Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 14 of 14
  1. #1

    Default Φωτογραφίες Μετά Από Περίοδο Γράμμωσης

    Η πρωτη μου προσπαθεια για γραμμωση (καλοκαιρι 2016) unnamed.jpgunnamed (1).jpgunnamed (5).jpgunnamed (4).jpgunnamed (3).jpgunnamed (2).jpgunnamed (6).jpg

  2. #2

    Default

    Πολυ καλο αποτελεσμα, συγχαρητηρια φιλε μου!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Πάρα πολυ καλος!! Και πολύ ωραία δομή.... μεγαλο στήθος μικρή μέση και κομμένος!
    Respect...

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Φίλε για εναμισι χρόνο που μας είχες πει οτι ασχολεισαι με βάρη, έχεις κάνει τρομερή δουλεια!!
    Συγχαρητήρια!! Και εισαι μονο 18χρ!! Βαλε και καμια φωτο ποδια αν εχεις.

  5. #5
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Πολύ πολύ καλός!!!

    Μην αμελείς και τα πόδια ε;! Δώσε κι εκεί και θα δεις πώς θα βελτιωθείς και στο άνω σώμα!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  6. #6

    Default

    Τα ποδια ειναι μια πονεμενη ιστορια,φυσικα εκανα το τραγικο λαθος να τα αμελησω,οταν εδινα πανελληνιες δεν μπορουσα να κανω μια προπονηση μεσα στην εβδομαδα και αυτη ηταν των ποδιων,τρομερο λαθος να κανω κατι τετοιο.Ομως φετος το καλοκαιρι που γραφτηκα σε γυμναστηριο(μεχρι τοτε εκανα σπιτι ενος φιλου με λιγα οργανα) και αρχησα σοβαρα γυμναστικη μαζι με διατροφη δεν αμελω πλεον τα ποδια

  7. #7
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by nickap View Post
    Τα ποδια ειναι μια πονεμενη ιστορια,φυσικα εκανα το τραγικο λαθος να τα αμελησω,οταν εδινα πανελληνιες δεν μπορουσα να κανω μια προπονηση μεσα στην εβδομαδα και αυτη ηταν των ποδιων,τρομερο λαθος να κανω κατι τετοιο.Ομως φετος το καλοκαιρι που γραφτηκα σε γυμναστηριο(μεχρι τοτε εκανα σπιτι ενος φιλου με λιγα οργανα) και αρχησα σοβαρα γυμναστικη μαζι με διατροφη δεν αμελω πλεον τα ποδια
    Αν σε σπιτι φιλου με λιγα οργανα ειχες αυτο το αποτελεσμα δεν μπορω να φανταστω τι θα κανεις κανονικα σε γυμναστηριο....
    εισαι πολυ καλυτερος απο πολλους που ξερω προσωπικα και νομιζουν οτι εχουν και σωμα.... συνεχισε ετσι!

  8. #8
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    680

    Default

    Και χωρις διατροφη...Ε ρε που γινονται τα θαυματα να πιασουνε και εμας? :P
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  9. #9
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by bebeto View Post
    Και χωρις διατροφη...Ε ρε που γινονται τα θαυματα να πιασουνε και εμας? :P
    Στην Τηνο για 8-12 βδομάδες ... αλλα περα απο την πλακα υπαρχουν ατομα που μπορουν να εχουν τετοιο αποτελεσμα και με λιγη γυμναστικη, προσωπικα ο κολλητος μου ηταν περιορισμενου μεγεθους και ΠΑΝΤΑ φετες απο την εποχη που πηγαιναμε Λυκειο... απλα επαιζε ποδοσφαιρο απο μικρος και ειχε χτισει μεταβολισμο εξωγηινο... αν έπαιρνε και συμπλήρωμα χαλαρα πιστευω θα μπορουσε να ηταν σε αντιστοιχο επιπεδο με το παιδι...

    Απλα αυτες οι περιπτωσεις ειναι μια στις χιλιες (πχ εγω προσωπικα ξερω μονο 2 ατομα που το εχουν αυτο)

  10. #10
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    680

    Default

    Ηταν φετες,οκ συφμωνω εχω περασει και εγω πανω απο μαι δεκαετια τοσο σε ποδοσφαιρο οσο και σε στιβο...Ολοι φετες ειμασταν αλλα τι να το κανω στα 60 κιλα δε λεει κατι.
    Φυσικα και παιζουν ρολο τα γονιδια αλλα στα τοσα χρονια θυμαμαι ενα ατομο μονο που ηταν εκ φυσεως τρομερος...
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  11. #11
    Senior Bodybuilder JasonBlack's Avatar
    Join Date
    28-04-07
    Location
    Piraeus, Athens, Greece.
    Posts
    1,286

    Default

    Quote Originally Posted by bebeto View Post
    Ηταν φετες,οκ συφμωνω εχω περασει και εγω πανω απο μαι δεκαετια τοσο σε ποδοσφαιρο οσο και σε στιβο...Ολοι φετες ειμασταν αλλα τι να το κανω στα 60 κιλα δε λεει κατι.
    Φυσικα και παιζουν ρολο τα γονιδια αλλα στα τοσα χρονια θυμαμαι ενα ατομο μονο που ηταν εκ φυσεως τρομερος...
    Δεν ξερω τι ησασταν εσεις.... το παιδι που σου λεω δεν ηταν 60 κιλα... ηταν λιγο πιο κοντος απο μενα (περιπου 1.78-1.79) και ηταν στα 70κατι (γραμμωμενος ομως, δεν μιλαμε για αγωνιστική γράμμωση αλλα σε πολυ καλη κατασταση)....
    Κάποια περίοδο τον ειχα βαλει και πηγαιναμε μαζι γυμναστηριο και πραγματικα σου λεω οτι αμα επαιρνε εστω πρωτεϊνη και ελαχιστη διατροφη θα ηταν σε αντιστοιχο επιπεδο.... υπαρχουν και αυτες οι περιπτωσεις, δεν γεννιομαστε ολοι ισοι τι να κανουμε...

  12. #12
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    680

    Default

    Να και κατι που δεν ηξερα για την πρωτεινη...Αμα ειναι αυγο η κοτοπουλο ειμαι καλημεμενος η μονο η σκονη εχει αυτη την ιδιοτητα?
    Τεσπα μη το κουραζουμε,δεν ειπα κατι για το φιλο σου αν θιχτηκες αλλα σου εξηγω οτι τοσο καιρο σε στιβο και ποδοσφαιρο εχω δει περισοτερα και συμφωνω οτι αυτα τα γονιδια ειναι 1/1000...
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  13. #13

    Default

    Νομιζω πως το παιδι εννοει οτι το αποτελεσμα αυτο το εκανε με γυμναστηριο + διατροφη μεσα στο καλοκαιρι, και οχι το αντιθετο.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  14. #14

    Default

    Πριν αρχησω την διατροφη και την γυμναστικη στο γυμναστηριο ειχα καποιο ογκο,απλα ειχα και λιπος το οποιο πηρα αποφαση να το βγαλω το καλοκαιρι,ετσι ξεκηνησα ποιο σοβαρα απο τοτε,αλλα και στο σπιτι του φιλου μου γινοταν δουλεια αν και διναμε πανελληνιες βρισκαμε μια ωρα κατα της 10 το βραδυ να κανουμε γυμναστικη


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Powerade μετά την προπόνηση σε πέριοδο γράμμωσης
    By testostro in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 19-05-08, 23:01
  2. Φωτογραφίες Σε Περίοδο Όγκου
    By baco_deca in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 0
    Last Post: 05-05-05, 23:16

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •