Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    Pumping Iron xaris110's Avatar
    Join Date
    23-05-08
    Location
    athens, dafni, Greece.
    Posts
    391

    Default Πρωτεϊνικές μπάρες

    Καλησπέρες... Καλή χρονιά με υγεία

    Μετά απο καιρό δοκιμών κατέληξα οτι η παρακάτω συνταγη είναι οτι καλυτερο εχω φαει γευστικά σε μπάρα

    για 6 μερίδες

    250 γρ βρώμη
    1/2 χούφτα καρύδια αλεσμένα
    1/2 χούφτα αμυγδαλα αλεσμένα
    1 κσ μέλι
    1 κσ πετιμέζι
    150 γρ φυστικοβούτυρο
    2 κγ κανελλα
    2 κγ τζιντερ
    κουβερτουρα και πινατς για το γαρνιρισμα

    σε ενα μπωλ αναμυγνείουμε ολα τα υλικα εκτός της κουβερτουρας και των πινατς

    Θελουμε μια ζυμη σα πλαστελινη, Αν ειναι πολυ σφιχτη προσθετουμε νερο

    απλωνουμε σε λαδοκολλα και κοβουμε σε μεριδες

    Πιεζουμε απο πανω οσα πινατς θελουμε

    Ψηνουμε στους 150 αερα για περιπου 20-30 λεπτα

    αφου κρυωσουν εχουμε λιωσει κουβερτουρα και βουταμε καθε μπαρα απο την μια πλευρα
    “Start by doing what’s necessary, then what’s possible, and suddenly you are doing the impossible.”

  2. #2

    Default

    Πετιμεζι σε μπαρα πρωτεϊνης...πρωτη φορα βλεπω!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    452

    Default

    εγω την πρωτεινη δε βλεπω...αλλα βλεπω και πολλα λιπαρα!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Μπάρες δημητριακών
    By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 27-09-16, 21:11
  2. Πρωτεϊνούχες Μπάρες
    By giannaros7 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 37
    Last Post: 17-06-14, 15:19
  3. Μπάρες Δημητριακών
    By Painless in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 22-01-14, 12:24
  4. μπαρες πρωτεινης
    By Hanos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 18-09-11, 16:18
  5. Πρωτεϊνικές Δίαιτες
    By ludia in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 25
    Last Post: 12-09-11, 13:06

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 03:43.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding