I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Μπράβο ρε μαν τα πας πολύ καλά. Φαίνεται ότι έχεις πολύ καλό μεταβολισμό και το αποδεικνύουν οι θερμίδες που τρωως βάζεις αργά και σταθερά. Πόσο καιρό σου πήρε πόσους μήνες υποθερμιδικη για να φτάσεις στα 74 κιλά που είσαι τώρα??
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Εγώ Αλέξανδρε θα έλεγα ότι τα 4,4 γρ Πρωτεΐνη είναι υπερβολή, τα 7 γρ Υδατάνθρακας είναι στο ανώτατο όριο και τα λιπαρά είναι λίγα.
Άσε που με 40-50 λιπαρά πως έχεις αρκετή χοληστερόλη; Η χοληστερόλη αυξάνει τη δύναμη και την πρωτεϊνοσύνθεση η δε προτεινόμενη δόση είναι πάνω 7mg/FFM. Λογικά για εσένα είναι πάνω από 470mg τη μέρα. Με 40-50 γρ λιπαρά ούτε 250mg δεν θα βγάζεις.
Rome wasn't built in a day
Καλησπέρα σε όλους, πως είστε?? Το off ακόμα συνεχίζεται και η ζυγαριά έχει ανέβει στα 80 κιλά, ενώ το φαγητό βρίσκεται στις 4000 θερμίδες... Ορίστε και ορισμένες φωτογραφίες.... Τα λιπαρά ανέβηκαν και αυτά τρώω από 75-80 έως 95 γραμμάρια ανάλογα με την μέρα και την όρεξη, συνεχίζω δυναμικά... Νομίζω το στήθος έχει αρχίσει να βλέπει λίγη διαφορά πάνω του εσείς τι λέτε??
Στάλθηκε από το Redmi Note 9S μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Ωραίος Αλέξανδρε. Φαίνεται ότι παίρνεις καλό όγκο.
Χέρια και πόδια δείχνουν καλά το στήθος βέβαια δείχνει να αντιστέκεται.
Καλή συνέχεια.
Rome wasn't built in a day
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Που θα πάει θα τη βρεις την άκρη.
Τα πόδια πάντως εντυπωσιακά.
Rome wasn't built in a day
7 year body transformation και σχεδον 20 κιλα βαρυτερος απο την αριστερη φωτογραφια
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Αλεξ αν θες - αφού έχεις τέτοιο αρχείο - βάλει σύγκριση φωτό στα 74 κιλά που ήσουν τέλος καλοκαιριού και στα 80 κιλά που είσαι τώρα.
Rome wasn't built in a day
Σας ευχαριστω πολυ παιδια!!! Μεμο να βαλω να γινει συγκριση??
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Οι 2 πανω φωτογραφιες ειναι προς το τελος καλοκαιριου οταν εκανα εγγραφη στο γυμναστηριο και οι 2 κατω ειναι οι τωρινες στα 81,1 κιλα... στις πανω πρεπει να ημουν στα 75-76 κιλα
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Εύγε.Σημαντική διαφορά στην αύξηση μυικού όγκου και με λίγο λίπος. Εύχομαι να συνεχίσεις έτσι.
Rome wasn't built in a day
Καλησπερα σε ολους, επιστροφη με μερικες φωτογραφιες ακομα... Αυτην την στιγμη ειμαι στα 82,3 κιλα και τρωω 4000 θερμιδες
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Καλά πάει ο όγκος απ'οτι βλέπω.
Βέβαια θέλει προσοχή να μην ξεφύγει το λίπος
Rome wasn't built in a day
Φάε παιδί μου φάε!!
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Ωραία μια χαρά τα πας keep going.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
ωμοι δικεφαλα τρικεφαλα πολυ ισχυρα πλεον τετρκακεφαλα επισης αλλα μου αρεσει η εκταση δικεφαλων σου σαφη ανοδο μπραβο.-) 4000θερμιδες? απιστευτο)) αλλα οκ αν και αν θυμαμαι καλα ειμαστε περιπου ιδιο υψος εισαι νεος και δεν νομιζω να εχεις θεματα αιματολογικα και αν πολυ πρωτεινη ουρολογικα- νεφρικα.
There are currently 3 users browsing this thread. (0 members and 3 guests)
Bookmarks