Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. 26-01-17, 23:00 #1
    Alexkesan
    Alexkesan is offline
    New Bodybuilder
    Join Date
    03-07-16
    Posts
    2

    Default Τι πρέπει να κάνω ;

    Γεια σαςείμαι καινούργιος εδώ και θα ήθελα να κάνω της εξής ερωτήσεις .Είμαι 1.87 ύψος 98 κιλά και αγύμναστος .Θέλω να χάσω τουλάχιστον 20 κιλά και να φτιάξω σώμα θα μπορούσατε να μου πείτε πως να αρχίσω τι διατροφή νακανω και τι γυμναστική ..Και αν είναι δυνατόν να πετύχω τουλάχιστον την απώλεια κιλών και να φτιάξω έστω ένα καλό σώμα μέσα σε 4 μήνες Ευχαριστώ
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 26-01-17, 23:28 #2
    mjf
    mjf is offline
    Pumping Iron mjf's Avatar
    Join Date
    25-08-12
    Location
    Athens
    Posts
    337

    Default

    Φίλε μου καλησπέρα.
    Σε αυτό που ρωτάς, δε πρόκειται ποτέ να σου δώσει κάνεις απάντηση!
    Ξεκινά το διάβασμα καταρχήν για τη διατροφή... Υπάρχουν οδηγίες βήμα-βήμα για να βρεις το βασικό σου μεταβολισμό, να φτιάξεις μια διατροφή και εδώ υπάρχουν πάρα πολλά παιδιά για συμβουλές, απορίες και διορθώσεις...
    ''εν οίδα ότι ουδέν οίδα​''
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 28-01-17, 00:06 #3
    Musclemar
    Musclemar is offline
    Musclemar's Avatar
    Join Date
    01-06-04
    Posts
    38,822

    Default

    Καλησπερα, δες αυτο εδω το θεμα υπολογισμου θερμιδων με πολυ απλο τροπο: 3 Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού & Προσαρμογής Θερμίδων Για Διατροφές Bodybuilding

    Γυμναστηριο πηγαινεις ή οχι ακομα?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."     ~ Chris Gardner
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Δεν ξέρω τι πρέπει να κάνω.
    By tomassito in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 13-06-14, 17:09
  2. Τι πρεπει να κανω?
    By AGLII in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 83
    Last Post: 22-08-07, 19:32

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 04:50.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding