Γεια χαρα,θα ηθελα βοήθεια μιας και δεν εχω ιδεα...
Ειμαι 17 χρονων,1,86 υψος περιπου,εχω χασει περιπου 25κιλα τον τελευταιο 1,5 χρόνο οπου ειπα να "προσεξω" λιγο περισσοτερο την διατροφη μου σταματοντας τα γλυκα και την ζαχαρη σε καθημερινη βαση,θα ηθελα να χασω κιλα και γενικα τα man boobs.
θα ανεβασω και καποιες φωτογραφιες.
Γενικα τρωω πραγματα ετοιμα πραγματα μιας και δεν ξερω να μαγειρευω,οπως κριτσινια η τοστακια,η καποιο πινερλι για μεσημεριανο η 1-2 σουβλακια (καλαμακι κοτοπουλο) για βραδι η και τιποτα αν τυχη...
Τι ασκησεις μπορω να κανω απο το σπιτι ωστε να βελτιωθω?
Πειτε μου τι μπορω να κανω για να βελτιωσω το σωμα μου και και να χασω καποια κιλα ακομα...
Bookmarks