Παιδια στην διατροφη για καψιμο λιπους τροφες με μεγαλη περιεκτικοτητα σε πρωτεινη βοηθαει η σε πηγενει πισο? Τι ειναι καλητερο για μεταπροπονητικο στο καψιμο λιπους?
Στάλθηκε από το SM-N910C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 4 of 4
Thread: Κάψιμο Λίπους Και Πρωτεϊνες
-
19-01-17, 00:21 #1New Member
- Join Date
- 12-09-15
- Posts
- 38
Κάψιμο Λίπους Και Πρωτεϊνες
-
19-01-17, 00:55 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Οι πρωτεινες εχουν υψηλη θερμικη επιδραση, την υψηλοτερη καθε αλλης τροφης, πραγμα που σημαινει οτι ενα μεγαλο ποσοστο της ενεργειας που δινει θα χρησιμοποιηθει για την πεψη της.
Π.χ. ενα στηθος κοτοπουλο μπορει να εχει 200 θερμιδες, και το 30% αυτων, δηλαδη περιπου 60 θερμιδες θα χρησιμοποιηθουν απο το σωμα για την χωνεψη.
Απο την αλλη, για συγκριση, τα λιπαρα εχουν πολυ χαμηλο θερμικο δεικτη, καπου στο 5%.
Επισης οι τροφες υψηλες σε καθαρη πρωτεινη (απαχη) ειναι πιο χορταστικες και μειωνουν το αισθημα της πεινας περισσοτερο απο αλλου ειδους τροφων.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
19-01-17, 01:35 #3New Member
- Join Date
- 12-09-15
- Posts
- 38
Δηλαδη με συμφερει να τρωω περισσοτερο ενα στηθος κοτοπουλο ή ενα cottage chesse(συνιθιζω να τρωω) παρα γιαουρτι?
Στάλθηκε από το SM-N910C μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
19-01-17, 07:38 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Μη το βλεπεις ετσι μονοπλευρα. Η καθε τροφη εχει τα δικα της πλεονεκτηματα προς τον οργανισμο και τη μυϊκη αναπτυξη. Π.χ. το cottage ειναι πλουσιο σε γλουταμινη και το γιαουρτι πλουσιο σε προβιοτικα.
Originally Posted by Christaras29
Γι'αυτο καλο ειναι να εχεις και κοτοπουλο, και αυγα, και γαλακτοκομικα, ολα μετρημενα και στο διατροφολογιο οπως πρεπει!Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Κάψιμο Λίπους
By Thomas98 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 2Last Post: 26-02-16, 20:46 -
Κάψιμο Λίπους
By mikrosPalestis in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 10Last Post: 09-09-15, 16:23 -
Κάψιμο λίπους
By paladin in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 21-08-04, 00:39
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 20:55.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks