επειτα απο τρια χρονια γυμναστικης εχω παρει μονο καθαρη πρωτεινη.σκεφτομαι να παρω και κρεατινη για να ανεβω επιπεδο γιατι βλεπω οτι εχω κολλησει.αν αρχισω για ποσο καιρο να την παιρνω?την προτεινη την παιρνω περιπου για εφτα μηνες το χρονο.
επειτα απο τρια χρονια γυμναστικης εχω παρει μονο καθαρη πρωτεινη.σκεφτομαι να παρω και κρεατινη για να ανεβω επιπεδο γιατι βλεπω οτι εχω κολλησει.αν αρχισω για ποσο καιρο να την παιρνω?την προτεινη την παιρνω περιπου για εφτα μηνες το χρονο.
Εχεις κολλησει γιατι κανεις λαθος ή στην προπονηση ή στο φαγητο σου ή και στα δυο μαζι...
Δε θα σε ξεκολλησει η κρεατινη...
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
Μπορείς να δεις το παρακάτω άρθρο και θα σου λυθούν απορίες.
Συμπληρώματα Κρεατίνης: Σωστή Χρήση και Συχνές Ερωτήσεις
Εννοώ ότι δεν βλέπω διαφορά πλέον στο σώμα μου.ενω πιο πριν έβλεπα σταδιακή.βεβαια ίσως όντως εγω να κανω κάτι λάθος .η διατροφή μου είναι νορμαλ πάντως.για αυτό λέω ότι ίσως αν πάρω λίγη κρεατινη ίσως ξεκολλησω
Τα έχω είδη διαβάσει αυτα
Οταν εισαι σιγουρος πως οι προπονησεις σου ειναι σωστές, οτι δινεις το 100%, οτι εισαι συγκεντρωμενος, οτι ακολουθεις επακριβως συγκεκριμενο πλανο διατροφης με συνεπεια και συνεχιζεις να μην βλεπεις αλλαγες πανω σου, τοτε ναι το συζηταμε.. Αλλα πρωτα δες αυτα και μετα σκεψου αν οντως εχεις κολλησει.
Είμαι σίγουρος.αν δεν ειμουν σίγουρος δεν θα το συζητούσαμε καν
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
Βρήκα ενα ποστ σου που αναφερεις το εξης
ο μόνος εξοπλισμός είναι δυο χερούλια για πους απς,ένα μονόζυγο και δυο βαράκια.έτσι οι ασκήσεις που κάνω είναι περιορισμένες.
Με αυτό τον εξοπλισμό σίγουρα δεν δινεις το μαξ ερέθισμα στο σώμα σου. Κατα την αποψη μου αυτο που χρειαζεσαι δεν ειναι κρεατινη, ουτε εχεις κολλησει. Χρειαζεσαι ή να ανανεωσεις τον εξοπλισμό σου ή να πας σε γυμναστήριο αν ο στοχος σου ειναι να εχεις σημαντικες αλλαγες πανω σου.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks