Καλημεριζω! εχω ξεκινησει το starting strength του Mark ripetoe.. Το θεμα ειναι οτι εχω λεπτα χερια και ειμαι ψηλος.. Να προσθεσω μετα απο τις προπονησεις π.χ. την μερα που ειναι Squat.Bench press.Deadlift να κανω τρικεφαλα και στο αλλο squat military press deadlift να βαλω για δικεφαλα? Αν προτιματε κατι αλλο μου λετε ;)
Bookmarks