Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    New Member Asian hawk's Avatar
    Join Date
    20-11-16
    Location
    Athens
    Posts
    12

    Default 8 Τρόποι Που Το Bodybuilding Αλλάζει Τη Ζωή Μας

    Όσοι δεν ασχολούνται με το bodybuilding δυσκολα καταλαβαινουν τα οφέλη που αποκτά καποιος απο τη σωματική ασκηση.. Το bodybuilding μπορει να βελτιώσει εως και να αλλάξει εντελώς τη ζωη μας με πολλους τρόπους! Ας δουμε τους σημαντικότερους 8 oι οποιοι με εμπνέουν απο το 2004 που ξεκινησα τις πρωτες προπονήσεις στο γυμναστηριο:

    1. Αυτοπεποίθηση

    Ενα δυνατό και υγιές σωμα δινει σ'εναν ανθρωπο μια αίσθηση αυτοπεποίθησης. Ειναι γεγονος οτι υπαρχει αρκετος κοσμος που το καλοκαιρι δισταζει να παει στη θαλασσα επειδη νιωθει ενοχες για τη σωματικη του εμφανιση.. Κρινοντας απο τις πωλησεις που εχουν τα προϊοντα καυσης λίπους και τα διαφορα μικρομηχανήματα προπόνησης σε τηλεοπτικές εκπομπές θα λεγαμε οτι τα λεφτα που φευγουν εκει ειναι τρισεκατομμύρια.. Υπαρχουν μαλιστα και ανθρωποι που πεφτουν σε καταθλιψη επειδη δεν εχουν το επιθυμιτό σωμα με αποτελεσμα να ξεδίνουν στο ποτό και το υπερβολικό φαγητό.. Οι bodybuilders ομως δεν αισθανονται ετσι, νιωθουν αυτοπεποίθηση με την εμφανιση τους και φροντιζουν να μεταδίδουν με θετικές σκέψεις ολους οσους σκεφτονται με λανθασμενο τρόπο συμβουλευοντας πως ειναι πολυ σπουδαιο να παλέψεις για ενα πιο υγιές σωμα μιας και η ικανοποιηση για το σκληρό κοπο που εκαναν να το αποκτησουν ειναι η μεγαλυτερη πληρωμη!

    2. Υγιεινή διατροφή
    Στην εποχη μας ποιος πινει ως επι το πλείστον μονο νερό αντι για διαφορα ζαχαρώδη αναψυκτικά? Τα διαφορα φαστφουντάδικα ειναι ολα επικερδείς επιχειρήσεις και ο κοσμος πολυ συχνα παει και τρωει σε αυτα.. Τα παιδια εχουν ως πλειοψηφία να διατρέφονται απο εκει και δυστυχως η παιδική παχυσαρκία και ο ζακχαρώδης διαβήτης βρίσκεται στα υψη.. Φυσικα δεν ειναι κακο καποιος να τρωει ενα χάμπουργκερ 2 φορες το μήνα ομως ενας bodybuilder σε σχεση μ'ενα μεσο ανθρωπο παντα θα τρέφεται διαφορετικα οπως π.χ. ενα αμάξι υψηλών οκτανίων χρειάζεται διαφορετική βενζίνη σε σχεση με ενα αλλο που δε μπορει να αναπτύξει καλη ταχυτητα.. Ενας αθλουμενος λοιπον δεν εχει ανάγκη απο διατροφικές παρασπονδίες επειδη γνωρίζει πως η τροφή δεν ειναι τιποτα παραπανω απο ενα καύσιμο που κρατα ενα ανθρωπο στα πόδια του! Οταν λοιπον καποιοι λενε αρνητικα σχόλια για τη σωστη διατροφη που ακολουθουμε με ρύζι και κοτόπουλο λέγοντας οτι δεν ειναι τιποτα παραπανω απο εμμονή για μυϊκή μάζα τοτε εμεις ξερουμε οτι αυτος ειναι ο μονος τροπος σωστης διατροφης και συμβουλης χιλιαδων γιατρων και ερευνητων.. Εκτος λοιπον απο ενα υγιές σώμα η υγιεινή διατροφή ειναι αποδεδειγμενα κι ο καλυτερος τροπος για μεγαλύτερη σε διάρκεια ζωη!

