Καλησπερα.
Γυμναζομαι με βαρη 12 χρόνια. Ειμαι 28 χρόνων, 60 κιλα και 1.68 υψος.
Πέρσι το Νοεμβρη ξεκινησα διατροφή άκρως προσεκτική και καθαρή αλλα έχασα 6 κιλα αμέσως αλλα με τρομερη γράμμωση.
Απο το καλοκαιρι σταματησα την τοσο προσοχη αλλα συνεχίζω ολιγοθερμιδικα και καθαρα. Παρολα αυτά εβαλα βάρος κ δεν πέφτουν 2 κιλα με τιποτα. Εχω λίπος 21%, 4 φορές βαρη κ 1 αεροβιο. Να μειωσω προπονησεις;
Bookmarks