Καλησπερα σε ολους!Θα ηθελα την βοηθεια σας οσον αφορα το γευμα μου πριν την προπονηση επειδη λογω δουλειας και αλλων υποχρεωσεων γυμναστηριο προλαβαινω να παω μονο 3-4 ωρες μετα απο το κυριως γευμα μου (μεσημεριανο) επειδη ομως αν δεν ξαναφαω κατι νιωθω οτι πειναω και δεν μπορω να κανω προπονηση ετσι περιπου μια ωρα πριν την προπονηση τρωω ενα τοστ με πολυσπορο ψωμι 2 φετες γαλοπουλα μια gouda light και ενα στραγιστο γιαουρτι 2%.Ειναι σωστο αυτο? Και αν οχι τι αλλο θα μπορουσα να τρωω? Επισης εχω σκεφτει την Τotal mrp (αντικατασταση γευματος) της myprotein.
Υ.Γ. Ειμαι σε περιοδο ογκου.
Bookmarks