Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 70 of 70
  1. #61
    New Member
    Join Date
    27-11-12
    Posts
    41

    Default

    Power sets πες μου τι ειναι Γιατι ειμαι καινούργιος στο χώρο

  2. #62
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    380

    Default

    πχ. όταν κάνεις 2 η 3 διαφορετικές ασκήσεις για την ίδια μυϊκή ομάδα χωρίς διάλειμμα και επαναλαμβάνεις τον κύκλο αυτο 2 ή 3 φορές

  3. #63
    New Member
    Join Date
    27-11-12
    Posts
    41

    Default

    Εγω κανω κάθε μέρα απο μια μυική ομάδα και πάντα 3Χ12 αλλα πλέον με 40 Δευτέρα ξεκούραση και συνήθως 6 ασκήσεις

  4. #64
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    380

    Default

    -Μια χαρά τότε κατα τη γνώμη μου ... δώσε πόνο

  5. #65
    New Member
    Join Date
    27-11-12
    Posts
    41

    Default

    Κανω διατροφή παίρνω συμπλήρωματα ειμαι πλέον στα 42 μηπως χρειάζομαι και Γλουταμινη ; Ποια ειναι η γνώμη σας για αυτο το συμπλήρωμα;

  6. #66
    New Member
    Join Date
    05-12-15
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    78

    Default

    Θα σου συνιστούσα να πάρεις, γιατί μπορεί να θέλουμε 22 αμινοξέα για να συνθέσουμε πρωτεΐνη, απαραίτητα, μερικώς απαραίτητα και μη απαραίτητα, αλλά το πιο χρησιμοποιούμενο είναι η Γλουταμίνη. Εγώ την χρησιμοποιώ.

  7. #67
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    380

    Default

    --Εγώ θα σου πρότεινα να σταματήσεις να τα πλέκεις τόσο πολυ .
    - Πάρε 1 πολιβιταμίνη και ω3 μαζί με το πρωινό σου αν θες , πάρε και πρωτεΐνη για μετα την προπόνηση
    - Απο εκει και πέρα θες και το κάτι παραπάνω ; πάρε και κρεατίνη μετα την προπόνηση θες να συνεχίσω ;; κατα τη διάρκεια της προπόνησης BCAA πριν αμινοξέα και πάει λέγοντας πολυ μπέρδεμα. Ιδικά για Νεος στο χώρο του γυμναστηρίου .
    -Απο οτι έχω καταλάβει εισαι στα πρώτα σου βήματα μην τα μπλέκεις τοσο πολυ κανε φόκους στη διατροφή σου και στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.

  8. #68
    New Member
    Join Date
    27-11-12
    Posts
    41

    Default

    Μετά απο ένα μήνα και 8 μέρες με διατροφή και συμπληρώματα αλλα και την πολύτιμη βοήθεια φίλου που ασχολειτε στο χώρο τα αποτελέσματα ειναι παρά πολυ καλά και σκέφτομαι στο τριμήνο δηλαδή θα ειναι απίστευτα ..... ευχαριστω και εδώ εσάς που βοηθάτε σε οτι απορία έχω. Πιστεύω να αξίζει ολο αυτό στα 42 που ειμαι και να καταφέρω αυτό που έχω στο μυαλό μου γιατι θελει θυσίες διατροφης χρόνο κόπο χρήμα και να τα συνδυάσω όλα αυτά και με την οικογένεια αλλα και την δουλεια.σε όλα αυτά βεβαια ο σύμμαχος μου ειναι η γυναίκα μου που με βοηθάει στην διατροφή και στην οργάνωση των φαγητών.
    Last edited by g.t; 09-03-20 at 09:49.

  9. #69
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    840

    Default

    Μπράβο, καλή & δυναμική συνέχεια, φίλε μου.

  10. #70

    Default

    Ωραίος. Πάντα η συνέπεια σου σε αυτό που κάνεις είναι ο μεγάλος σου σύμμαχος

 

 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Το Πρόγραμμα μου μέχρι τώρα - Συμβουλές δεκτές
    By Kingsglaive in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 09-10-16, 21:37
  2. Πρόγραμμα Στο Γυμναστήριο
    By manwlis77 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 1
    Last Post: 01-06-14, 19:52
  3. Προτεινόμενο πρόγραμμα για γυμναστήριο ?
    By Elena1990 in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 2
    Last Post: 18-07-13, 16:42
  4. το προγραμμα ογκου που κανω τωρα
    By gianagnostou in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 32
    Last Post: 05-11-07, 02:41

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 14:56.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding