Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 13 FirstFirst 1234567 ... LastLast
Results 61 to 90 of 373
  1. #61
    Advanced Bodybuilder jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    737

    Default

    Επειδη δε βρηκα thread στο forum,(πιθανον στραβομαρα μου), ξερεις πληροφοριες για το κοινο? τιμη εισοδου,ωρα,πως βγαζουμε εισιτηριο?
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  2. #62
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    απο οτι μου ειπαν τα εισιτηρια τα αγοραζετε απο εκει κανουν 9 ευρω και οι αγωνες ξεκινουν στις 17:00 στο οακα

  3. #63
    Advanced Bodybuilder jesueah's Avatar
    Join Date
    09-05-14
    Location
    Αθήνα
    Posts
    737

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    απο οτι μου ειπαν τα εισιτηρια τα αγοραζετε απο εκει κανουν 9 ευρω και οι αγωνες ξεκινουν στις 17:00 στο οακα
    Σε ευχαριστω!!
    Being negative and lazy is a disease that leads to pain,hardship,depression,poor health and failure.
    Be proactive and give a damn to achieve success!

    P.H.


    Some days it's not about health or good looking... It's just therapy!!

  4. #64
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    μιας και τελειωσε ο αγωνας και η προετοιμασια θα χαλαρωσω τωρα μερικες μερες και ξεκιναω το πλανο διατροφης για ογκο μιας και επομενος στοχος ειναι αγωνες παλι αλλα σε κανα χρονο γιατι θελω να παρω μαζα και κρεατα πανω μου, βαζω την διατροφη που θα ακολουθησω το πρωινο και το βραδινο ειναι ετσι γιατι θελω να αλλαξω λιγο την ρουτινα ασπραδι αυγου και γιαουρτιου, οι 2 πρωτες εβδομαδες ειναι με κοτοπουλο και μπανανα για βραδυ και οι αλλες 2 με γαλοπουλα και μηλα. απο προπονηση λεω να δοκιμασω push pull legs για πρωτη φορα μου φαινεται αρκετα καλο

    διατροφη 3600 θερμιδες 2 εβδομαδες κοτοπουλο μπανανα.jpg

  5. #65
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,464

    Default

    Άλεξ συγχαρητήρια κι από μένα για την εμφάνισή σου!
    Αν θες να βάλεις κρέας πανω σου, δεν γίνεται να κατέβεις σε ενα χρονο παλι σε αγωνα. Βάλτα κατω με το ημερολόγιο, εκει που θα πας να παρεις τ απανω σου, θα μπεις παλι σε προετοιμασία. Θα σε συμβούλευα να κάτσεις και δεύτερη χρονιά να δουλέψεις σωστά. Είσαι φυσικός αθλητής, οι μάζες θέλουν χρόνο και δουλειά.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  6. #66

    Default

    Αυτο θα προτεινα και εγω. Τουλαχιστον 2 χρονια σε φαση "ογκου" να μπει το σωμα για τα καλα σε αναπτυξη. Εισαι και μικρος, μη χασεις αυτη την ευκαιρια!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #67
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    σε ευχαριστω kardoula, ναι εχετε δικιο θα σας ακουσω θα αφησω τους αγωνες για το 2019 να παρω μαζα και κρεατα πανω μου για να κανω μια δυνατη εμφανιση καλυτερη απο φετος οπως και να εχει σας ευχαριστω πολυ για την βοηθεια και κυριως εσενα κωστα που με βοηθησες σε ολα

  8. #68

  9. #69

    Default

    Παρα πολυ καλη φορμα, γραμμωμενος και γεματος!!

    Τωρα πρεπει να βαλεις 5-6 καθαρα μυικα κιλα πανω σου μεσα στα επομενα 1,5 με 2 χρονια, στα σωστα σημεια παντα, για να μπορεις να χτυπας πρωτες θεσεις (αν αυτος ειναι ο στοχος σου παντα).
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  10. #70
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    ναι εννοειται οτι θελω να προσπαθησω να χτυπησω την 1 θεση ειναι μεσα στους στοχους μου και αυτο ο πρωτος ηταν να καταφερω να ανεβω στην σκηνη και να κανω μια αξιοπρεπη εμφανιση οποτε τωρα ο επομενος στοχος μου ειναι να βρεθω μεσα στην 3αδα, θα μπω σε υπερθερμιδικη διατροφη για 1,5 χρονο σερι ακομα και το καλοκαιρι θα παιζω ελαφρως υπερθερμιδικα δεν με καιει το θεμα παραλια οποτε να ειμαι ετοιμος για αρχες του 2019 να παιξω αν οχι τελη του 2018

  11. #71
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    μια μινι ενημερωση ακομα τα πατηματα μου προσπαθω να βρω προγραμμα κανω ενα 4ημερο uper - lower και απο θεμα διατροφης εχω μπει σε ενα πλανο απλα μερικες φορες ξεφευγω στο θεμα ελευθερο γευμα αλλα θα το ρυθμισω και αυτο.. εδω και 4 μερες ειμαι αρρωστος σημερα ψιλο συνηλθα. η προπονηση πηγε καλυτερα απο της προηγουμενης δευτερας μπορεσα να ανεβασω κιλα και το χαρηκα τωρα απο αεροβιο κανω 2 φορες την εβδομαδα 20-30 λεπτα υψηλης εντασης στην σχολη που παω ( μας ξεσκιζουν πραγματικα) στυλ αερομπικ με τα παντα ολα μεσα, πιστευω σιγα σιγα θα επανελθω που ηδη εχω αρχισει και το κανω οποτε θα γραφω πιο συχνα εδω

  12. #72
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    καλησπερα μετα απο λιγο καιρο μπαινω για να γραψω την διατροφη που ξεκιναω με την καινουργια εβδομαδα, πηρα την αποφαση να δωσω μεγαλη βαρυτητα στην ποιοτητα του φαγητου και οχι τοσο στα συμπληρωματα καθω θα εχω μια whey και μια κρεατινη μονο οποτε παραθετω την διατροφη και ακουω γνωμες


    η διατροφη ειναι η εξης:


    Γευμα 1: 5 αυγά + 200 πατατα
    Γευμα 2: 70 γραμμάρια βουβάλι Η 100 κοτόπουλο/γαλοπούλα/μοσχαρι + 200 ρύζι/πατατα/μακαρόνια
    Γευμα 3: 70 γραμμαρια βουβάλι Η 100 κοτόπουλο/γαλοπούλα/μοσχαρι + 200 ρύζι/πατατα/μακαρόνια
    Γευμα 4: 70 γραμμαρια βουβαλι Η 100 κοτόπουλο/γαλοπούλα/μοσχαρι + 200 λαχανικά
    Γευμα 5: 1 κοτατζ/γιαούρτι + 6-8 αμύγδαλα


    μετα την προπονηση θα εχω ενα σκουπ πρωτεινη ( μια φορα θα εχω την ON την gold και μια της scimx την OMNImx leancore) μαζι με κρεατινη


    κατα κυριο λογο για 1 μηνα θα χρησιμοποιησω το βουβαλι για κρεας


    αυτη ειναι οποτε ακουω της γνωμες σας

  13. #73
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,464

    Default

    Γιατί τέτοια μονοτονία στη διατροφή;! Και θερμιδικά φαίνεται χαμηλά.
    Τώρα που είσαι σε περίοδο υπερτροφίας πρέπει να έχεις ποικιλία! Βάλε βρώμη, όσπρια, σολομό, φρούτα, μακαρόνι.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  14. #74
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    στην ουσια την εχω σαν μπουσουλα ανα εβδομαδα θα αλλαζω και τα τροφιμα καπως ετσι σκεφτομαι να το κανω να αλλαζουν οι πηγες μιας και θα ψωνιζω ανα εβδομαδα

  15. #75
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,464

    Default

    Δηλαδη μια εβδομάδα θα τρως ετσι συνεχεια;!! Και μετα τι αλλαγες θα κανεις; Ρε συ Αλεξ δεν παει ετσι. Δεν γινεται να εισαι σε ογκο και να τρως πρωινο πατατα/αβγο.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  16. #76
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    πατατα εβαλα αναγκαστικα στο πρωινο γιατι δεν μπορω να φαω αλλο βρωμη ουτε καν την βρωμη με την σοκολατα μεσα τρωω και νιωθω χαλια για ολη την μερα μετα θελω να κανω εμετο οποτε επρεπε να βαλω εναν αλλο υδατανθρακα στην θεση της,

  17. #77
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    δυστυχως επρεπε να παθω για να μαθω... ( τεραστια μαλακια μου βεβαια αλλα αφου σας γραφω σημερα εδω σημαινει τελος καλο ολα καλα) πριν κανα μισαωρο γυρισα απο το νοσοκομειο και στο παρα πεντε γλυτωσα την καρδιακη ανακοπη απο τις μαλακιες που πηρα στο τελος.... ειδικα το ενα το ανδρογονο μπορουσα ανα πασα στιγμη να με στειλει αδιαβαστο... τελος ολα απο εδω και περα μια πρωτεινη πολυ προσπαθεια και σωστα αποτελεσματα μην ψαχνεται το χαπι για τα γρηγορα αποτελεσματα γιατι και αυτο γρηγορα σας στελνει στον αλλο κοσμο...

  18. #78
    Advanced Bodybuilder ursus's Avatar
    Join Date
    28-08-14
    Posts
    798

    Default

    Τι να πω..... καλή ανάρρωση πια, άναψε και κανα κεράκι γοατι κάποιον αγγελο είχες μαζί σου.

    Καλο θα ηταν αυτο το post να γίνει κάπως pinned για όλους εκείνους που ψάχνονται για γρήγορα αποτελέσματα με ουσίες που ουτε καν γνωρίζουν.

    Περαστικά και πάλι


    Sent from my iPad using Tapatalk

  19. #79
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Quote Originally Posted by ursus View Post
    Τι να πω..... καλή ανάρρωση πια, άναψε και κανα κεράκι γοατι κάποιον αγγελο είχες μαζί σου.

    Καλο θα ηταν αυτο το post να γίνει κάπως pinned για όλους εκείνους που ψάχνονται για γρήγορα αποτελέσματα με ουσίες που ουτε καν γνωρίζουν.

    Περαστικά και πάλι


    Sent from my iPad using Tapatalk
    + 1000 ursus...
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  20. #80
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    σας ευχαριστω πολυ και τους 2 φιλοι μου, πραγματικα αγιο ειχα και το θεο διπλα μου τα συμπτωματα δεν επαιζαν( ειχα γινει ολος μπλε μεχρι την καρδια σαν αν εχουν σπασει ολες οι φλεβες μεσα μου ειχα βγαλει φουσκαλες σε ολο το σωμα μου στην μουρη μου στο λαιμο μου δεν μπορουσα να ανασανω καλα)

  21. #81
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    896

    Default

    Ούτε 10 μέρες δεν είχες που έψαχνες το Estrogenex, δεν ξέρω τελικά τι πήρες και τι συνδύασες (γιατί εγώ για συνδυασμό το κόβω) και μάλλον δεν επιτρέπεται κιόλας να πεις... Όλα αυτά για να κάνεις μια φωτογράφιση?

    Ησουν πολύ τυχερός. Περαστικά σου και να προσέχεις την υγεία σου στο εξής.

  22. #82
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Ούτε 10 μέρες δεν είχες που έψαχνες το Estrogenex, δεν ξέρω τελικά τι πήρες και τι συνδύασες (γιατί εγώ για συνδυασμό το κόβω) και μάλλον δεν επιτρέπεται κιόλας να πεις... Όλα αυτά για να κάνεις μια φωτογράφιση?

    Ησουν πολύ τυχερός. Περαστικά σου και να προσέχεις την υγεία σου στο εξής.
    σε ευχαριστω παρα πολυ...
    εκανα τους πιο σκατα συνδυασμους... επαιρνα estrogenex 2 generation, ECA, SR9009 catting sarm & AQUA OUT το πρωτο μπορουσε ανα πασα στιγμη να με στειλει στον υπνο μου απο οτι μου ειπαν και ενα απο τα αλλα ειναι τοσο δυνατο που το εβαζαν σε χημιοθεραπειες





  23. #83
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    234

    Default

    Περαστικα σου, μακρια απο αυτα εγω στα εγραφα (και ας εισεπραξα ειρωνεια απο καποιους).. Καλυτερα απλα φαγητο, προπονηση κ οπου φτασεις με τις δυναμεις σου, παρα να μην ξερεις τι βαζεις μεσα σου με κινδυνο ακομα κ τη ζωη σου
    Last edited by ArmEveryday; 30-04-18 at 20:11.

  24. #84
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,464

    Default

    Περαστικά Άλεξ!

    Ο Musclemar όμως στο είχε γράψει εδώ τι έχει μέσα και να προσέχεις.. Αν τον άκουγες τώρα θα το χες γλιτώσει φίλε. Όλα τα συμπληρώματα δεν είναι το ίδιο. Η εταιρεία βρώμαγε από μακριά πως ήταν ότι να ναι.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  25. #85
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,464

    Default

    Ρε συ Άλεξ.. τώρα διάβασα τι πήρες.. Είναι δυνατόν;;;!!!! Φυρι φυρι το πήγαινες ρε φιλε!! Δεν σου φταίνε τα συμπληρώματα, μη τα ρίχνουμε εκεί να μαστε σωστοί ε, εσυ φταις που χωρις να ξερεις τι βάζεις στο στόμα σου τα χαπάκωσες.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  26. #86
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,308

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    δυστυχως επρεπε να παθω για να μαθω... ( τεραστια μαλακια μου βεβαια αλλα αφου σας γραφω σημερα εδω σημαινει τελος καλο ολα καλα) πριν κανα μισαωρο γυρισα απο το νοσοκομειο και στο παρα πεντε γλυτωσα την καρδιακη ανακοπη απο τις μαλακιες που πηρα στο τελος.... ειδικα το ενα το ανδρογονο μπορουσα ανα πασα στιγμη να με στειλει αδιαβαστο... τελος ολα απο εδω και περα μια πρωτεινη πολυ προσπαθεια και σωστα αποτελεσματα μην ψαχνεται το χαπι για τα γρηγορα αποτελεσματα γιατι και αυτο γρηγορα σας στελνει στον αλλο κοσμο...

    Ναι, την έκανες τη μ@λακία αλλά ξέρεις κάτι? Και μόνο που το παραδέχεσαι δημόσια στο forum............................................ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΡΕ ΜΑΓΚΑ

    Και διπλό μπράβο. Το πρώτο γιατί έκανες ένα λάθος και ήδη κατάλαβες και πήρες σωστή απόφαση για τη συνέχεια της πορείας σου.

    Και το δεύτερο μπράβο, το πιο σημαντικό. Το ότι το μοιράστηκες εδώ μπορεί και να βοηθήσει κάποιους πιτσιρικάδες που μπαίνουν και διαβάζουν χωρίς να σχολιάζουν, γιατί έχει πολλά τέτοια μέλη που μόνο διαβάζουν το forum και δε γράφουν ποτέ (το ξέρω από πρώτο χέρι). Θέλω να πιστεύω ότι κάποιοι θα μάθουν από αυτό που τόσο αντρίκεια παραδέχτηκες και θα πάρουν αντίστοιχες αποφάσεις. Και έστω και κάποιοι λίγοι να μάθουν από το πάθημά σου, είναι μεγάλο όφελος. Πάλι μπράβο σου ρε μάγκα

  27. #87
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,464

    Default

    Συγνώμη αλλά μαγκιά δεν είναι παίρνω eca , σαρμς κλπ ολα μαζί στο μπλέντερ και αφού πάθω οτι πάθω μπαινω και λέω, παιδιά μην το κάνετε.
    Μαγκιά είναι να ψάξω τι είναι το κάθε τι ΠΡΙΝ το βάλω στο στόμα μου.
    Έκανε την βλακεία του, να ναι καλά στην υγεία του από δω και πέρα, να παραδειγματιστούν όσοι σκέφτονται να πάρουν αχταρμάδες, αλλά μέχρι εκεί.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  28. #88
    Pumping Iron alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    659

    Default

    ναι εννοειται οτι ηταν δικια μου τεραστια μ@@@ια καθως εκανα του κεφαλιου μου και ακουσα εναν ανθρωπο που δεν τον ηξερα καν και παραλιγο να την πατησω... δεν διαφωνω μαζι σου καρδουλα το λαθος ειναι τελειως ολο δικο μου απλα μπηκα και το εγραψα εδω για τα παιδια που διαβαζουν να ξερουν οτι το να παρεις 5 μαλακιες ετσι χωρις να ξερεις και να καταστρεψεις την υγεια σου δεν αξιζει μια, εγω ημουν τυχερος ειχα το θεο μαζι μου πηγαινα για εγκεφαλικο και καρδιακη ανακοπη και με εσωσε ο θεος.. απλα το παθημα μου να γινει μαθημα σε ολα τα νεα παιδια

  29. #89
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,464

    Default

    Κι από δω και πέρα δεν ακούμε ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε και που θέλουν να μας πασάρουν πράγματα..

    Να σαι πάντα γερός και με το μυαλό μέσα στο κεφάλι!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  30. #90
    Senior Bodybuilder anna_lou's Avatar
    Join Date
    01-02-11
    Location
    Φραπεδούπολη
    Posts
    4,294

    Default

    Alex περαστικά σου...Πρόσεχε από εδώ και πέρα!!!! Δεν αξίζει τίποτα περισσότερο απο την υγεια μας!!!!
    Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
    Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!

 

 
Page 3 of 13 FirstFirst 1234567 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Η προσπάθειά μου - georgemots Log
    By georgemots in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 23-05-16, 11:44
  2. Η προσπάθεια μου!
    By Antonia 7 in forum Logs & Photos Γυναικών Forum
    Replies: 28
    Last Post: 15-06-12, 18:54
  3. Την γνωμη σου για την προσπάθεια μου
    By xaris110 in forum Παρασκευάς Νικολάου
    Replies: 6
    Last Post: 28-10-11, 15:48
  4. η προσπαθεια μου.....
    By tsiko in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 0
    Last Post: 20-09-11, 13:47
  5. Συμβουλές για την Προσπάθειά μου
    By kwstakis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 13-07-11, 19:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 04:29.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding