Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default Σειρά Ασκήσεων Bodybuilding - Κωπηλατική με Μπάρα Σε Επικλινή Πάγκο

    Η άσκηση γνωστή - Κωπηλατική με μπάρα. Πολλοί όμως την εκτελούν με λάθος τρόπο, χρησιμοποιώντας ορμή. Μια παραλλαγή που θα απομονώσει την πλάτη και που θα μας μειώσει τα κιλά (και τον εγωισμό), είναι μπρούμυτα σε επικλινή πάγκο. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στραβόμπαρα ή ίσια μπάρα. Χρησιμοποιήστε λαβή και με τις παλάμες απο πάνω και με τις παλάμες από κάτω. Στίψτε την πλάτη στο ανέβασμα, δεν χρειάζεται μεγάλο βάρος, αλλά συγκέντρωση!

    Καλές προπονήσεις!!

    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  2. #2
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,457

    Default

    Λατρεμένη ασκησάρα!!!!!

  3. #3
    Senior Bodybuilder Ελενα's Avatar
    Join Date
    18-12-13
    Location
    Αθήνα
    Posts
    3,602

    Default

    Like!
    A head full of fears has no space for dreams.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,046

    Default

    Ευχαριστώ πολύ <3

    Καλές προπονήσεις να χουμε!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  5. #5

    Default

    Κανω παρομοια αλλα με αλτηρες!
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σειρά Ασκήσεων Bodybuilding - Κωπηλατική με Μπάρα Δισετ Κωπηλατική Αλτήρων
    By Kardoula in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 4
    Last Post: 28-01-16, 17:07
  2. Σειρά Ασκήσεων Bodybuilding (by Kardoula) - Box Squat
    By Kardoula in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 4
    Last Post: 30-11-13, 11:00
  3. Σειρά Ασκήσεων Bodybuilding (by Kardoula) - Κωπηλατική Αλτήρα
    By Kardoula in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 15
    Last Post: 08-10-13, 08:53
  4. Σειρά Βίντεο Ασκήσεων Bodybuilding, by Kardoula
    By Kardoula in forum Bodybuilders.gr Βίντεο Ασκήσεων & Διατροφής
    Replies: 17
    Last Post: 31-10-12, 16:14
  5. Κωπηλατική σε πάγκο και με μπάρα
    By loading_scream in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 21
    Last Post: 20-03-12, 15:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •