Γεια!
Είδα τώρα τελευταία κάποια βίντεο προπόνησης Κινέζων ολυμπιακών πρωταθλητών της άρσης βαρών που κάνανε squats χωρις να τεντώνουν τα πόδια τους; Είναι καλή τακτική αυτό για λόγους μυικής υπερτροφίας;(λόγου του ότι η επιβάρυνση στο σώμα είναι συνεχόμενη) Η χρησιμοποιείται μονάχα για προθέρμανση;
Θα συνιστούσατε σε κάποιον προπόνηση με squats χωρίς lockout?
Thanks!
Bookmarks