Καλημέρα σε όλους!
Θα ήθελα τη συμβουλή σας κορίτσια. εδώ και ένα χρόνο μου έχει κοπεί η περίοδος και η αλήθεια είναι ότι ταλαιπωρούμαι πάρα πολύ.
Η ψυχολογία μου είναι επίσης αρκετά κακή. ¨Εχω πάρει κάποιες ορμόνες μήπως και διορθωθεί το πρόβλημα αλλά μάταια.
Τώρα θα αναγκαστώ να πάρω και αντισυλληπτικά. Έχω δει μεγάλη διαφορά στο σώμα μου από θέμα κατακράτησης, παρά το γεγονός ότι γυμνάζομαι και προσέχω τη διατροφή μου.
το λίπος μου είναι 18%. Πριν από κάθε προπόνηση με βάρη κάνω αρκετό αερόβιο, γιατί νομίζω ότι λίγο ξεπρήζομαι. Κάποιες μέρες κάνω μόνο αερόβιο μήπως και ξεπρηστώ περισσότερο.
Διάβασα όμως ότι η υπερβολική αεροβική προπόνηση δεν βοηθάει.
Θα ήθελα συμβουλές για τη κατακράτηση και τι θα μπορούσα να κάνω γενικότερα για να την μειώσω.
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Bookmarks