χρόνια πολλά παίδες, υγεία πάνω απο όλα και καλή επιτυχία στους προσωπικούς στόχους σας
χρόνια πολλά παίδες, υγεία πάνω απο όλα και καλή επιτυχία στους προσωπικούς στόχους σας
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
χρονια πολλα σε ολο το φορουμ με υγεια και τρελλα πρηξιματα.....
PERSONAL RECORS
BENCH PRESS 160 x 1
FULL SQUAT 210 x 2
DEAD LIFTS 230 x 1
Clean and jurk 120 x 1
Χρονια πολλα και ευχομαι πολλα πρωτεινουχα μελομακαρονα και κουραμπιεδες με επικαλυψη στεβιας σε ολους!! =)
Proud but Never Satisfied!!
Χρονια πολλα σε ολους.Ευχομαι επισης αυτες τις μερες να αφησουμε στην ακρη κακιες,αρνητικες σκεψεις και πραξεις και να δωσουμε λιγο παραπανω αγαπη.Ελπιζω το 2017 να μας βρει σοφοτερους και να πλησιασουμε ενα μικρο βηματακι πιο κοντα στους στοχους μας.Το ταξιδι χιλιων μιλλιων ξεκιναει με ενα μονο βημα εξαλλου.
Ευελπιστω το 2017 να κανουμε περισσοτερα λαθη.Λαθη τα οποια αποτελουν μαθηματα για την εξελιξη μας και την επιτευξη των στοχων μας.Μονο απο αυτα μαθαινουμε και γινομαστε καλυτεροι στο τελος της ημερας.
Χαρουμενες γιορτες.
Καλές γιορτές σε όλους με υγεία πάνω απ όλα΄, χαρά κι ευτυχία!
Ότι όμορφο στέρησε αυτή η χρονιά, απλόχερα να χαρίσει η επόμενη!
Χρόνια πολλά και καλά σε όλους!
Χρόνια πολλά και από εμένα! Υγεία, τύχη ξανά υγεία και εύχομαι πραγματικά το 2017 οχι απλά να μας δώσει αλλά να μη μας στερήσει πράγματα...
Επιτρέπεται να πέσεις αλλά επιβάλλεται να σηκωθεις! Σήκω καλέ!!!
Άθελα σου με έβαλες να σου ορκιστώ πως θα τα καταφέρω και πισωγύρισμα δεν θα κάνω...άθελα σου με πείσμωσες ακόμη ποιο πολύ! Το χαμόγελο σου δεν θα το σβήσω ποτέ από τη καρδιά μου!!!
Υγεία πάνω από κάθε τι σε όλους. Χρόνια πολλά και ευτυχισμένος ο καινούργιος χρόνος. Να είμαστε καλά όλοι!
Χρονια πολλα παιδια, καλα Χριστουγεννα και καλο φωτισμο να εχουμε! Ολοι εχουμε δικαιωμα να γιορτασουμε τις μερες αυτες και δεν ειναι μονο για τα μικρα παιδια!
Ειναι η πρωτη φορα που κανω Χριστουγεννα τοσο μακρυα απ την πατριδα και τους δικους μου. Υπαρχουν μελη που εχουν χρονια στο εξωτερικο και ξερουν πως ειναι. Για μενα οσο και να προσπαθω να την σκεφτω σαν μια συνηθισμενη μερα, και η χαρα που υπαρχει γυρω μου και η συχνη ερωτηση "εσυ τι θα κανεις" οσο και να ναι μπαινει μεσα σου και σ επιρεαζει. Εντελη, δεν την περασα μονος ωστοσο η πρωτοχρονια θα ναι μοναχικη. Εκει που θελω να καταληξω ειναι πως ακομη και αν οι δικοι σας/δικος σας ανθρωπος ειναι διπλα σας και ειναι εκει ολη την μερα και ολες τις μερες του χρονου, προσπαθηστε τις μερες αυτες να μην ειστε απλα εκει διπλα του/της αλλα να μονιασετε Ειναι διαφορετικο απ το να εισαι σαν φυσικη παρουσια στον ιδιο χωρο με καποιον. Παρτε την ευκαιρια, παρτε την αφορμη και να στε εκει για τους δικους σας ανθρωπους σαν προσωπικοτητα, σαν παρουσια, σαν ζεστη και φροντιδα. Παιδια, συζυγος, κοπελα, αγορι, γονεις, παπουδες, φιλοι. Οποιος κι αν πει πως δεν χρειαζεται λιγη παραπανω συντροφικοτητα τις μερες αυτες, οτι μορφη κι αν εχει αυτη, θα ναι ψεμα. Εκφραστειτε, δωστε, παρτε νιωστε. Καλες γιορτες, και υγεια και ευτυχια σε ολους!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
χρονια πολλα καλα χριστουγεννα με υγεια πανω απολα και ολα τα αλλα θα ερθουν...
Καλές γιορτές σε όλους, υγεία και καλές προπονήσεις!
Χρόνια πολλά σε όλους καλές προπονήσεις και το 2017 +5 μυικα!! :D
Σε όλους εμας που το 2016 δεν μας πήγε καλα ..... ευκαιρία να κάνουμε το 2017 να μας δώσει όσα μας στέρησε το 2016....
(όπου μας στέρησε ειναι σχετικό γιατί συνήθως επιλογές μας πληρώνουμε αλλά τεσπα...ας τα ρίξω στο έτος και στον όρο "ατυχια")...
Το 2017 μας δινεται ενα νεο καθαρο τετραδιο να γραψουμε την συνεχεια της ζωής μας... καλή συγγραφή λοιπόν φίλοι μου!!!
Με λιγότερες μουτζούρες, σκισμένες σελίδες και τσαλακωμένα αδιέξοδα!!
Have fun this year!!! Damn you 2016!!
Κάθε χρονιά κάτι σου δίνει και κάτι σου παίρνει, έτσι λειτουργεί το όλο σύστημα. Σημασία έχει πάντα να παίρνεις τα μαθήματα, να προσαρμόζεσαι και να συνεχίζεις.
Υγεία και χαρά για όλους μας για τη νέα χρονιά και ας μείνει το 2016 μόνο σαν σελίδες στο ημερολόγιο. Να είμαστε αγαπημένοι με τους ανθρώπους μας, να έχουμε τύχη και δύναμη και όλα τα υπόλοιπα θα έρθουν. Life favours the brave! Να περάσετε όμορφα τις γιορτινές μέρες, να γεμίσετε μπαταρίες (εκτός από στομάχια που ας μην κρυβόμαστε, είναι δεδομένο), χαρούμενες στιγμές και πάμε βουρ για το '17! Χρόνια πολλά!
Καλή χρονιά σε όλους και όλες με υγεία πάνω από όλα.
Ευχή μου τα όνειρα ολονων σας.
Χρόνια πολλά και καλά σε όλους σας, εύχομαι με την σειρά μου υγεία, αγάπη, καλοσύνη και ό,τι άλλο επιθυμεί ο καθένας στην ζωή του!!
Carpe Diem
Χρονια πολλα σε ολους. Καλες προπονησεις και το 2017.
Παναγιωτης
Kαλή χρονιά σε όλους με υγεία,ευτυχία,προσωπική ευημερία και καλές προπονήσεις!
Χρόνια πολλά σε όλους και όλες!
Την υγειά μας να έχουμε και όλα τα άλλα έρχονται.
Χρόνια Πολλά σε όλους!! Εύχομαι αυτος ο χρόνος να είναι καλύτερος σε όλους τους τομείς γιατί το 2016 μας πέθανε :(
Eύχομαι ΥΓΕΙΑ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ σε όλο το κόσμο και όλα τα άλλα θα έρθουν,,,μην σκάτε για τπτ...
24 ωρες ακομη μεχρι το τελος του 2016!!
Οσα παιδια δεν εχετε γραψει τις ευχες σας ακομα, εχετε ακομα χρονο μεχρι αυριο :)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
καλη χρονια σε ολους τους συμφορουμιτες και τις οικογενειες τους με υγεια πανω απ'ολα.δυναμη,ειλικρινεια ταπεινοφροσυνη και πολλη αγαπη για το σιδερενιο αθλημα.καλες προπονησεις να εχουμε!
Χρόνια πολλά και καλή χρονιά! Υγεία, ηρεμία κι αγάπη εύχομαι! Κι ας βγούμε λίγο από το καβούκι μας κι ας κοιτάξουμε γύρω μας...Μας αρέσει;...Όχι;...Ας πράξουμε τότε!...Καλή δύναμη!
Η κληρωση του διαγωνισμου εγινε σημερα!! Συγχαρητηρια στους τρεις νικητες!! Θα λαβετε ΠΜ και εμαιλ για τα δωρα σας.
Δειτε εδω το βιντεο της κληρωσης:
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Σας ευχαριστω παιδια !! Πρωτη φορα κερδιζω σε καποιο διαγωνισμο !! χαχαχαχαχα
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks