Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 72 of 72
  1. #61
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,989

    Default Evan Centopani's World!!

    Αναφέρεται κυρίως στα starchy carbohydrates δηλ ρύζια πατάτες βρώμη. Τώρα γιατί τα λέει greens δεν ξέρω.
    Είναι και θέμα ενζύμων το αναλύει σχετικά με τα λαχανικά.


    Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
    Last edited by Kardoula; 03-11-17 at 12:28.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  2. #62
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,731

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Αναφέρεται κυρίως στα starchy carbohydrates δηλ ρύζια πατάτες βρώμη. Τώρα γιατί τα λέει greens δεν ξέρω.
    Είναι και θέμα ενζύμων το αναλύει σχετικά με τα λαχανικά.


    Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
    "Σαλάτα" τα χει κάνει στο μυαλό του χαχαχαχαχαχα
    Μετά λέει ότι η βρώμη είναι οκ.

    Δυστυχώς το video είναι ουσιαστικά σα να σου λέει ότι πρωτεΐνη και λιπαρά αρκούν, δεν τρώω υδατάνθρακες γιατί φέρνουν φλεγμονές και γιατί δε γυμνάζομαι και θα παχύνω.

    Και μετά.......πάρε ένα βιντεάκι για συμπληρώματα να αγοράσετε κάργα (αφού δεν τρώτε τα λαχανικούλια σας).

    Σου λέω δε μου τα λέει καλά.
    Περιμένω πως και πως να γίνει καλά και να αρχίσει τα μαγειρέματα και τις μάσες να γουστάρουμε

  3. #63
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,989

    Default

    Kαι το άλλο επίσης που δεν μου άρεσει που είπε, είναι πως σε off season μπορουμε να τρώμε full λιπαρά από γάλα, κρεάς κλπ.
    Κάτσε ρε φιλε.. αν το κάνω εγώ και λιπώσω, μετά θα μου φύγει η ψυχή στη γράμμωση.
    Επίσης ποιος ο λόγος να τρωω φουλ τα λιπαρα απο το γαλα ή το γιαουρτι οταν μπορω να τρωω με μειωμένα; Και μάλιστα κορεσμένα.
    Δεν μας τα λέει καλά γενικώς...
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  4. #64
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,731

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Kαι το άλλο επίσης που δεν μου άρεσει που είπε, είναι πως σε off season μπορουμε να τρώμε full λιπαρά από γάλα, κρεάς κλπ.
    Κάτσε ρε φιλε.. αν το κάνω εγώ και λιπώσω, μετά θα μου φύγει η ψυχή στη γράμμωση.
    Επίσης ποιος ο λόγος να τρωω φουλ τα λιπαρα απο το γαλα ή το γιαουρτι οταν μπορω να τρωω με μειωμένα; Και μάλιστα κορεσμένα.
    Δεν μας τα λέει καλά γενικώς...
    Αν ζούσαμε πριν από 100 χρόνια με τις αγελαδούλες να βόσκουν αμέριμνες στα λιβάδια και όλα αυτά τα ειδυλλιακά......ναι να τρώγαμε full fat γαλακτοκομικά γιατί τότε θα ήταν τίγκα στα καλά λιπαρά
    Αλλά δυστυχώς δεν είναι έτσι πια. Αλλά βλέπεις οι Αμερικάνοι νομίζουν ότι τρώνε "grass fed cow's" βούτυρο κλπ και νομίζουν ότι είναι όπως θα έπρεπε να είναι. Γενικά η ποιότητα των τροφίμων μας εδώ στην Ελλαδίτσα είναι κλάσεις ανώτερη. όσο και να τα κακολογούμε.

  5. #65
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,001

    Default

    Ο ιδιος ειπε οτι πλεον δεν τρωει σχεδον καθολου γαλακτοκομικά αλλα αφησε να εννοηθει οτι αν καποιος νεος ειναι σε φαση που παιρνει ογκο και ειναι hardgainer να μη φοβάται να πινει γαλα και γενικα γαλακτοκομικά με λιπαρά οπως έκανε και αυτος στην αρχή της καριέρας του.

    Οσο για τα λαχανικά, λεει οτι δε πρεπει να λείπουν απο κανένα γεύμα και οτι ειναι απολύτως απαραιτητα και ότι σε φάση γράμμωσης προτιμά υδατανθρακες οπως πατατες, ρύζι και βρώμη.

  6. #66
    Pumping Iron Dexter.'s Avatar
    Join Date
    23-12-13
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    553

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Kαι το άλλο επίσης που δεν μου άρεσει που είπε, είναι πως σε off season μπορουμε να τρώμε full λιπαρά από γάλα, κρεάς κλπ.
    Κάτσε ρε φιλε.. αν το κάνω εγώ και λιπώσω, μετά θα μου φύγει η ψυχή στη γράμμωση.
    Επίσης ποιος ο λόγος να τρωω φουλ τα λιπαρα απο το γαλα ή το γιαουρτι οταν μπορω να τρωω με μειωμένα; Και μάλιστα κορεσμένα.
    Δεν μας τα λέει καλά γενικώς...

    Πολυ επαγγελματιες παντως αθλητες και ελλαδα και εξωτερικο τρωνε τροφες ΜΗ Light. Τωρα αν ειναι ΟΝ μακρος δεν λιπωνεις αλλα και εγω θεωρω ανθυγιεινο να φαε πχ τοταλ ολοπαχο ενω μπορω να φαω τοταλ 2% + αμυγδαλα. Βεβαια οπως ειπα πολυ επαγγελματιες υποστιρζουν οτι τα 2% και γενικατα λαιτ εχουν κατεστραμενα λιπαρα και απο την επεξεργασια που γινεται ειναι χειροτερα απο το να φας απλα 1 λαιτ + αμυγδαλα. Επισης μου το εχουν πει και 2-3 γιατροι αυτο και η κοπελα μου που ειναι τεχνολογος τροφιμων σε μεγαλη εταρια. Εγω πατνως τρωω το 2% + ξυρους καρπους... και χειροτερα να ειναι προτιμω να χωρτασω. χαχαχαχα

  7. #67
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,989

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Αν ζούσαμε πριν από 100 χρόνια με τις αγελαδούλες να βόσκουν αμέριμνες στα λιβάδια και όλα αυτά τα ειδυλλιακά......ναι να τρώγαμε full fat γαλακτοκομικά γιατί τότε θα ήταν τίγκα στα καλά λιπαρά
    Αλλά δυστυχώς δεν είναι έτσι πια. Αλλά βλέπεις οι Αμερικάνοι νομίζουν ότι τρώνε "grass fed cow's" βούτυρο κλπ και νομίζουν ότι είναι όπως θα έπρεπε να είναι. Γενικά η ποιότητα των τροφίμων μας εδώ στην Ελλαδίτσα είναι κλάσεις ανώτερη. όσο και να τα κακολογούμε.

    Kαλά ναι αυτό είναι σίγουρο.
    Αλλά φουλ λιπος οχι δεν θα τρωγα ακομα και αν ηταν αμέριμνες οι αγελαδίτσες.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  8. #68
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    27-08-08
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    2,001

    Default

    Quote Originally Posted by Dexter. View Post
    Πολυ επαγγελματιες παντως αθλητες και ελλαδα και εξωτερικο τρωνε τροφες ΜΗ Light. Τωρα αν ειναι ΟΝ μακρος δεν λιπωνεις αλλα και εγω θεωρω ανθυγιεινο να φαε πχ τοταλ ολοπαχο ενω μπορω να φαω τοταλ 2% + αμυγδαλα. Βεβαια οπως ειπα πολυ επαγγελματιες υποστιρζουν οτι τα 2% και γενικατα λαιτ εχουν κατεστραμενα λιπαρα και απο την επεξεργασια που γινεται ειναι χειροτερα απο το να φας απλα 1 λαιτ + αμυγδαλα. Επισης μου το εχουν πει και 2-3 γιατροι αυτο και η κοπελα μου που ειναι τεχνολογος τροφιμων σε μεγαλη εταρια. Εγω πατνως τρωω το 2% + ξυρους καρπους... και χειροτερα να ειναι προτιμω να χωρτασω. χαχαχαχα
    Χαχαχα και εγώ το ίδιο.

    Δε μπορω ν καταλάβω πως ειναι καλύτερο να φαs full fat απο low faτ και πολυ ποιοτικα λιπαρα οπως ταχινι ξηρους καρπους κλπ.

    Απο την άλλη οταν μιλάει ενας IFBB προ αυτου του επιπεδου πρεπει να κρατάμε αυτα που θεωρουμε σωστα για εμας γιατι σιγουρα αυτοι μιλανε σε αλλο επιπεδο και βάσεις, κυριως με τη χρηση που κανουν.
    Ενδεχωμένως ο Χ centopani οταν ξεκίνησε ηταν hard gainer και μαζί με το συμπλεγμα που ξεκινησε να παιρνει απο μικρος για να μεγαλώσει έίδε οτι οι εξτρα θερμιδες απο τα φουλ φατ και το λιπαρο μοσχαρι να τον βοήθησαν. Δε σημαινει οτι επειδη το εκανε αυτος μπορουμε και εμεις χωρις να βαλουμε λίπος.

  9. #69
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    29,989

    Default

    Και ο Σεντοπανι μια χαρα λίπος βάζει πανω του. Ήταν παχύσαρκος μικρός.
    Η διαφορά είναι πως εκείνος θα γραμμωσει πιο εύκολα από εμένα που ειμαι α) γυναικα β) είμαι νάτουραλ.

    Aρα οπως σωστα ειπες, κραταμε τις γενικες οδηγίες και τις προσαρμοζουμε πανω μας.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  10. #70
    Pumping Iron Dexter.'s Avatar
    Join Date
    23-12-13
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    553

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Και ο Σεντοπανι μια χαρα λίπος βάζει πανω του. Ήταν παχύσαρκος μικρός.
    Η διαφορά είναι πως εκείνος θα γραμμωσει πιο εύκολα από εμένα που ειμαι α) γυναικα β) είμαι νάτουραλ.

    Aρα οπως σωστα ειπες, κραταμε τις γενικες οδηγίες και τις προσαρμοζουμε πανω μας.

    Καλα αυτο δεν ειναι επιχειρημα... εχει ελληνες που μπορει να παιρνουν οτι παιρνει ο centopani Κ ειναι μια τριχα απο τα μαλλια του Και μην νομιζεις οτι παιρνει καλυτερα φαρμακα ή περισσοτερες ποσοτητες... εχει ατομα που δεν κατεβαινουν καν σε αγωνες που παιρνουν χ5 αυτα που παιρνει ο centopani. Και ναι και στην Ελλαδα :P

  11. #71
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    1,731

    Default

    Να το θέσω αλλιώς.
    Αν είναι να φας full fat γαλακτοκομικό, να είναι ποιοτικό τουλάχιστον.
    Παρμεζάνα της προκοπής (το τονίζω γιατί κυκλοφορεί κάργα χαμηλού επιπέδου), είναι υγιεινό τυρί.
    Όπως και άλλα. Αλλά είναι πανάκριβα.
    Τώρα να φας gouda, edam και λοιπές σαχλαμάρες (γιατί είναι τελείως βιομηχανοποιημένα τυριά) και να τα φας full fat,
    δεν κερδίζεις τίποτα από τα λιπαρά τους.

    Όσο για το γάλα, γιαούρτι κλπ αν ζούσα σε χωριό και είχα κατσίκια ή πρόβατα ή είχα δικό μου άνθρωπο που να έχει και να φτιάχνει τυριά κλπ, ναι να τα φάω κανονικά. Αλλά αυτά όλα δεν έχουν καμία σχέση με τα βιομηχανοποιημένα γαλακτοκομικά.

    Και μια που λέω για λιπαρά και φαγητά. Αν έχετε την εντύπωση ότι τα κοτόπουλα που τρώμε έχουν καμία σχέση με τις διατροφικές αξίες (θερμίδες, πρωτεΐνη, λιπαρά κλπ) που βλέπουμε στους πίνακες.....αναθεωρήστε. Δυστυχώς δεν έχουν καμία σχέση πια.
    Και όποιος έχει φάει κοτόπουλο ή κόκκορα από χωριό και έχει φάει αυγό από κοτέτσι σπιτικό με καταλαβαίνει.
    Τα ζωικά λιπαρά είναι ωφέλιμα, ναι. Με μέτρο, ναι. Αλλά έχουν σχέση άμεση με το ζώο, πως τρέφεται, τις συνθήκες κλπ.

    Συμπέρασμα. Όσοι έχουν πρόσβαση σε κυνήγι, ας το τσακίσουν, ίσως τα καλύτερα κρέατα.

  12. #72
    Pumping Iron Dexter.'s Avatar
    Join Date
    23-12-13
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    553

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Να το θέσω αλλιώς.
    Αν είναι να φας full fat γαλακτοκομικό, να είναι ποιοτικό τουλάχιστον.
    Παρμεζάνα της προκοπής (το τονίζω γιατί κυκλοφορεί κάργα χαμηλού επιπέδου), είναι υγιεινό τυρί.
    Όπως και άλλα. Αλλά είναι πανάκριβα.
    Τώρα να φας gouda, edam και λοιπές σαχλαμάρες (γιατί είναι τελείως βιομηχανοποιημένα τυριά) και να τα φας full fat,
    δεν κερδίζεις τίποτα από τα λιπαρά τους.

    Όσο για το γάλα, γιαούρτι κλπ αν ζούσα σε χωριό και είχα κατσίκια ή πρόβατα ή είχα δικό μου άνθρωπο που να έχει και να φτιάχνει τυριά κλπ, ναι να τα φάω κανονικά. Αλλά αυτά όλα δεν έχουν καμία σχέση με τα βιομηχανοποιημένα γαλακτοκομικά.

    Και μια που λέω για λιπαρά και φαγητά. Αν έχετε την εντύπωση ότι τα κοτόπουλα που τρώμε έχουν καμία σχέση με τις διατροφικές αξίες (θερμίδες, πρωτεΐνη, λιπαρά κλπ) που βλέπουμε στους πίνακες.....αναθεωρήστε. Δυστυχώς δεν έχουν καμία σχέση πια.
    Και όποιος έχει φάει κοτόπουλο ή κόκκορα από χωριό και έχει φάει αυγό από κοτέτσι σπιτικό με καταλαβαίνει.
    Τα ζωικά λιπαρά είναι ωφέλιμα, ναι. Με μέτρο, ναι. Αλλά έχουν σχέση άμεση με το ζώο, πως τρέφεται, τις συνθήκες κλπ.

    Συμπέρασμα. Όσοι έχουν πρόσβαση σε κυνήγι, ας το τσακίσουν, ίσως τα καλύτερα κρέατα.

    ειναι απλα τα πραγματα συμωνω πανω κατω μαζι σου... λεμε για τα λιπαρα απο το γιαουρτι... αυτα τα αμυγδαλα που τρωμε αν βλπεαμε τι λιπασμα εχουν και τι ορμονες τα κοτοπουλα... μονο το γιαουρτακι δεν θα μας πειραζε..χαχαχα

 

 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. On The Stage - Με Τον Evan Centopani
    By Musclemar in forum Videos & Profiles Αθλητών
    Replies: 3
    Last Post: 29-09-16, 21:21
  2. Evan Centopani - Νέο Συμβόλαιο Με Prime Nutrition!
    By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding Εξωτερικού
    Replies: 17
    Last Post: 06-08-14, 20:09
  3. Ο Evan Centopani Μιλά Για Τα Συμπληρώματα Που Παίρνει
    By Musclemar in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 31-10-13, 00:02
  4. Replies: 49
    Last Post: 27-09-13, 23:49
  5. Evan Centopani - Road Το The 2012 Mr. Olympia !!!
    By No Fear in forum Olympia Weekend 2012
    Replies: 46
    Last Post: 24-09-12, 00:00

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 20:28.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding