Η άσκηση γνωστή - Κωπηλατική με μπάρα. Πολλοί όμως την εκτελούν με λάθος τρόπο, χρησιμοποιώντας ορμή. Μια παραλλαγή που θα απομονώσει την πλάτη και που θα μας μειώσει τα κιλά (και τον εγωισμό), είναι μπρούμυτα σε επικλινή πάγκο. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στραβόμπαρα ή ίσια μπάρα. Χρησιμοποιήστε λαβή και με τις παλάμες απο πάνω και με τις παλάμες από κάτω. Στίψτε την πλάτη στο ανέβασμα, δεν χρειάζεται μεγάλο βάρος, αλλά συγκέντρωση!
Καλές προπονήσεις!!
Bookmarks