    3. Γερή καρδιά
    Οι καρδιακές παθήσεις ειναι η υπ'αριθμόν 1 αιτία θανάτου σε ολο το κοσμο.. Γνωρίζοντας οτι με το να εχουμε καθαρές αρτηρίες μεσω του συνδιασμου της σωστης διατροφής και γυμναστικής ειναι ο καλυτερος τροπος για να αποφυγουμε τα καρδιακά νοσήματα.. Κανοντας μια διατροφή με λιγα κορεσμένα λίπη και αποφευγοντας το πολυ αλάτι τοτε γνωριζουμε οτι δε καταστρέφουμε την υγεια μας.. Η καρδιοαγγειακή προπόνηση θωρακίζει τη καρδιά και το κυκλοφοριακό με το καλυτερο τροπο! Το να διαθέτουμε δυνατο σωμα και υγεια ειναι αυτο που θελουν οι περισσοτεροι ανθρωποι, αλλα ελαχιστοι παιρνουν την αποφαση να προσπαθησουν για να το αποκτήσουν!

    4. Σεβασμός
    Η κοινωνια ειναι πολυ ανταγωνιστική ειδικα για οσους παλευουν για μια καλυτερη δουλειά και για περισσοτερο σεβασμο απο τους αλλους ανθρωπους.. Ενας τροπος που πολλοι προσπαθουν να κερδισουν σεβασμό ειναι μεσω της συσσώρευσης πλούτου και υλικων αγαθων που απεκτησαν οπως τα μεγαλα σπίτια ή τα γρηγορα αυτοκίνητα.. Ομως βαθια μεσα μας κυριαρχει ακομα ο κώδικας του "Beast" που ανταποκρινεται στη φιλοσοφία οτι η φυσική δυναμη παρέχει τον αναλογο σεβασμό.. Εαν π.χ. βαλουμε εναν επαγγελματία bodybuilder διπλα σε προέδρους και μεγαλοεπιχειρηματίες πάμπλουτων εταιριών ξαφνικα ολοι αυτοι οι πλούσιοι δε θα αισθανονται και τοσο ανωτεροι λογω των χρηματων που εχουν.. Θα δουν το bodybuilder σαν ενα ανθρωπο με μεγαλυτερη δυναμη, θα τον σεβαστουν οχι μονο για τη δυναμη του αλλα και για τον αγωνα που εκανε να αποκτησει αυτη τη σωματική διάπλαση.. Σε ενα πληθος ανθρωπων ενας bodybuilder ξεχωριζει! Σε περιπτωσεις οπως κεντρα διασκεδασεων, ενα μυωδες σωμα ειναι πολλες φορες αποτρεπτικό μέσο για τις σκεψεις που μπορει να κανει καποιος οπως π.χ. οι πιθανοτητες να πειραξει καποιος τη κοπελα που συνοδευουμε μειώνονται στο 100% οταν εχουμε πανω μας 100 μυϊκα κιλά.. Με απλα λόγια, τους μυς τους σεβεται ακομα μια κοινωνια παρα τη τεχνολογικη και πολιτισμική εξέλιξη..

    5. Δύναμη
    Η δύναμη που αποκτάμε κατα τη προπόνηση στο γυμναστήριο δε περιορίζεται μονο στου χώρο του γυμναστηρίου.. Μπορει να χρησιμοποιηθεί σε πολλες αλλες περιπτώσεις της καθημερινότητας.. Εαν χρειαστεί ποτε να κανουμε μετακόμιση ή να βοηθησουμε καποιο φίλο ή γνωστο να μετακομίσει τοτε ξερετε ποσο σημαντικα βοηθαει αυτο.. Εχοντας μεγαλυτερη σωματικη δυναμη μπορουμε να εχουμε πλεονεκτήματα σε παρα πολλα πραγματα, ειτε ειναι καταστάσεις στο σπίτι ή τη δουλειά ή σε περιπτωσεις που κινδυνευει η σωματικη μας ακεραιότητα.. Το να ειναι καποιος δυνατος σημαινει οτι ειναι προετοιμασμενος για τα παντα και αυτο μονο καλο ειναι!

    6. Μάχη ενάντια στο χρόνο
    Πολυ συχνα ακουμε ανθρωπους να λενε οτι μετα τα 50 αρχιζει η κατηφόρα.. Δυστυχως για πολλους αρχιζει πολυ νωρίτερα και οπως ελεγε ο Bruce Lee: αν καθεστε ολη τη ζωη σας αραχτοί σ'ενα καναπέ τοτε να ειστε ετοιμοι να περάσετε το υπολοιπο μισό πανω σε κρεβάτι.. (Υπο την εννοια οτι η καθιστική ζωη φερνει γρηγορα πολλα προβληματα στον οργανισμο και οδηγει σε ασθένειες, συνέπειες της σωματικής αδράνειας) Ολα αυτα αν τα συγκρίνουμε με ανθρωπους που συνεχιζουν να προπονούνται με βαρη και διατρέφονται σωστα μετα τα 50 βλεπουμε οτι παραμενουν δυνατοί, εχουν ενεργεια και μπορουν να κινηθουν ανεξάρτητοι.. Ζώντας λοιπον με τους κανόνες του bodybuilding τα πλεονεκτήματα που εχουμε οταν ειμαστε νεοι συνεχίζονται ακομη για πολλα χρόνια..

    7. Σταθερότητα στη ζωή
    Ειναι γεγονος οτι η τωρινη εποχη βιώνει τεράστιες κοινωνικοπολιτικές αλλαγες και πολλες φορες ισως αισθανθουμε οτι χανουμε τον ελεγχο.. Μπορει να συμβει οτιδηποτε στη ζωη μας ομως μεσα σ'αυτη τη χαώδη κατάσταση ολοι χρειαζόαμαστε κατι σταθερό που θα ξερουμε οτι ειναι παντα εκει οτιδήποτε κι αν συμβει.. Η προπόνηση μπορει να γινει αυτη η σταθερή αξία στη καθημερινοτητα: αν δεν εχουμε καποιο σοβαρο τραυματισμό η αν δε μας ταλαιπωρει οτιδηποτε σοβαρο στην υγεια μπορούμε παντοτε να παμε στο γυμναστήριο για προπονηση.. Ο,τι και να συμβει τα βάρη θα ειναι πάντοτε εκει και μπορουν να μας κανουν να ξεχάσουμε μερικα απο τα προβληματα που εχουμε.. Το καθαρότερο μυαλο που χαρίζει η ευεξία της σωματικής έντασης ισως να δώσει και λυσεις σε μερικα απο τα προβληματα που μπορει καποιος να αντιμετωπιζει στη ζωη του!

    8. Πρότυπο για τα παιδιά
    Ολοι θελουμε τα παιδια μας να ζήσουν μια μακρά και γεμάτη υγεία ζωη. Παρόλα αυτα ομως πολλοι γονεις δινουν ασχημα παραδείγματα οπως η λαθος διατροφή, το κάπνισμα και το αλκοόλ.. Μπορει με τις λεξεις να λεμε στα παιδια να μη κανουν τιποτα απ'ολα αυτα ομως το καλυτερο ειναι να το μαθαίνουν απο τα παραδείγματα, δηλαδη θα κανουν αυτο που κανουν και οι γονείς τους.. Οταν ζουμε μια σωστη ζωη τοτε αυτο εμφυτεύεται και στα παιδια μας, π.χ. θα μαθουν να τρωνε φρουτα αντι για γλυκά.. Οταν παμε γυμναστήριο θα μαθουν οτι αυτο ειναι μια συνήθεια που εχουν ολοι οι μεγάλοι.. Ο μονος τροπος λοιπον για να ακολουθησουν τα παιδια αυτο το δρόμο ειναι να μαθουν αυτη τη στάση ζωης απο μικρη ηλικία!
    Project A: The lean but mean exercise!

  2. #2

    Default

    Ευχαριστουμε για το αρθρο!


    "
    Do all the good you can, for all the people you can, in all the ways you can, as long as ever you can."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."


    "Αισχρον δε και το δια την αμελειαν γηραναι, πριν ιδειν εαυτον ποιος αν καλλιστος και κρατιστος τω σωματι γενοιτο • ταυτα δε ουκ εστιν ιδειν αμελουντα • ου γαρ εθελει αυτοματα γιγνεσθαι." ~ Σωκράτης (Ξενοφών, Απομνημονεύματα).

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    20-12-16
    Posts
    117

    Default

    Αυτό με το σεβασμό είναι λιγάκι αστείο.. Σέβομαι πολύ τους ανθρώπους που εργάζονται όλη μέρα για να ζήσουν την οικογένειά τους, σέβομαι πάρα πολύ αυτούς που αφιερώνουν από τον ελεύθερο χρόνο τους για να βοηθήσουν άλλους ανθρώπους, αλλά δεν σέβομαι κάποιον επειδή κάνει πάγκο 150 ή 200 κιλά, τουλάχιστον όχι περισσότερο από κάθε ερασιτέχνη αθλητή. Και το παράδειγμα με το κέντρο διασκέδασης και που ο άλλος δεν θα πειράξει την κοπέλα κ.λπ. το βρίσκω πολύ ατυχές, άλλο ο φόβος ίσως και άλλο ο σεβασμός.

  4. #4
    New Member Asian hawk's Avatar
    Join Date
    20-11-16
    Location
    Athens
    Posts
    12

    Default

    Quote Originally Posted by ttak View Post
    Αυτό με το σεβασμό είναι λιγάκι αστείο.. Σέβομαι πολύ τους ανθρώπους που εργάζονται όλη μέρα για να ζήσουν την οικογένειά τους, σέβομαι πάρα πολύ αυτούς που αφιερώνουν από τον ελεύθερο χρόνο τους για να βοηθήσουν άλλους ανθρώπους, αλλά δεν σέβομαι κάποιον επειδή κάνει πάγκο 150 ή 200 κιλά, τουλάχιστον όχι περισσότερο από κάθε ερασιτέχνη αθλητή. Και το παράδειγμα με το κέντρο διασκέδασης και που ο άλλος δεν θα πειράξει την κοπέλα κ.λπ. το βρίσκω πολύ ατυχές, άλλο ο φόβος ίσως και άλλο ο σεβασμός.
    Σε αυτο συμφωνω κι εγω! Η αληθεια ειναι οτι οι συγκεκριμενες παραινέσεις του αρθρου σχετικα με το σεβασμό ειναι παρωχημένες και "ρετρο" για τη σημερινη εποχη, βεβαια ηταν παράλειψη μου να αναφερω οτι το ανωθεν κείμενο αποτελει μια ελαφρως διαφοροποιημενη παραλλαγή ενος φυλλαδίου που μου ειχε δωσει πολυ παλια ενας προπονητής την εποχη που ξεκινησα τις πρωτες μου προπονησεις! Για μενα προσωπικα εχουν ταυτιστεί με μια σπουδαια περίοδο και γι'αυτο θελησα να τις μοιραστω κι εδω!

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    20-12-16
    Posts
    117

    Default

    Ναι φίλε, καταλαβαίνω τι λες.. Κι εγώ είπα αυτό που είπα γιατί ξέρω ότι σε ένα κομμάτι ανθρώπων ισχύει μια τέτοια αντίληψη, που κατά την άποψή μου είναι λάθος.. Και με δρομείς που μιλάω περισσότερο, υπάρχουν πολλοί που επειδή προπονούνται κάθε μέρα ή επειδή τρέχουν πιο γρήγορα από τους διπλανούς τους, αισθάνονται ξεχωριστοί.. Και μάλιστα περιμένουν και από τον περίγυρο, ακόμα κι αν δεν ασχολείται με το σπορ, να αναγνωρίσει αυτό το ξεχωριστό που έχουν..

  6. #6
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    28,979

    Default

    Ευχαριστούμε φίλε για το άρθρο και για τις σκέψεις σου!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 69
    Last Post: 17-05-17, 14:11
  2. Τρόποι Μαγειρέματος Για Γεύματα Fitness/Bodybuilding
    By Strength in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 49
    Last Post: 07-05-17, 19:59
  3. Τρόποι Σχεδιασμού Προγράμματος
    By xasparis123 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 2
    Last Post: 29-06-14, 19:09
  4. Αλλάζει το ZMA τη χροιά της φωνής;
    By rambo330 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 28-04-08, 23:09

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 18:33.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding