Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 16 of 22 FirstFirst ... 6121314151617181920 ... LastLast
Results 451 to 480 of 633
  1. #451
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,109

    Default

    Εντάξει, δεν έχεις να αποδείξεις και τίποτα, αφου ήδη είσαι πολύ καλύτερος από ότι ησουν στη σκηνη αλλά οκ.
    Καταλαβαίνω πως μπορει να ειναι η ψυχολογία κάποιες φορές...

    Κρίμα, πάνω που είχες αρχίσει να τρως τα ωραία, πάλι δίαιτα ... χαρά στο κουράγιο σου !

  2. #452
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Αυτην την στιγμη ειμαι καλυτερος απο οταν ημουν στην σκηνη αλλα θελω να εμφανιστω εξισου καλος και πανω στην σκηνη... και μετα απο 2 μετριους αγωνες ( ο τελευταιος ηταν χαλια για εμενα) η ψυχολογια μου ειναι πολυ κατω... θελω να το κανω για τον εαυτο μου να μου αποδειξω οτι απλα ηταν μια κακη στιγμη και λαθος προγραμματισμος παλευω πολυ μεσα μου να το δεχτω αλλα μαλλον θελω τον αγωνα αυτο... καλα μην νομιζεις οτι θα αλλαξω πολλα στην διαιτα αυτη εχω πολυ διαφορετικη προσεγγισει πλεον (μερικες αλλαγες θα κανω μονο)
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  3. #453
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,109

    Default

    Ηταν απλά μια κακή στιγμή και ( πολύ ) λαθος προγραμματισμός, γιατί ήσουν μετά από off για λογους υγείας, οπότε δεν ηταν ανθρωπινως δυνατό να κάνεις κατι καλύτερο!

    Αυτό πιστεψε το, είναι το μόνο σίγουρο!
    Κατά τα άλλα καλά κάνεις και έχεις αλλη προσέγγιση, έτσι πρέπει, ισορροπία, όχι σαν εμένα που τρωω σκυλοτροφή ακόμη !

  4. #454
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    απλα πιστευω οτι οι τελευταιες επιλογες με εκαναν να φανω τοσο χαλια πανω στην σκηνη... γιατι ειχα πιασει πολυ καλη φορμα το πρωι του αγωνα και αυτο ειναι που με χαλαει παρα πολυ ψυχολογικα.... ακομα και στην διαιτα θα προσπαθησω να εχω ολες τις τροφες που εχω και τωρα (σιγουρα μερικες πρεπει να βγουν η να αντικατασταθουν) αλλα δεν θα κανω τεραστιες αλλαγες οποτε το εοπες και εσυ ισορροπια χρεαζεται!!
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  5. #455
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Καλημερα σε ολους, σημερα ειχα προπονηση ποδιων οποτε εχουμε και λεμε

    Leg day strength

    Squats: 1) 5x100 2) 5x120 3) 3x140 4) 3x150 5) 3x160 ( ισως να μπορουσα αλλη μια επαναληψη απλα δεν το ρισκαρα)
    Leg press: 1) 6x130 2) 6x140 3) 4x150 4) 4x160
    Lunges: 1) 8x35 2) 8x35 3) 8x40 4) 6x40 5) 6x55
    Hamstring curls: 1) 8x45 2) 8x55 3) 6x60 4) 6x65 5) 8x45
    Calf raises: 1) 8x100 2) 8x110 3) 8x120 4) 8x140 5) 6x150
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  6. #456
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    1,002

    Default

    Πολυ δυνατα ποδια αλεξ ωραιος !!

  7. #457
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Πολυ δυνατα ποδια αλεξ ωραιος !!
    Σε ευχαριστω γρηγορη να σαι καλα! τα ποδια ειναι η αγαπημενη μυικη ομαδα για εμενα χαχα
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  8. #458
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Full day of eating:

    Γευμα 1: 2 πιτες + 47 γραμμαρια τυρι + 56 γραμμαρια κοτοπουλο ψητο + 30 γραμμαρια σαλτσα ντοματας

    Μετα την προπονηση: 1 σκουπ πρωτεινη + 6 γραμμαρια κρεατινη

    Γευμα 2: 3 αυγα + 47 γραμμαρια τυρι σογιας + 8 ρυζογκοφρετες + 20 γραμμαρια φυστικοβουτυρο + 3 γραμμαρια σοκολατα + 44 γραμμαρια ντοματα

    Γευμα 3: 300 γραμμαρια πατατα + 1 μπιφτεκι + 25 γραμμαρια κοτοπουλο ψητο + 150 γραμμαρια ντοματα

    Γευμα 4: 120 γραμμαρια ρυζι μπασματι (ωμη ζυγιση) + 200 γραμμαρια κοτατζ + 150 γραμμαρια ντοματα

    Γευμα 5: 1 μηλο + 5 ρυζογκοφρετες + 25 γραμμαρια πρωτεινη

    Συνολο 2999 θερμιδες εκ των οποιων: Πρωτεινη: 203 γραμμαρια Υδατανθρακες: 371 γραμμαρια Λιπαρα: 77 γραμμαρια
    Attached Images Attached Images
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  9. #459
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Push day σημερα....

    Push hyper:

    Incline bench: 1)12χ40 2)10x40 3)10x60 4)10x50
    Arnold press: 1)10x10 2)10x8 3)10x8 4)10x8 5)10x8
    Scullcrushers: 1)12x15 2)10x25 3)10x25 4)10x25
    Cross over: 1)15x5 2)15x6,25 3)12x7,5 4)12x10
    Upright row: 1) 15x15 2)12x17,5 3)12x27,5 4)12x20
    Τριλεφαλα με αλτηρα: 1)15x15 2)12x20 3)12x20 4)12x20
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  10. #460
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Full day of eating:

    Γευμα 1: 1 πιτα + 1 τορτιγια + 20 γραμμαρια φυστικοβουτυρο + 3 γραμμαρια σοκολατα + 35 γραμμαρια τυρι + 40 γραμμαρια κοτοπουλο ψητο + 30 γραμμαρια σαλτσα ντοματας

    Μετα την προπονηση: 1 σκουπ πρωτεινη + 6 γραμμαρια κρεατινη

    Γευμα 2: 8 ρυζογκοφρετες + 3 αυγα + 30 γραμμαρια τυρι + 64 γραμμαρια ντοματα + 20 γραμμαρια φυστικοβουτυρο

    Γευμα 3: 300 γραμμαρια πατατα + 120 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο + 140 γραμμαρια ντοματα + 40 γραμμαρια σαλτσα ντοματας

    Γευμα 4: 130 γραμμαρια μπασματι ρυζι (ωμη ζυγιση) + 200 γραμμαρια κοτατζ + 150 γραμμαρια ντοματα

    Γευμα 5: 1 πιτα + 30 γραμμαρια τυρι + 30 γραμμαρια κοτοπουλο ψητο + 30 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο + 25 γραμμαρια ντοματα + 45 γραμμαρια σαλτσα ντοματας

    Συνολο: 3001 θερμιδες εκ των οποιων: Πρωτεινη: 210 γραμμαρια Υδατανθρακες: 343 γραμμαρια Λιπαρα: 83 γραμμαρια
    Attached Images Attached Images
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  11. #461
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Καλημερα σε ολους, σημερα εκανα pull hyper

    Lat pulldown: 1)12x50 2)10x60 3)10x65 4)10x75
    Μπαρα διικεφαλα: 1)10x25 2)8x25 3)8x25 4)8x25
    Hammer curls: 1)15x10 2)12x10 3)15x10 4)12x12,5
    Πήχης: 1)10χ10 2)10x10 3)10x8
    Face pull: 1)25x10 2)25x15 3)20x20 4)20x17,5
    Κωπηλατική Αλτήρα: 1)15x20 2)12x35 3)12x24 4) 12x27,5
    Καθιστή κωπηλατική: 1)15x30 2)15x40 3)12x50 4)12x50
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  12. #462
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,109

    Default

    Από δυναμη πάμε πολύ καλά!

