whey, ορο γαλακτος δηλαδη, β) καζεϊνη, γ) σκονη πρωτεινης αυγου (αλβουμινη) και προαιρετικα δ) πρωτεινη απο γαλα ή/και ε) πρωτεινη απο απομονωμα ορου γαλακτος.
Οποτε, εχουμε και λεμε, καποιες καλες που τηρουν τα περισσοτερα απο τα ανωθε, ειναι:
- Combar Powder της MusclePharm
- Syntha-6 της BSN
- MyProtein Total Protein
- FourStar Protein της Scitec Nutrition
- Pro Jym (ακριβη και δυσευρετη αλλα εξαιρετικη)
- Optimum Nutrition Pro Complex
- Myofusion Advanced της Gaspari Nutrition
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Αρχικα να αναφερω οτι δεν εχω χρησιμοποιησει ποτε ετοιμη πρωτεινη πολλαπλων πηγων.
Παρολαυτα αρκετες φορες χρειαστηκε να "φτιαξω" μια μονος μου...πχ μετα το γυμναστηριο πρεπει να λειψω σε εξωτερικες δουλειες για τουλαχιστον 3-4 ωρες...οποτε τι κανω????
Μετα το μπανιο μου στο γυμναστηριο, εχω μαζι μου ενα σεικερ οπου μεσα εχω βαλει ενα σκουπακι whey και αλλο ενα cazein. Ετσι κατα καποιο τροπο φτιαχνω τη δικη μου πολλαπλων πηγων χωρις να δεσμευομαι να εχω ολοκληρο κουβα που θα τον χρειαστω μια στο τοσο. Τοι μονο "κακο" εναι οτι αναγκαζομαι και παντρευω γευσεις. Καμια φορα βγαινει ωραιο αποτελεσμα (φραουλα whey και σοκολατα καζεινη) καμια φορα αστα να πανε
PERSONAL RECORS
BENCH PRESS 160 x 1
FULL SQUAT 210 x 2
DEAD LIFTS 230 x 1
Clean and jurk 120 x 1
Μπορεις επισης, πολυ απλα, να αναμιξεις τη σκονη αντι με νερο, με γαλα. Οποτε στην ουσια εχεις και ορο γαλακτος και καζεινη, και ολα τα καλα-βιταμινες που προσφερει το γαλα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks