Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!!
Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!!
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!! Ειναι πολλες οι θερμιδες και μερικες φορες δυσκολευομαι... οχι οχι κανενα θεμα ουτε αιματολογικα ουτε ουρολογικα-νεφρικα.. Υψος ειμαι 1,70-1,71 καπου εκει
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
ναι το θυμομουν περι υψους εισαι οντως εντυπωσιακος ξανα ..και λογω ενος βιωματος που εχεις πει εδω ...ειμαι σιγουρος οτι εισαι πλεον και πιο ....αισοδοξος με πιστη σε επιστημη σε σενα με θετικη ψυχολογια και ελπιζω σε ολους τους τομεις οικογενοια προσωπικη ζωη σωματοδομη να εχεις μια καλυτερη αρμονια που αυτο πιστευω ισχυρα βοηθαει και στοχους σου ...αν κρινω απο μενα...εχει ρολο και η ψυχολογια στο αθλημα.__) keep the fire...of life . even without red-))
Σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια!! Η αληθεια ειναι πως ναι ειμα ποιο αισιοδοξος τωρα και λογο του βιωματος οπως ειπες αλλα γιατι μονο ετσι μπορεις να πας μπροστα!! Τρωω το φαγητο μου κανω τις προπονησεις γενικα προσπαθω για το καλυτερο!! Η ψυχολογια ειναι το Α και το Ω στο αθλημα μας!! The fire of life is on again!!
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Ωραιος Αλεξ , κατα την αποψη μου μπηκαν γρηγορα τα κιλα ισως επρεπε να ξεκινησεις πιο αργα!
Παρολαυτα εχεις καποιο περιθωριο ακομα αναλογα ποσο θα το κρατησεις βεβαια!
εχω και εγω...τετοια βιωματα ιατρικης φυσης πολλαπλα......εξου και αλλαξα εστω και στα 50 plus τροπο ζωης,,,αργα για θαυματα αλλα οχι αργα για βηματα ανατασης και ας κανω χρηση μιας μη υπαρκτης λεξης για πλακα..απο-λιπωσης καφε λιπους...-))i feel you...
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Καλησπερα σε ολους και σε ολες σας... ελπιζω να ειστε καλα!!
Αυτην την στιγμη ειμαι σε ενα agressive cut να ριξω λιγο το λιπος που ειχα βαλε και πιστευω παει αρκετα καλα!!
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Μια χαρά σου βγαίνει το πρόγραμμα. Καθαρίζεις και ι μάζες παραμένουν αυξημένες. Μπράβο.
Rome wasn't built in a day
Σε ευχαριστω πολυ!! Αυτο βλεπω και εγω φετος οτι εκανα πιο σωστη δουλεια σε σχεση με αλλες χρονιες!! επιτελουςςς
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Καλημέρα σε όλους, αν και λίγο αργά καθώς είχα ξεχάσει να το κάνω... Ποσταρω τα αποτελέσματα των εξετάσεων μου όταν τα είχα κάνει μετά την διακοπή χρήσης. Ο γιατρός μου είπε ότι είναι όλα καλά και δεν έχω κάποιο προβλήμα, να αναφέρω ότι είμαι εκτός σχεδόν 1,5 χρόνο από όλα πλέον
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Καλημέρα σε όλους και σε όλες, επιστροφή με ένα physique update στα 76 κιλά πλέον, έτρωγα 3100 θερμίδες και τώρα αυτές τις 3 μέρες είμαι στις 2800, προπονήσεις με λάστιχα αυτόν τον καιρό καθώς δεν είναι Αθήνα στο home gym μου.
Στάλθηκε από το Redmi Note 9S μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Που είσαι βρε Αλεξ χάθηκες.
Ωραίες εξετάσεις και καλές φωτο έστω και με λάστιχα. Καθάρισες.
Rome wasn't built in a day
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Καλησπερα στο team τι κανετε?? Ολα καλα?? Επιστροφη μετα απο σχεδον ενα μηνα με ενα update Η διατροφη συνεχιζεται εννοειται απλα ακομα δεν ειμαι 100% on point εχω κατι cheat meal παγωτακια χαχαχα τωρα απο προπονηση ειμαι σχεδον 2 μηνες χωρις βαρη οτι κανω με τα λαστιχα ( βεβαια γινεται δουλιτσα) κιλα ειμαι 76-77 κιλα και θερμιδες τωρα τρωω 2600 εως 2900-3000 με το cheat meal, Κανω 2 γευματα την ημερα ( ετσι νιωθω καλυτερα και ειμαι χορτατος περισσοτερο) εσεις πως ειστε?? Ολα καλα??
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Μια χαρά είσαι Αλεξ τηρουμένων των αναλογιών. Με τον αριθμό γευμάτων που λες και εγώ νιώθω έτσι αν και γενικά με γυμναστική κινούμαι στα 3-5. Προτιμώ βέβαια μεγαλύτερα γεύματα.
Όπως σου είχα ξαναπεί μετά το καθάρισμα που είχες κάνει δείχνεις πολύ καλλίτερος. Κάνω υπομονή με τα λάστιχα ώστε όταν μπεις γυμναστήριο να ξεκινήσεις από καλή βάση.
Rome wasn't built in a day
Σε ευχαριστω πολυ φιλε μεμο, σε 1,5 μηνα γυρναω αθηνα και θα ξεκινησω να κανω παλι στο πολυοργανο που σκοπευω να αγορασω αυτες τις μερες, πλεον δεν με τραβαει οπως πριν η ενασχοληση με το γυμναστηριο... αφου να φανταστεις δεν νομιζω να παω να ξανα κανω εγγραφη ( οχι συντομα τουλαχιστον) κοιταω να κανω καποια αλλα πραγματα πρωτα αλλα προσπαθω να κρατιεμαι σε ενα καλο επιπεδο να εχω λγη μυικη μαζα πανω μου
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Φίλε μου όλοι περνάμε φάσεις. Εγώ ουσιαστική εμπειρία γυμναστηρίου δεν έχω. Είχα πάντα κάποια όργανα και όποτε με έπιανε ασχολούμουν. Κατά καιρούς πρόσθετα και κανένα εξάρτημα, τίποτα καινούρια βάρη και πλέον έχω επαρκή εξοπλισμό. Και με τα δεδομένα που βιώνουμε δεν είναι κακό να επενδύσεις σε κάποιο πολυόργανο και μερικά βάρη.
Rome wasn't built in a day
Σε ευχαριστω πολυ φιλε μου!!!
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Η αληθεια ειναι οτι αυτην την στιγμη δεν εχω την ιδια καψα με το να βαζω ογκο κλπ κλπ θελω απλα να το κανω σαν χομπυ και οπως βγαινει να σου πω την αληθεια, μιας και σκεφτομαι διαφορα για το καλοκαιρι και μετα πρωτα ο θεος οποτε αυτο ειναι σε δευτερη μοιρα, ισα ισα να περναω την ωρα μου ευχαριστα και να διατηρω κατι καλουτσικο
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Ενα physique update μετα απο 3 μηνες αποχης απο τις προπονησεις με βαρη, κατι κρατιεται ακομα ???? Σε λιγοτερο απο μηνα επιστροφη στις προπονησεις του home gym ????????Αυτην την στιγμη ειμαι στα 74 κιλα και κανω προπονησεις με λαστιχα μονο
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Meanwhile εγώ αν δεν έκανα βάρη για 3 μήνες:
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
χαχαχα καπως ετσι ημουν στην πρωτη καραντινα φωτεινη βεβαια χωρις τοσο μεγαλα χερια και ποδια αυτην την φορα το πηρα πιο σοβαρα με τις προπονησεις και το φαγητο και δοξα το θεο εγινε καλη διατηρηση, να μια φωτογραφια απο την πρωτη καραντινα και απο την τωρινη
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Μια χαρά είσαι φίλε μου. Που να έκανες και κανονικά προγράμματα.
Ότι κάνεις και τώρα λάστιχα-ξελάστιχα σε πιάνει. Μπράβο!
Rome wasn't built in a day
Καλησπέρα και από εμένα από το βριστολ ...μπράβο συγχαρητήρια και με την καλύτερες αποδόσεις και επιδόσεις σε αγώνες και στην ζωή...αγάλι αγάλι γίνεται η αγουριδα μέλι..υπομονή κάνω και εγώ και επιμονή γαϊδουρινή lol
Κώστας
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks