Νέο Μέλος - Συμβουλές Διατροφής

**markela** · 07-01-17, 05:01

καλησπέρα

**markela** · 07-01-17, 05:13

καλησπέρα ειμαι νέο μέλος στο forum. ανακάλυψα τη σελίδα σας ψαχνοντας κρητικές για λυποδιαλυτες και συγκεκριμένα τον 6 black... ειμαι 28 ετών 1,64 και 68 κιλά γυμναζομαι 2 χρόνια αλλα εντατικα από τον σεπτέμβρη στα δυο χρόνια εχω χάσει γυρω στα 12 κιλά γενικά χάνω πολύδύσκολα και παίρνω πολύ εύκολα ... το τελευταίο τριμηνο ενω συνεχίζω διατροφη δε βλέπω καμία διαφορά γεγονός π με έχει κουράσει μ έχει προκαλέσει αγχος και πισωγυρίσματα στη διατροφή μου ... γενικά πάντα ειχα περιττά κιλά αλλά δε τα θέλω άλλο ο στόχος μου ειναι τα 60 κιλα λλα δε μπόρεσα ποτε να το καταφέρω μεχρι ώρας. πριν 20 μέρες ήμουν 65 κιλα κ τώρα 68 εκανα αρκετές ατασθαλίες μετα από πο΄λυ καιρο και αυτο πιστευω οφείλεται στο γεγονος οτι ειχα κουραστει να μη βλέπω διαφορα. αυτό ηταν ομως μόλις ειδα τρια κιλα πανω απλα πάλι έβαλα μυαλό. αυτο που αναζητώ ειναι ενα καλο δραστικό λιποδιαλυτικο να με βοηθήσει να φτασω το στοχο μου σε συνδυασμό με τη διατροφη και την άσκηση. η συμβουλή σας θα μου είναι πολύτιμη . ευχαριστω.

**Kardoula** · 07-01-17, 11:06

Γεια σου Μαρκέλα!
Άσε τα λιποδιαλυτικά εκεί που είναι και δεν ειναι αυτή η λυση στο πρόβλημά σου.
Εσύ η ίδια γίνεσαι εμπόδιο στην πρόοδο σου. Κι αυτό γίνεται όταν νομίζεις πως έχεις πιάσει στασιμότητα (προφανώς γιατι κάτι κάνεις λάθος ή βιάζεσαι να δεις αποτέλεσμα) μετά σε πιάνει απογοήτευση, το ρίχνεις στο φαί και μετά φτου και απο την αρχή.

Η λύση είναι να κάτσεις να αναδιοργανώσεις τη διατροφή σου, να σταματήσεις τα διατροφικά ξεσπάσματα, να είσαι συνεπής στις αερόβιες και στα βάρη σου.

Γράψε αναλυτικά τι τρως, τι κάνεις στο γυμναστήριο, πόσο συχνά σπας τη διατροφή σου και θα βρεθεί το λάθος.

**cano** · 07-01-17, 11:14

Καλως ορισες. Περα απο τα λαθη που μπορει να κανεις σε ασκηση-διατροφη και του γεγονοτος οτι πρεπει να εχεις υπομονη να εχεις στο μυαλο σου πως ορατα αποτελεσματα αργουν να ερθουν οσο περναει ο καιρος. Εννοω οτι οταν καποιος ξεκιναει οι αλλαγες στο σωμα του ειναι μεγαλες αλλα οσο περναει ο καιρος οι αλλαγες γινονται δυσδιακριτες σε συντομα χρονικα διαστηματα. οποτε εχε υπομονη, εφοσον ακολουθεις ενα σωστο πλανο!