Originally Posted by
Mikelangelo
Κριμα ρε συ Αλεξ,τοση δυναμη που εχεις να πηγαινει χαμενη,ενα μεγαλο μερος της....στη κακη τεχνικη
Ειναι αυτο που υποπτευομουν,απο τη μεση και κατω εχεις τεχνικη low bar....δεν χρησιμοποιεις μονο τους τετρακεφαλους,αλλα ανεβαινεις και με τη δυναμη των γλουτιαιων και δικεφαλων
Το προβλημα κατα τη δικη μου αποψη,ειναι στον κορμο....δεν αναπνεεις καλα,βιαζεσαι γιατι το βαρος ειναι οριακο,υπαρχει ασταθεια στον κορμο γιατι δεν σφιγγεις καλα κοιλια και μεση....η πλατη δεν ειναι ισια,δεν ολοκληρωνεις την επαναληψη,δεν κλειδωνεις τα ποδια...
Αυτο ομως που ειναι επικινδυνο και θα σου βγαλει σιγουρα ζημια,ειναι οτι χοροπηδας στην αρχη και τακτοποιεις τη μπαρα στους ωμους,ΠΟΤΕ μην το ξανακανεις
Οτι φτιαξιμο και στησιμο θες οταν η μπαρα ειναι στο rack ,ποτε μετα
Κοιτα και τις διαφορες high και low bar
Κατεβασε κιλα και βρες το σωστο στυλ και παρτο παλι απ?την αρχη
Αν προσεξεις καλα το βιντεο σου,η κορμος σου προσπαθει να σκυψει μπροστα,αυτο ειναι λογικο οσο χρησιμοποιεις ,τα ποδια σου στο συνολο και οχι μονο τους τετρακεφαλους,και σημαντικο ειναι που δεν ερχονται τα γονατα πολυ εξω σε σχεση με τις μυτες των ποδιων,δηλαδη οι γαμπες μενουν σχετικα καθετες.
Ετσι ομως ο κορμος δυσκολα μενει καθετος οπως γινεται στο high bar
?Αν ομως βαλεις τη μπαρα να κατσει ακριβως κατω απο τους τραπεζοειδεις,τωρα ειναι ακριβως απο πανω...τοτε θα εχεις σωστο bar path,που θα ερχεται απο τη μεση του πελματος και θα νιωσεις ζυγισμενος
Bookmarks