Καλησπέρες... Καλή χρονιά με υγεία
Μετά απο καιρό δοκιμών κατέληξα οτι η παρακάτω συνταγη είναι οτι καλυτερο εχω φαει γευστικά σε μπάρα
για 6 μερίδες
250 γρ βρώμη
1/2 χούφτα καρύδια αλεσμένα
1/2 χούφτα αμυγδαλα αλεσμένα
1 κσ μέλι
1 κσ πετιμέζι
150 γρ φυστικοβούτυρο
2 κγ κανελλα
2 κγ τζιντερ
κουβερτουρα και πινατς για το γαρνιρισμα
σε ενα μπωλ αναμυγνείουμε ολα τα υλικα εκτός της κουβερτουρας και των πινατς
Θελουμε μια ζυμη σα πλαστελινη, Αν ειναι πολυ σφιχτη προσθετουμε νερο
απλωνουμε σε λαδοκολλα και κοβουμε σε μεριδες
Πιεζουμε απο πανω οσα πινατς θελουμε
Ψηνουμε στους 150 αερα για περιπου 20-30 λεπτα
αφου κρυωσουν εχουμε λιωσει κουβερτουρα και βουταμε καθε μπαρα απο την μια πλευρα
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 3 of 3
Thread: Πρωτεϊνικές μπάρες
-
05-01-17, 19:27 #1Pumping Iron
- Join Date
- 23-05-08
- Location
- athens, dafni, Greece.
- Posts
- 390
Πρωτεϊνικές μπάρες
“Start by doing what’s necessary, then what’s possible, and suddenly you are doing the impossible.”
-
05-01-17, 22:15 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Πετιμεζι σε μπαρα πρωτεϊνης...πρωτη φορα βλεπω!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
05-01-17, 22:40 #3Pumping Iron
- Join Date
- 30-08-06
- Location
- athens.
- Posts
- 538
εγω την πρωτεινη δε βλεπω...αλλα βλεπω και πολλα λιπαρα!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Μπάρες δημητριακών
By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessReplies: 6Last Post: 27-09-16, 22:11 -
Πρωτεϊνούχες Μπάρες
By giannaros7 in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 37Last Post: 17-06-14, 16:19 -
Μπάρες Δημητριακών
By Painless in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 3Last Post: 22-01-14, 13:24 -
μπαρες πρωτεινης
By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής BodybuildingReplies: 4Last Post: 18-09-11, 17:18 -
Πρωτεϊνικές Δίαιτες
By ludia in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για ΓυναίκεςReplies: 25Last Post: 12-09-11, 14:06
Bookmarks