Χρονισμός Λήψης GABA

**Byron93** · 06-11-16, 12:38

Καλησπέρα παιδια! :)

Το τελευταίο καιρο χρησιμοποιώ GABA (3-4γρ) όπως λενε οι οδηγιες πρεπει να το παιρνω 1 ωρα πριν τον υπνο.
Αυτό δεν μου είναι πρακτικο γιατι κάθε φορα που το περνω αισθάνομαι υπερδιέγερση και δεν με αφηνει να κοιμηθώ.
Μηπως μπορω να το παιρνω καποια άλλη στιγμη τις ημερας; (πχ λιγο πριν την προπόνηση;)

Ευχαριστω! :)

**JasonBlack** · 06-11-16, 14:23

Ποιο Gaba παιρνεις και σου προκαλει υπερδιεγερση;;;

Μπορείς να το παίρνεις και μιση ωρα πριν την προπόνηση (3-5 γρ)... ειναι κατι που εχω διαβασει και θα δοκιμασω οταν το ξαναβαλλω σε μερικους μηνες (μεχρι τωρα δεν το εχω δοκιμασει ομως οποτε δεν μπορω να εχω προσωπικη αποψη επι του θεματος) ....

**Kardoula** · 06-11-16, 14:51

Όταν λες σου προκαλεί υπερδιέγερση υποπτεύομαι πως εννοείς το διάστημα αυτό που κρατάει λίγα λεπτά και αισθάνεσαι να κόβεται η ανάσα, υπάρχει μια ταχυπαλμία κλπ, κάτι το οποίο είναι φυσιολογικό και το γράφει και το κουτί.
Το gaba το παίρνουμε για ανάρρωση και καλύτερο ύπνο. Τώρα αν το πάρεις άλλη στιγμή δεν ξέρω κατά πόσο θα βοηθήσει. Δηλαδή τι νόημα έχει να το πάρεις πριν την προπόνηση; Τώρα αν μπορεί κάποιος να το χρησιμοποιήσει άλλη στιγμή, δεν γνωρίζω, μπορεί να μας διαφωτίσει, εγώ πάντως το έπαιρνα πάντα πριν τον ύπνο και με βοηθούσε αρκετά. Αλλά το άτιμο το λαχάνιασμα δεν το πάλευα και το σταμάτησα

**JasonBlack** · 06-11-16, 15:00

Originally Posted by Kardoula

Όταν λες σου προκαλεί υπερδιέγερση υποπτεύομαι πως εννοείς το διάστημα αυτό που κρατάει λίγα λεπτά και αισθάνεσαι να κόβεται η ανάσα, υπάρχει μια ταχυπαλμία κλπ, κάτι το οποίο είναι φυσιολογικό και το γράφει και το κουτί.
Το gaba το παίρνουμε για ανάρρωση και καλύτερο ύπνο. Τώρα αν το πάρεις άλλη στιγμή δεν ξέρω κατά πόσο θα βοηθήσει. Δηλαδή τι νόημα έχει να το πάρεις πριν την προπόνηση; Τώρα αν μπορεί κάποιος να το χρησιμοποιήσει άλλη στιγμή, δεν γνωρίζω, μπορεί να μας διαφωτίσει, εγώ πάντως το έπαιρνα πάντα πριν τον ύπνο και με βοηθούσε αρκετά. Αλλά το άτιμο το λαχάνιασμα δεν το πάλευα και το σταμάτησα

Υπάρχει στο site της AST ενα αρθρο για παραλληλη χρηση Gaba και Γλουταμινης για αυξηση παραγωγης αυξητικης μεσα στην ημέρα...
https://ast-ss.com/stimulating-growt...-gl3-and-gaba/

Επισης υπάρχει και η αποψη να το χρησιμοποιείς προ-προπονητικα (και μαλιστα σε συνδυασμο με καφεϊνη), η ast πχ το γραφει στις οδηγιες του Gaba της (οτι ειναι optional και η χρηση του 30' πριν την προπόνηση)...
Δεν μπορω να εχω αποψη, δεν το εχω δοκιμάσει ακόμα ομως....

**Kardoula** · 06-11-16, 15:03

Παρεπιπτωντως της AST έχω.
Ενδιαφέρον, όταν το δοκιμάσεις δώσε feedback.

Sent from my iPhone using Tapatalk

**JasonBlack** · 06-11-16, 15:05

Originally Posted by Kardoula

Παρεπιπτωντως της AST έχω.
Ενδιαφέρον, όταν το δοκιμάσεις δώσε feedback.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Εννοειται αλλα σε κανενα διμηνο θα ξαναβαλλω Gaba... το πηγα 2 μηνες σερι οποτε χρειαζεται διαλειμμα....
(της AST επισης ειναι το καλυτερο που εχω δοκιμασει με διαφορα, της Dymatize δεν καταλαβα καν αν ηταν Gaba η οχι)

**Kardoula** · 06-11-16, 15:07

Συμφωνώ, της AST είναι μακράν το καλύτερο!

Sent from my iPhone using Tapatalk

**Byron93** · 06-11-16, 18:18

Originally Posted by Kardoula

Όταν λες σου προκαλεί υπερδιέγερση υποπτεύομαι πως εννοείς το διάστημα αυτό που κρατάει λίγα λεπτά και αισθάνεσαι να κόβεται η ανάσα, υπάρχει μια ταχυπαλμία κλπ, κάτι το οποίο είναι φυσιολογικό και το γράφει και το κουτί.
Το gaba το παίρνουμε για ανάρρωση και καλύτερο ύπνο. Τώρα αν το πάρεις άλλη στιγμή δεν ξέρω κατά πόσο θα βοηθήσει. Δηλαδή τι νόημα έχει να το πάρεις πριν την προπόνηση; Τώρα αν μπορεί κάποιος να το χρησιμοποιήσει άλλη στιγμή, δεν γνωρίζω, μπορεί να μας διαφωτίσει, εγώ πάντως το έπαιρνα πάντα πριν τον ύπνο και με βοηθούσε αρκετά. Αλλά το άτιμο το λαχάνιασμα δεν το πάλευα και το σταμάτησα

Της Dymatize? το gaba παιρνω και πραγματι εχω αρκετη δυσπνοια και ταχυπαλμια που βεβαια σε κανα τεταρτο φευγει. Αλλα και μετα αισθονομαι πιο ξεκούραστος με αποτέλεσμα να μου "πεταει" ο υπνος... για αυτό σκέφτηκα μηπως θα ηταν καλυτερα να το εβαζα πριν την προπόνηση...

**JasonBlack** · 06-11-16, 19:19

Φιλε μου εγω οταν επαιρνα της Dymatize δεν με επιανε καν... με το Gaba της AST (και σε σκονη παλιοτερα και σε χαπι πλεον) εχω κανει τους πιο ξεκουραστους υπνους της ζωης μου....στο εξάωρο ξυπνουσα γεματος ενεργεια ...

Πάντως κάποιοι βαζουν και Gaba μιση ωρα πριν την προπόνηση (3 με 5 γρ) οποτε δοκιμασε να δεις αν σε βοηθαει... καποιοι το συνδυαζουν και με καφεϊνη

**Musclemar** · 06-11-16, 20:48

Δε μου φαινεται περιεργο. Το gaba, οπως και ολα τα υπολοιπα συναφη (l-tyrosine κλπ) που χρησιμοποιουνται για καλυτερο υπνο μπορει να εχουν το αντιθετο αποτελεσμα απο αυτο που θελουμε. Πως? Εαν υπαρχει μεγαλη προδιαθεση λογω καθημερινοτητας για στρες και αγχος. Εαν πηγαινεις για υπνο αγχωμενος, τοτε οι πιθανοτητες να σε αγχωσει περισσοτερο αντι να σε ηρεμησει ενα τετοιο ή ενα παρεμφερες συμπληρωμα αυξανονται κατα πολυ.

(της AST εχω και εγω

)

**sikelos** · 07-11-16, 02:39

Τί ιδιο παθαινα κι εγω μετα το λαχάνιασμα σε σημείο να γίνομαι Υπερκινητικός. Απο έρευνα που εκανα βρηκα οτι ειναι πολυ σπανιο και οτι το παθαίνουν οσοι ειχαν σε μικρη ηλικία ΔΕΠΙ

Στάλθηκε από το LG-H815 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**Byron93** · 07-11-16, 03:08

Παιδια πραγματι, πριν κοιμηθώ συνηθως εχω νευρα και μικρος ειχα ΔΕΠΙ. Τωρα εξηγείται :)

**JeykO** · 08-11-16, 14:25

Προτεινετε τη χρηση Gaba και εαν δν υπαρχουν ιδιαετερα προβληματα υπνου; απλα για καλυτερη ξεκουραση; Συνδυαστικα με γλουταμινη; ή μονο του.

Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

**JasonBlack** · 08-11-16, 14:43

Originally Posted by JeykO

Προτεινετε τη χρηση Gaba και εαν δν υπαρχουν ιδιαετερα προβληματα υπνου; απλα για καλυτερη ξεκουραση; Συνδυαστικα με γλουταμινη; ή μονο του.

Στάλθηκε από το SM-G925F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Ποσταρα παραπανω το αρθρο που απαντα σε αυτο το ερωτημα
https://ast-ss.com/stimulating-growt...-gl3-and-gaba/

Αλλα το gaba ως συμπληρωμα ειναι "προχωρημενο"... υπαρχουν πολυ βασικοτερα για να δωσεις τα χρηματα σου αν εχεις περιορισμενο budget

Για ξεκουραστο υπνο και μονο η γλουταμινη βοηθαει παντως...

**Musclemar** · 08-11-16, 20:58

Originally Posted by JeykO

Προτεινετε τη χρηση Gaba και εαν δν υπαρχουν ιδιαετερα προβληματα υπνου; απλα για καλυτερη ξεκουραση; Συνδυαστικα με γλουταμινη; ή μονο του.

Οχι. Πρωτα απ'ολα υπαρχει συγκεκριμενο αρθρο για βελτιωση υπνου: Συμπληρώματα, Διατροφή και Λύσεις Για Ποιοτικό & Βαθύ Ύπνο

Οποτε διαβασε το και κρινε τι κανεις και τι οχι. Τα συμπληρωματα ειναι το τελευταιο που θα πρεπει να σκεφτει καποιος για καλο υπνο!

**plato** · 15-02-17, 02:34

O ύπνος βελτιώνει γενικά το ορμονικό προφίλ. Εσύ αυτό που θες είναι να αυξήσεις την ποιότητα και τη διάρκεια του, άρα 5HTP ή/και λίγη μελατονίνη την κάνει τη δουλειά. Προσοχή στη μακροχρόνια χρήση μελατονίνης, επηρεάζει την τέστοστερόνη.