Καλησπερα ειμαι νεο μελος και λεω να ξεκινησω την γνωριμια μας με αφορμη μια ερωτηση που εχω να κανω.
Καταρχην ειμαι 16 χρονων 1,77 υψος 73 κιλα.
Απο μικρος εχω καλες βασεις αφου ειχα ασχοληθει με ασκησεις ενδυναμωσης για αρκετα χρονια.
Ειμουν ενταξει με το σωμα μου αλλα δεν ηταν κατι το ιδιαιτερο ηταν κλασικο στεγνο γυμνασμενο με ποσοστα 11-12% λιπους.
Μετα απο ενα διαστημα αποχης απο την γυμναστικη εχω βαλει αρκετο λιπος δεν εχω κοιλια αλλα υπαρχουν καλες βασεις για να φτιαξω...
Τωρα οχι για να φτιαξω σωμα για παραλια αλλα γιατι παντα μ αρεσε η γυμναστικη εχω επιστρεψει σε συστηματικες προπονησεις 2 μηνες τωρα. Σκοπος μου ειναι η ατομικη μιυ βελτιωση και να φτασω στα ορια μου να τα κανω κατια το ευκολο και να ανεβαζω πηχη.
Αρχικα θελω να βαλω μυικη μαζα πολλοι μ λενε αφοσιωσου ογκο και μην σε νοιαζει το λιπος π εχεις βαλει αλλα εγω πιστευω οτι πρεπει να στεγνωσω λιγο ακομα για να βλεπω το σωμα μου οταν αναπτυσσεται σωστα χωρις το λιπος να μου το κρυβει λοιπον πως να ξεκινησω τελικα γιατι τα κανω ολα μαζι και δεν ειμαι σιγουρος αλλαζω συνεχως αποψεις για τον τροπο προπονησης..
Θα εκτιμουσα πολυ οποιαδηποτε συμβουλη θα μπορουσατε γραψεται
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 10 of 10
Thread: Καλησπέρα Νέο Μέλος!
-
16-01-17, 21:27 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 16-01-17
- Posts
- 4
Καλησπέρα Νέο Μέλος!
-
16-01-17, 21:33 #2Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Καλώς όρισες στο φόρουμ!
Στην ηλικία που είσαι οι έννοιες όγκος , γράμμωση, στέγνωμα δεν έχουν έννοια. Μην φορτώνεσαι με περιττό λίπος στο όνομα του "όγκου".
Εκεί που πρέπει να εστιάσεις είναι στο να τρως σωστά, καθαρές τροφές (θα φας και τη σαβουρίτσα σου φυσικά), χωρίς υπερβολές στις ποσότητες καθώς και στο να κάνεις προπονήσεις με σωστό ασκησιολόγιο και κυρίως σωστή τεχνική. Αυτό θα σου δώσει σωστές βάσεις ώστε να βάλεις ποιοτικά κιλά σε βάθος χρόνου. Η ηλικία σου σε ευνοεί!!
-
16-01-17, 22:04 #3Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-16
- Posts
- 2,479
Ειρήνη, σου έχω πει ότι σε πάω?
Originally Posted by Kardoula
-
16-01-17, 22:12 #4New Bodybuilder
- Join Date
- 16-01-17
- Posts
- 4
.ευχαριστω
Last edited by DoItRigh; 17-01-17 at 00:31.
-
16-01-17, 22:17 #5New Bodybuilder
- Join Date
- 16-01-17
- Posts
- 4
Καλη συνεχεια
Last edited by DoItRigh; 17-01-17 at 00:31.
-
17-01-17, 10:44 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-08-11
- Location
- Αθήνα-Νέα Ιωνία
- Posts
- 8,865
Καλώς όρισες.
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
-
17-01-17, 13:01 #7Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 18-05-10
- Location
- TRIPOLI
- Posts
- 1,077
Καλώς όρισες.
PAIN AND GAIN
-
18-01-17, 10:12 #8Junior Bodybuilder
- Join Date
- 28-09-16
- Posts
- 105
Καλωσήρθες και καλές προπονήσεις!
-
18-01-17, 14:08 #9New Member
- Join Date
- 28-12-16
- Posts
- 30
καλωσηρθες και καλες προπονησεις!!!
-
18-01-17, 14:16 #10New Member
- Join Date
- 28-12-16
- Posts
- 30
καλωσηρθες και καλες προπονησεις!!!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Καλησπερα- νέο μέλος
By kostis1982 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 11Last Post: 09-12-16, 23:18 -
Νεο Μελος - Καλησπερα!
By Odisseas Ar in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 5Last Post: 07-11-14, 20:25 -
Καλησπέρα - Νέο Μέλος
By vasilisbat in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 6Last Post: 02-03-14, 21:59 -
Νέο Μέλος! Καλησπέρα
By warrior7 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 11Last Post: 19-03-11, 22:09
Tags for this Thread
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 09:03.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks