επειτα απο τρια χρονια γυμναστικης εχω παρει μονο καθαρη πρωτεινη.σκεφτομαι να παρω και κρεατινη για να ανεβω επιπεδο γιατι βλεπω οτι εχω κολλησει.αν αρχισω για ποσο καιρο να την παιρνω?την προτεινη την παιρνω περιπου για εφτα μηνες το χρονο.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 10 of 10
Thread: Πόσο Καιρό Να Παίρνω Κρεατίνη;
-
05-01-17, 18:10 #1New Member
- Join Date
- 13-12-14
- Posts
- 93
Πόσο Καιρό Να Παίρνω Κρεατίνη;
-
05-01-17, 20:35 #2Forum Team
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 6,659
Εχεις κολλησει γιατι κανεις λαθος ή στην προπονηση ή στο φαγητο σου ή και στα δυο μαζι...
Δε θα σε ξεκολλησει η κρεατινη...
-
05-01-17, 20:52 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
Τι εννοεις οταν λες οτι κολλησες;
Originally Posted by kvemperor
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
-
05-01-17, 21:08 #4Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Μπορείς να δεις το παρακάτω άρθρο και θα σου λυθούν απορίες.
Συμπληρώματα Κρεατίνης: Σωστή Χρήση και Συχνές Ερωτήσεις
-
05-01-17, 21:27 #5New Member
- Join Date
- 13-12-14
- Posts
- 93
Εννοώ ότι δεν βλέπω διαφορά πλέον στο σώμα μου.ενω πιο πριν έβλεπα σταδιακή.βεβαια ίσως όντως εγω να κανω κάτι λάθος .η διατροφή μου είναι νορμαλ πάντως.για αυτό λέω ότι ίσως αν πάρω λίγη κρεατινη ίσως ξεκολλησω
-
05-01-17, 21:27 #6New Member
- Join Date
- 13-12-14
- Posts
- 93
Τα έχω είδη διαβάσει αυτα
-
05-01-17, 21:31 #7Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Οταν εισαι σιγουρος πως οι προπονησεις σου ειναι σωστές, οτι δινεις το 100%, οτι εισαι συγκεντρωμενος, οτι ακολουθεις επακριβως συγκεκριμενο πλανο διατροφης με συνεπεια και συνεχιζεις να μην βλεπεις αλλαγες πανω σου, τοτε ναι το συζηταμε.. Αλλα πρωτα δες αυτα και μετα σκεψου αν οντως εχεις κολλησει. Originally Posted by kvemperor
-
05-01-17, 21:46 #8New Member
- Join Date
- 13-12-14
- Posts
- 93
Είμαι σίγουρος.αν δεν ειμουν σίγουρος δεν θα το συζητούσαμε καν
-
05-01-17, 21:48 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
Μερικες φωτογραφιες σου θα εριχναν φως στη σιγουρια του οτι ολα γινονται σωστα φιλε μου. Originally Posted by kvemperor
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
-
05-01-17, 22:04 #10Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Originally Posted by kvemperor
Βρήκα ενα ποστ σου που αναφερεις το εξης
ο μόνος εξοπλισμός είναι δυο χερούλια για πους απς,ένα μονόζυγο και δυο βαράκια.έτσι οι ασκήσεις που κάνω είναι περιορισμένες.
Με αυτό τον εξοπλισμό σίγουρα δεν δινεις το μαξ ερέθισμα στο σώμα σου. Κατα την αποψη μου αυτο που χρειαζεσαι δεν ειναι κρεατινη, ουτε εχεις κολλησει. Χρειαζεσαι ή να ανανεωσεις τον εξοπλισμό σου ή να πας σε γυμναστήριο αν ο στοχος σου ειναι να εχεις σημαντικες αλλαγες πανω σου.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Whey Για Πόσο Καιρό?
By xouras in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 7Last Post: 28-01-13, 00:02 -
Κρεατίνη... πόσο καιρό μπορείς να κάνεις τον κύκλο..
By harys in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 14Last Post: 19-03-11, 17:57 -
μετα απο ποσο καιρο ?
By left24 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 0Last Post: 21-02-07, 22:34
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 07:06.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks