Γεια σας παιδια!Μπαινω γρηγορα στο θεμα.Λοιπον κανω 60 κιλα 4-5 επαλαληψεις παγκο και σκουατ 65 κιλα 5 επαναληψεις..Αμα παω τον παγκο 80 κιλα 10 επαναληψεις και σκουατ 90 κιλα 10 επαναληψεις το σωμα μου θα χει μεταμορφωθει?Με τν προυποθεση οτι η δοατροφη κ ο υπνος ειναι σωστος.Επισης να προσθεσω οτι δν με ενδιαφερει το powerlifting η κατι τετοιο απλα εχω καταλαβει οτι αυτες οι ασκησεις ειναι ο βασιλιας μαζι με τα δεαδλιφτ.Να.προσθεσω οτι κανω κανονικα προγραμμα γυμναστηριου δλδ δν παιζω μονο παγκο σκουατ δεαδλιφτ κτλπα..Ευχαριστω