  13. #463
    Pumping Iron FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    583

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post

    Γευμα 5: 1 πιτα + 30 γραμμαρια τυρι + 30 γραμμαρια κοτοπουλο ψητο + 30 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο + 25 γραμμαρια ντοματα + 45 γραμμαρια σαλτσα ντοματας
    Μίνι πίτσα<3
    Πόσες θερμίδες και μάκρος βγαίνει ?
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman ♥

  14. #464
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Από δυναμη πάμε πολύ καλά!
    Ωωω ναι δοξα το θεο η δυναμη μπορω να πω σε καθε προπονηση ανεβαινει
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  15. #465
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Μίνι πίτσα<3
    Πόσες θερμίδες και μάκρος βγαίνει ?
    βγαινει τερμα macro friendly Θερμιδες: 364 Πρωτεινη: 32,5 Υδατανθρακες: 42 και Λιπαρα: 6,6
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  16. #466
    Pumping Iron FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    583

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    βγαινει τερμα macro friendly Θερμιδες: 364 Πρωτεινη: 32,5 Υδατανθρακες: 42 και Λιπαρα: 6,6
    Perfect! Ποιο τυρι έβαλες?? Λες η ζεμυθα ή η μοτσαρελα να ταιριάζει;
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman ♥

  17. #467
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Quote Originally Posted by FoteiniK View Post
    Perfect! Ποιο τυρι έβαλες?? Λες η ζεμυθα ή η μοτσαρελα να ταιριάζει;
    Adoro light χρησιμοποιω που ειναι 10% λιπαρα, χμμμ απο αυτα που λες πιστευω η μοτσαρελα θα ειναι καλυτερη θα λιωσει και θα ειναι πιο γευστικη απο την ζεμυθα
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  18. #468
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Full day of.....ειμαι χοντρος και τρωω οτι θελω (Φωτεινη + Κωνσταντινα + αστροσυννεφο δικα σας )

    Γευμα 1: 2 πιτες + 40 γραμμαρια τυρι + 40 γραμμαρια κοτοπουλο + 35 γραμμαρια σαλτσα ντοματας + 50 γραμμαρια ντοματα

    Μετα την προπονηση: 1 σκουπ πρωτεινη + 6 γραμμαρια κρεατινη

    Γευμα 2: 5 πιτες + 200 γραμμαρια γυρο κοτοπουλο + 40 γραμμαρια μαγιονεζα + 40 γραμμαρια σως + 120 γραμμαρια πατατες τηγανιτες + 150 γραμμαρια ντοματα + 80 γραμμαρια μαρουλι

    Γευμα 3: 1 μπισκοτο γεμιστο + 1 μικρο ντονατς κανελλας

    Γευμα 4: 4 φετες του τοστ + 47 γραμμαρια σοκολατα

    Γευμα 5: 1 πιτα + 47 γραμμαρια σοκολατα + 25 γραμμαρια φυστικοβουτυρο

    Συνολο: 5178 θερμιδες εκ των οποιων: Πρωτεινη: 205 γραμμαρια Υδατανθρακες: 668 γραμμαρια Λιπαρα: 187 γραμμαρια
    Attached Images Attached Images
    Last edited by alex1995; 06-12-19 at 21:47.
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  19. #469
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,109

    Default

    Αφιέρωση?

    Το αστροσυννεφο γιατί δεν έχει?

    Φωτεινή διαλεξε ότι θες, οι κοτομπουκιές εκει με το ρυζάκι ειναι δικιες μου όμως!

  20. #470
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Αφιέρωση?

    Το αστροσυννεφο γιατί δεν έχει?

    Φωτεινή διαλεξε ότι θες, οι κοτομπουκιές εκει με το ρυζάκι ειναι δικιες μου όμως!
    Ωχχχ ναι δικιο εχεις και ελεγα ποια ξεχασα... ναι αμε οι cheat μερες ειναι παντα αφιερωμενες χαχαχα
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  21. #471

    Default

    Ευχαριστώ πολύ που με σκεφτήκατε και μένα, παιδιά. Όχι δεν θα πω, εννοείται.
    Όπου βρεις φαΐ κάτσε φάε, όπου δεις ξύλο σήκω φεύγα.

    -Γευστικός Παράδεισος, Αλέξανδρε. :) <3

  22. #472
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Καλησπερα σε ολους, leg hyper σημερα

    Απαγωγοι-προσαγωγοι: 1)12x45 2)12x55 3)10x65 1)15x55 2)12x65 3)12x80
    Leg extensions: 1)12x55 2)12x50 3)12x45 4)12x35
    Deadlift Romanian: 1)12x24 2)12x24 3)12x24 4)10x27,5
    Hamstring curls: 1)15x35 2)12x45 3)12x55 4)12x50
    Standing calf raises: 1)12x35 2)12x70 3)10x80 4)10x80
    Seated calf raises: 1)20x100 2)15x80 3)15x60 4)20x50

    Επισης σας εχω ενα πολυ ωραιο γευματακι το βραδυ που θα ανεβασω και το φαι (homemade σκεπαστη )
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  23. #473
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Full day of eating:

    Γευμα 1: 31 γραμμαρια βρωμη + 39 γραμμαρια βρωμη σοκολατα μπραουνι + 1 αυγο + 3 γραμμαρια σοκολατα + 20 γραμμαρια φυστικοβουτυρο + 25 γραμμαρια πρωτεινη

    Πριν την προπονηση: 1 μηλο

    Μετα την προπονηση: 1 σκουπ πρωτεινη + 6 γραμμαρια κρεατινη

    Γευμα 2: 6 ρυζογκοφρετες + 3 αυγα + 30 γραμμαρια τυρι + 25 γραμμαρια κοτοπουλο ψητο + 85 γραμμαρια ντοματα

    Γευμα 3: 2 πιτες + 120 γραμμαρια μπιφτεκι κοτοπουλο + 40 γραμμαρια σαλτσα ντοματας + 34 γραμμαρια τυρι + 37 γραμμαρια κοτοπουλο ψητο + 29 γραμμαρια ντοματα (homemade σκεπαστη)

    Γευμα 4: 140 γραμμαρια ρυζι μπασματι (ωμη ζυγιση) + 120 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο + 134 γραμμαρια ντοματα + 35 γραμμαρια σαλτσα ντοματας

    Γευμα 5: 4 ρυζογκοφρετες + 24 γραμμαρια πρωτεινη + 1 μηλο + 4 αμυγδαλα

    Συνολο 3000 θερμιδες εκ των οποιων: Πρωτεινη: 238 γραμμαρια Υδατανθρακες: 363 γραμμαρια Λιπαρα: 67 γραμμαρια
    Attached Images Attached Images
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  24. #474
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Sunday = relax day οποτε και ενα πειραμα διατροφικο σημερα που βγηκε αρκετα νοστιμο

    Full day of eating:

    Γευμα 1: 2 αυγα + 100 γραμμαρια βρωμη + 27 γραμμαρια πρωτεινη + 2 μηλα + 3 γραμμαρια σοκολατα + 20 γραμμαρια φυστικοβουτυρο + 5 γραμμαρια λαδι + κανελλα (Homemade applepie)

    Γευμα 2: 150 γραμμαρια μπασματι ρυζι (ωμη ζυγιση) + 60 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο + 1 μπιφτεκι στηθος κοτοπουλο + 183 γραμμαρια ντοματα + 35 γραμμαρια σαλτσα ντοματας

    Γευμα 3: 2 πιτες + 200 γραμμαρια κοτατζ + 150 γραμμαρια πατατες + 42 γραμμαρια κοτοπουλο ψητο + 81 γραμμαρια ντοματα + 20 γραμμαρια σαλτσα ντοματας (homemade σκεπαστη μου καηκε η πανω πιτα δυστυχως...)

    Γευμα 4: 7 ρυζογκοφρετες + 60 γραμμαρια κοτοπουλο ψητο

    Πριν τον υπνο: 5 γραμμαρια γλουταμινη

    Συνολο: 2993 θερμιδες εκ των οποιων: Πρωτεινη: 195 γραμμαρια Υδατανθρακες: 407 γραμμαρια Λιπαρα: 66 γραμμαρια
    Attached Images Attached Images
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  25. #475
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Καλημερα σε ολους, πρωινη προπονηση τελος και πηγε αρκετα καλα μπορω να πω!!

    Push strength:

    Bench press: 1)5χ60 2)5χ80 3)5χ90 4)4x92,5 5)3x100
    Military press:1)6x40 2)6x40 3)6x50 4)4x60 5)6x50
    Close grip bench:1)8x50 2)8x50 3)8x60 4)6x70
    Lateral raises:1)10x10 2)8x12,5 3)8x12,5 4)10x10
    Dips:1)8 2)8 3)8 4)6

    Πιστευω πως η glucosamine με εχει βοηθησει με τους ωμους αυτην την φορα δεν ειχα υπερβολικα πολυ πονο ενω την προηγουμενη εβδομαδα ποναγα περισσοτερο με λιγοτερα κιλα κιολας
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  26. #476
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Full day of eating

    Γευμα 1: 70 γραμμαρια βρωμη + 25 γραμαρια πρωτεινη + 20 γραμμαρια φυστικοβουτυρο + 3 γραμμαρια σοκολατα + 1 μηλο ( 2 πολυβιταμινες + 1 omega 3 + 1 glucosamine)

    Μετα την προπονηση: 1 σκουπ πρωτεινη + 6 γραμμαρια κρεατινη

    Γευμα 2: 2 πιτες + 40 γραμμαρια τυρι + 56 γραμμαρια κοτοπολο ψητο + 20 γραμαμρια σαλτσα ντοματας + 200 γραμμαρια πατατες + 98 γραμμαρια ντοματα

    Γευμα 3: 120 γραμμαρια ρυζι μπασματι (ωμη ζυγιση) + 120 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο + 150 γραμμαρια ντοματα

    Γευμα 4: 250 γραμμαρια πατατες + 1 μπιφτεκι στηθος κοτοπουλο + 100 γραμαμαρια ντοματα

    Γευμα 5: 1 μηλο + 6 ρυζογκοφρετες

    Συνολο: 3019 θερμιδες εκ των οποιων: Πρωτεινη: 195 γραμμαρια Υδατανθρακες: 422 γραμμαρια Λιπαρα: 60 γραμμαρια

    θελω να πιστευω δεν εχετε παραπονα σας χορταινω με τις φωτογραφιες και σας γεμιζω ιδεες για φαγητα
    Attached Images Attached Images
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  27. #477

    Default

    Μας ξελιγώνεις θες να πεις. :P

    Κρίμα που δεν μπορώ να πω: τρως εσύ και χορταίνω εγώ.

  28. #478
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Quote Originally Posted by astrosunnefo View Post
    Μας ξελιγώνεις θες να πεις. :P

    Κρίμα που δεν μπορώ να πω: τρως εσύ και χορταίνω εγώ.
    χαχαχα ειναι η μοναδικη προταση που δεν μπορω να πω και εγω σας δινω ιδεες ομως ταυτοχρονα μπορει να σας ξελιγωνω λιγακιι
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  29. #479

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    χαχαχα ειναι η μοναδικη προταση που δεν μπορω να πω και εγω σας δινω ιδεες ομως ταυτοχρονα μπορει να σας ξελιγωνω λιγακιι
    Γι' αυτό και σε συγχωρούμε, ειδάλλως θα σε λιντσάραμε για να σου πάρουμε το φαΐ μέσα απ' τα χέρια.

  30. #480
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Quote Originally Posted by astrosunnefo View Post
    Γι' αυτό και σε συγχωρούμε, ειδάλλως θα σε λιντσάραμε για να σου πάρουμε το φαΐ μέσα απ' τα χέρια.
    διακρινω μια επιθετικοτητα χαχα κατσε να στειλω 3-4 γευματακια να ηρεμισουμε τα πνευματα κινδυνευει το φαι μου
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

 

 
Page 16 of 22 FirstFirst ... 6121314151617181920 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Η προσπάθειά μου - georgemots Log
    By georgemots in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 23-05-16, 11:44
  2. Η προσπάθεια μου!
    By Antonia 7 in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 28
    Last Post: 15-06-12, 18:54
  3. Την γνωμη σου για την προσπάθεια μου
    By xaris110 in forum Παρασκευάς Νικολάου
    Replies: 6
    Last Post: 28-10-11, 15:48
  4. η προσπαθεια μου.....
    By tsiko in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 0
    Last Post: 20-09-11, 13:47
  5. Συμβουλές για την Προσπάθειά μου
    By kwstakis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 13-07-11, 19:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 00:45.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding