Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1

    Default Συμπληρώματα & Βιταμίνες Για Βοήθεια Με Το Διάβασμα

    Καλησπερα συμφορουμιτες, μπαινω κατευθειαν στο ψητο! Ειμαι 15 χρονων, παω πρωτη λυκειου και απο την αρχη της φετινης χρονιας εχω ξεκινησει σκληροπυρηνικο διαβασμα με σκοπο την επιτυχια στις πανελληνιες εξετασεις και την προσεγγιση ενος πολυ υψηλου αριθμου μοριων.. Η προσπαθεια πηγαινει πολυ καλα, καθως εχω ηδη τελειωσει την υλη της 1ης-2ας στα μαθηματα που με ενδιαφερουν και τωρα μπαινω στην υλη της 3ης .. Κοιταω να αυξησω λιγο ακομα την αποδοση μου στο διαβασμα ψαχνοντας καποιο συμπληρωμα που να προαγει την συγκεντρωση, την καλη διαθεση και τις αντοχες του μυαλου .. Εχετε να προτεινετε κατι? Σκεφτομαι πως καλες επιλογες θα ηταν η L-Tyrosine, DL phenylalanine,L-Carnitine?,Theanine αλλα δεν γνωριζω πολλα για αυτον τον τομεα συμπληρωματων οποτε θελω να ακουσω καποιες εξειδικευμενες προτασεις! Χρησιμοποιω ηδη ενα συμπληρωμα vit B super complex το μεσημερι μετα το σχολειο, vit c μετα την προπονηση στο γυμναστηριο και fish oil πριν τον υπνο..
    Να προσθεσω οτι η διατροφη μου ειναι αψογη και προσπαθω να ξεκουραζομαι αρκετα. Επιπροσθετα, πασχω απο ελαφρυ υποθυρεοειδισμο συμφωνα με τις εξετασεις αιματος, αν και δεν με επιρρεαζει ιδιαιτερα στην ζωη μου ( τα επιπεδα ενεργειας μου ειναι οκ και δεν παρατηρω ανεξηγητη αυξηση βαρους ) .. Σιγουρα θα ακουστουν αποψεις οι οποιες θα εκφραζουν οτι δεν μου χρειαζονται τετοιου ειδους συμπληρωματα, αλλα εχω παρει την αποφαση να κανω την καλυτερη δυνατη προσπαθεια κανοντας θυσιες και εφοσον ενα συμπληρωμα μπορει να συνεισφερει, θα το παρω. Ευχαριστω πολυ για τον χρονο σας, καλες γιορτες σε ολους!
    ΥΓ Θα προτιμουσα να μεινω μακρια απο την καφεινη για την ωρα
    ΥΓ2 ~1.80 υψος, 66 κιλα
    If The Mind
    Can Concieve It
    You Will Achieve It

  2. #2

    Default

    Στην ηλικια σου πιστευω μια απλη πολυβιταμινη ειναι επαρκης. Το focus στο διαβασμα εχει να κανει περισσοτερο με το περιβαλλον σου και γενικοτερα τη διατροφη, την καλη διαθεση κλπ. Αν εχεις ενα ηρεμο περιβαλλον με στηριξη και κατανοηση, πιστευω τα υπολοιπα θα ακολουθησουν. Προσεχε τη διατροφη σου, ασε τα ζαχαρουχα στην ακρη και δωσε εμφαση σε καλες πηγες πρωτεινων, υδατανθρακων και καλω λιπαρων. Και εννοειται πως πρεπει να συνεχισεις τη γυμναστικη!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συμπληρώματα Και Βιταμίνες
    By geopaok in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 14-08-16, 09:42
  2. Μετά Από Πολύ Διάβασμα Στο Forum - Θέλω Βοήθεια!
    By Nico in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 8
    Last Post: 25-09-13, 13:35
  3. Συμπληρώματα & Βιταμίνες Σιδήρου.
    By Aggelos in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 11
    Last Post: 10-04-08, 06:39
  4. Συμβουλές Για Συμπληρώματα Και Βιταμίνες
    By sp0rt13 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 28-09-05, 23:46

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •