Γεια σας... ειμαι 18 χρονων.. θα σας πω σε τι φαση βρισκομαι τωρα εγω... πριν 6-7 μηνες ημουν 110 κιλα.. τωρα ειμαι 72... απο τοτε που ξεκινησα με την διατροφη και την γυμναστικη εφαγα κολλημα οποτε και δεν σταματησα ακομα και οταν εχασα τα κιλα που χρειαζοταν... γενικως εχω να σας κανω πολλες ερωτησεις αλλα προς το παρον να σας ρωτησω για τα cheat meals για το καθε ποτε και το ποσο (calories)... καταρχας να σας πω οτι ειμαι 72 κιλα και 1.73 υψος... παω κικ μποξ αρα απο αεροβια ειμαι καλλυμενος, παω 5 φορες την εβδομαδα... ο δασκαλος μου απ'οτι καταλαβα μου ειπε οτι για να γραμμωσω πρεπει αναπτυξω τους μυς μου δηλαδη να μην κανω βαρη για γραμμωση αλλα για ογκο... τι λετε εσεις σχετικα μ'αυτο? Και τι λετε για τα cheat meals ?
Bookmarks