Originally Posted by
Mikelangelo
Ο δικος σου στοχος ειναι η σωματικη διαπλαση,high bar η low bar το ιδιο αποτελεσμα θα εχει στη υπερτροφια ,απο τη στιγμη που βαζεις κι αλλες ασκησεις.
Δεν κανεις καθαρα προπονησεις δυναμης η powerlifting να σε απασχολει το μεγιστο δυνατο βαρος,ετσι ωστε να ψαχτεις τοσο πολυ στο στυλ
....ομως σε απασχολει οπως σε ολους του αθλητες ,η σωστη τεχνικη με σκοπο την αποφυγη τραυματισμων και τη προφυλαξη οσο το δυνατον,των ευαισθητων αρθρωσεων συνδεσμων κ.λ.π
.....τωρα δεν το βλεπεις αλλα σε βαθος χρονου θα σε απσχολησει...δεν κινδυνολογω αλλα το εχω δει το ¨εργο ¨ και σε μενα .
Βλεποντας το βιντεο σου για αλλη μια φορα,με μπερδευει ομως η γωνια ληψης,φαινεται οτι σηκωνεις το βαρος απο τη μεση και πανω με τεχνικη high,εχεις καθετο το κορμο και το στηθος εξω,ομως απο τη μεση και κατω,σηκωνεις το βαρος με τεχνικη που πλησιαζει στο low.
Ειναι λογικο απο τη στιγμη που το βαρος ειναι μεγαλο,να βγαινει πιο φυσικα η κινηση ετσι με τους δικεφαλους,γλουτιαιους,να βοηθουν....δεν ερχονται τα γονατα σου πολυ εξω ετσι ωστε να φορτιζονται και να δουλευουν κυριως οι τετρακεφαλοι.
Αλλη μια μικρη παρατηρηση...οταν ολοκληρωνεις την επαναληψη,απεφευγε οσο μπορεις αυτο το μικρο ,σαν χοροπηδηγμα που φαινεται.....
Bookmarks