Καλησπέρα επειδή μου έχουν βγει τα μάτια στο φόρουμ αλλα δυσκολεύομαι να βγάλω μόνος μου μια διατροφή όγκου που να περιλαμβάνει 150π, 300υδ, 50λ θα εκτιμούσα αν κάποιος μου έβγαζε ένα πλάνο στο τι πρέπει να τρώω ώστε να πάρω βάρος, είμαι 21 χρονών, 1.74 ύψος, 72 κιλά
Bookmarks