Power sets πες μου τι ειναι Γιατι ειμαι καινούργιος στο χώρο
Power sets πες μου τι ειναι Γιατι ειμαι καινούργιος στο χώρο
πχ. όταν κάνεις 2 η 3 διαφορετικές ασκήσεις για την ίδια μυϊκή ομάδα χωρίς διάλειμμα και επαναλαμβάνεις τον κύκλο αυτο 2 ή 3 φορές
Εγω κανω κάθε μέρα απο μια μυική ομάδα και πάντα 3Χ12 αλλα πλέον με 40 Δευτέρα ξεκούραση και συνήθως 6 ασκήσεις
-Μια χαρά τότε κατα τη γνώμη μου ... δώσε πόνο
Κανω διατροφή παίρνω συμπλήρωματα ειμαι πλέον στα 42 μηπως χρειάζομαι και Γλουταμινη ; Ποια ειναι η γνώμη σας για αυτο το συμπλήρωμα;
Θα σου συνιστούσα να πάρεις, γιατί μπορεί να θέλουμε 22 αμινοξέα για να συνθέσουμε πρωτεΐνη, απαραίτητα, μερικώς απαραίτητα και μη απαραίτητα, αλλά το πιο χρησιμοποιούμενο είναι η Γλουταμίνη. Εγώ την χρησιμοποιώ.
--Εγώ θα σου πρότεινα να σταματήσεις να τα πλέκεις τόσο πολυ .
- Πάρε 1 πολιβιταμίνη και ω3 μαζί με το πρωινό σου αν θες , πάρε και πρωτεΐνη για μετα την προπόνηση
- Απο εκει και πέρα θες και το κάτι παραπάνω ; πάρε και κρεατίνη μετα την προπόνηση θες να συνεχίσω ;; κατα τη διάρκεια της προπόνησης BCAA πριν αμινοξέα και πάει λέγοντας πολυ μπέρδεμα. Ιδικά για Νεος στο χώρο του γυμναστηρίου .
-Απο οτι έχω καταλάβει εισαι στα πρώτα σου βήματα μην τα μπλέκεις τοσο πολυ κανε φόκους στη διατροφή σου και στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.
Μετά απο ένα μήνα και 8 μέρες με διατροφή και συμπληρώματα αλλα και την πολύτιμη βοήθεια φίλου που ασχολειτε στο χώρο τα αποτελέσματα ειναι παρά πολυ καλά και σκέφτομαι στο τριμήνο δηλαδή θα ειναι απίστευτα ..... ευχαριστω και εδώ εσάς που βοηθάτε σε οτι απορία έχω. Πιστεύω να αξίζει ολο αυτό στα 42 που ειμαι και να καταφέρω αυτό που έχω στο μυαλό μου γιατι θελει θυσίες διατροφης χρόνο κόπο χρήμα και να τα συνδυάσω όλα αυτά και με την οικογένεια αλλα και την δουλεια.σε όλα αυτά βεβαια ο σύμμαχος μου ειναι η γυναίκα μου που με βοηθάει στην διατροφή και στην οργάνωση των φαγητών.
Last edited by g.t; 09-03-20 at 09:49.
Ωραίος. Πάντα η συνέπεια σου σε αυτό που κάνεις είναι ο μεγάλος σου σύμμαχος
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks