Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default Σπιρουλίνα - Υπερσιδήρωση Σε Άντρες

    Γνωρίζετε αν η καθημερινή κατανάλωση σπιρουλίνας μπορει σε βάθος χρόνου να δημιουργησει πρόβλημα υπερσιδήρωσης σε άνδρες;
    Ξέρω οτι έχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου.

    Έχει κανείς σχετική εμπειρία;
    Last edited by sailim; 28-11-16 at 22:43.

  2. #2
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    23-10-16
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    133

    Default

    Από τις ταμπλέτες το βρίσκω απίθανο μιας κι έχουν 0,5mg οι τρεις (συνιστώμενη ημερήσια δόση)

  3. #3
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Quote Originally Posted by Alexis39 View Post
    Από τις ταμπλέτες το βρίσκω απίθανο μιας κι έχουν 0,5mg οι τρεις (συνιστώμενη ημερήσια δόση)
    Υπαρχουν πολλών ειδών ταμπλέτες και αντίστοιχες συνιστώμενες δόσεις... Αλλα σκευάσματα συστήνουν τρεις, αλλα πεντε και αλλα οχτώ την ημέρα...., ανάλογα με τα πόσα mg είναι κάθε ταμπλέτα

  4. #4
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    23-10-16
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    133

    Default

    Είδα σ' αυτές που χρησιμοποιώ εγώ και δεδομένου ότι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σιδήρου για άνδρες είναι 10mg την ημέρα το θεωρώ απίθανο να συμβεί υπερσιδήρωση από αυτές. Μπορείς να δεις την περιεκτικότητα σιδήρου σ' αυτές που χρησιμοποιείς και να κρίνεις ανάλογα.

  5. #5
    Pumping Iron sailim's Avatar
    Join Date
    13-07-10
    Posts
    291

    Default

    Δεν αναφέρει λεπτομερώς αναλογίες βιταμινών-μετάλλων-ιχνοστοιχείων.
    Μόνο ότι κάθε δισκίο είναι 400mg και ως συνιστώμενη δόση 8 δισκία

    Αυτό που έμαθα διαβάζοντας σε ξένα sites, είναι ότι τα 100gr σπιρουλίνας, περιέχουν 28,5 gr σιδήρου...
    Last edited by sailim; 28-11-16 at 23:18.

  6. #6
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    23-10-16
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    133

    Default

    Να σου πω δεν έχω ξανακούσει για 8 δισκία την ημέρα. Πάλι όμως το βρίσκω απίθανο να έχει τόσο πολύ σίδηρο ώστε να σου δημιουργήσει πρόβλημα. Αν ανησυχείς όμως μπορείς να πάρεις λιγότερα δισκία ή να κοιτάξεις κάποια άλλη μάρκα που αναφέρει πιο αναλυτικά το τι περιέχει.

    Άλλο τα δισκία άλλο η φυσική σπιρουλίνα στην οποία αναφέρονται τα 100γρ
    Last edited by Alexis39; 28-11-16 at 23:27.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σπιρουλίνα - Ωφέλη, Σωστή Χρήση & Γνώμες
    By chris78 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 17
    Last Post: 17-10-14, 10:25
  2. Σπιρουλίνα Σε Μορφή Σκόνης - Γνώμες;
    By pan32vag in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 26-10-12, 07:34
  3. Σπιρουλινα.....
    By thanos_racing in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 9
    Last Post: 10-09-12, 20:30
  4. ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ
    By filaderlis in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 28-09-06, 04:42

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •