Περί Διατροφής Και Άλλων Δαιμονίων

[Secret of Steel]

Καπνιστός σολωμός? ΚΑΠΝΙΣΤΟΣ????
BAGELS???? WAFFLES????

Τον αγαπάω!!!!!!! Είναι μερακλής. Και ειλικρινής.
Γιατί μεταξύ μας αν πιστεύετε ότι οι pros τρέφονται 12 μήνες το χρόνο με καστανό ρύζι μόνο.......χαχαχαχαχαχαχαχαα

[Musclemar]

Τον αγαπάω!!!!!!! Είναι μερακλής. Και ειλικρινής.
Γιατί μεταξύ μας αν πιστεύετε ότι οι pros τρέφονται 12 μήνες το χρόνο με καστανό ρύζι μόνο.......χαχαχαχαχαχαχαχαα

Ε οχι ειπαμε. Τρωνε και basmati, αγριο, κλπ.

Αλλα ΑΠΑΞ και ξεκινησει η προετοιμασια αγωνων, αυτα δε θα τα δεις πουθενα. Παρα πολυ σπανια.

Τουλαχιστον σε εκεινους τους αθλητες που κανουν σοβαρη δουλεια και ειναι στρατιωτες (βλεπε Κεφαλιανος), τετοιες τροφες δε θα δεις.

Ο Evan παλαιοτερα ειχε κανει το περιφημο iifym οπου και ετρωγε διαφορα τετοια μεσα στην αγωνιστικη προετοιμασια, και...το αποτελεσμα...μηδενικο.

Η λεξη "λασπη" μου ερχεται στο μυαλο για το conditioning που ειχε.

[Secret of Steel]

Ε οχι ειπαμε. Τρωνε και basmati, αγριο, κλπ.

Αλλα ΑΠΑΞ και ξεκινησει η προετοιμασια αγωνων, αυτα δε θα τα δεις πουθενα. Παρα πολυ σπανια.

Τουλαχιστον σε εκεινους τους αθλητες που κανουν σοβαρη δουλεια και ειναι στρατιωτες (βλεπε Κεφαλιανος), τετοιες τροφες δε θα δεις.

Ο Evan παλαιοτερα ειχε κανει το περιφημο iifym οπου και ετρωγε διαφορα τετοια μεσα στην αγωνιστικη προετοιμασια, και...το αποτελεσμα...μηδενικο.

Η λεξη "λασπη" μου ερχεται στο μυαλο για το conditioning που ειχε.

Δε διαφωνώ Κώστα. Αλλά είπες τη μαγική φράση. "προετοιμασια αγωνων"

Το λέω επειδή πολλά νέα παιδιά έχουν φάει κόλλημα και νομίζουν ότι πρέπει να τρώνε κάθε 3ωρο και μόνο πεντακάθαρες τροφές και μάλιστα μονότονα (μόνο στήθος κοτόπουλο, καστανό ρύζι, μπρόκολο) ενώ απέχουν εκατομμύρια χιλιόμετρα από το να κατέβουν σε αγώνες.

Εδώ φίλος στο gym όταν του είπα ότι έχω ξεσκίσει τα παραπούλια τον τελευταίο καιρό (με μπόλικο λεμόνι είναι απίστευτα νόστιμα) και το κουνουπίδι (που το λατρεύω και ωμό) μου είπε χαρακτηριστικά "το μπρόκολο τα δέρνει αυτά για πλάκα" και σε ερώτησή μου αν του αρέσει γευστικά περισσότερο μου είπε όχι αλλά είναι ανώτερο διατροφικά. Εντάξει, άντε να το δεχτώ. Όταν του είπα να κάνουμε παρέα πόδια μου άρχισε τα "σκουότς δεν κάνω γιατί με ζορίζει στη μέση" (γνωστή και εύκολη δικαιολογία).

Το ξέρω ότι γίνομαι κουραστικός αλλά μου φαίνεται ζαβό να υπάρχει τέτοια "πειθαρχία" στη διατροφή αλλά όχι στην εκγύμναση.
Και ενώ βλέπω ότι έχουν γίνει ένα σωρό αναρτήσεις και από σένα αλλά και από άλλα μέλη που προτείνουν ποικιλία στη διατροφή (πάντα σε υγιεινά πλαίσια) όταν βλέπω διατροφικά πλάνα νέων παιδιών διαβάζω τα ίδια και τα ίδια και τα ίδια.
"να βγάλω τα δεκατεσεράμιση αμύγδαλα από εδώ να τα πάω εκεί?"
Την προπόνησή τους να προσέξουν σε πρώτη φάση, να δουλέψουν την τεχνική τους στις ασκήσεις.
Και όταν με το καλό φτάσουν να ετοιμάζονται για αγώνες ας αγχωθούν για το που θα βάλουν τα δεκατεσσεράμιση αμύγδαλα.

[Labros13]

Ε οχι ειπαμε. Τρωνε και basmati, αγριο, κλπ.

Αλλα ΑΠΑΞ και ξεκινησει η προετοιμασια αγωνων, αυτα δε θα τα δεις πουθενα. Παρα πολυ σπανια.

Τουλαχιστον σε εκεινους τους αθλητες που κανουν σοβαρη δουλεια και ειναι στρατιωτες (βλεπε Κεφαλιανος), τετοιες τροφες δε θα δεις.

Ο Evan παλαιοτερα ειχε κανει το περιφημο iifym οπου και ετρωγε διαφορα τετοια μεσα στην αγωνιστικη προετοιμασια, και...το αποτελεσμα...μηδενικο.

Η λεξη "λασπη" μου ερχεται στο μυαλο για το conditioning που ειχε.

Εκτος αν εισαι Dexter Jackson και τρως KFC μια εβδομαδα πριν το Ολυμπια,για τους κοινους θνητους αυτο δεν υπαρχει σε προετοιμασια

[Mazda 6]

Δε διαφωνώ Κώστα. Αλλά είπες τη μαγική φράση. "προετοιμασια αγωνων"

Το λέω επειδή πολλά νέα παιδιά έχουν φάει κόλλημα και νομίζουν ότι πρέπει να τρώνε κάθε 3ωρο και μόνο πεντακάθαρες τροφές και μάλιστα μονότονα (μόνο στήθος κοτόπουλο, καστανό ρύζι, μπρόκολο) ενώ απέχουν εκατομμύρια χιλιόμετρα από το να κατέβουν σε αγώνες.

Εδώ φίλος στο gym όταν του είπα ότι έχω ξεσκίσει τα παραπούλια τον τελευταίο καιρό (με μπόλικο λεμόνι είναι απίστευτα νόστιμα) και το κουνουπίδι (που το λατρεύω και ωμό) μου είπε χαρακτηριστικά "το μπρόκολο τα δέρνει αυτά για πλάκα" και σε ερώτησή μου αν του αρέσει γευστικά περισσότερο μου είπε όχι αλλά είναι ανώτερο διατροφικά. Εντάξει, άντε να το δεχτώ. Όταν του είπα να κάνουμε παρέα πόδια μου άρχισε τα "σκουότς δεν κάνω γιατί με ζορίζει στη μέση" (γνωστή και εύκολη δικαιολογία).

Το ξέρω ότι γίνομαι κουραστικός αλλά μου φαίνεται ζαβό να υπάρχει τέτοια "πειθαρχία" στη διατροφή αλλά όχι στην εκγύμναση.
Και ενώ βλέπω ότι έχουν γίνει ένα σωρό αναρτήσεις και από σένα αλλά και από άλλα μέλη που προτείνουν ποικιλία στη διατροφή (πάντα σε υγιεινά πλαίσια) όταν βλέπω διατροφικά πλάνα νέων παιδιών διαβάζω τα ίδια και τα ίδια και τα ίδια.
"να βγάλω τα δεκατεσεράμιση αμύγδαλα από εδώ να τα πάω εκεί?"
Την προπόνησή τους να προσέξουν σε πρώτη φάση, να δουλέψουν την τεχνική τους στις ασκήσεις.
Και όταν με το καλό φτάσουν να ετοιμάζονται για αγώνες ας αγχωθούν για το που θα βάλουν τα δεκατεσσεράμιση αμύγδαλα.

Κι εσείς που έχετε φάει κόλλημα με το αντίθετο;!

Τι κακό έχει το μονότονα;!

Περιμένω να δω τα οπτικά σας αποτελέσματα, το πόσοι καλοί είστε όλοι εσείς που τα υποστηρίζετε αυτά, ώστε και εγώ να σας ακολουθήσω και να πάψω να τρώω "μονότονα". Να σας ζηλέψω ρε παιδί μου, να θέλω να γίνω σαν κι εσάς!!!

Μέχρι τώρα όμως δεν βλέπω κάτι τέτοιο.

Αντί να γράψεις "ΑΝ σε παίρνει ο οργανισμός σου να μην φας μονοτόνα, φάε. ΑΝ δεν μπορείς γιατί ψυχολογικά σε πιέζει, γιατί επαναπαύεσαι με το να δείχνεις μέτριος εως κακός, αν θες να βρίσκεις δικαιολογίες όμορφες να τρως γενικώς, τότε μην φας μονότονα. ΑΝ όμως βλέπεις ότι ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ και θες να έχεις σοβαρό αποτέλεσμα, τότε ΠΡΕΠΕΙ να φας αλα bodybuilding"... αν το έγραφες αυτό, δεν θα απαντούσα καν.

Τώρα όμως, επειδή μας διαβάζει κόσμος γενικά, ας διαβάσουν και την άλλη άποψη και κυρίως... ας δουν και τις φωτογραφίες όσων υποστηρίζουν τα μεν και τα δε και να κρίνουν.

Γιατί αυτό μετράει: το πώς δείχνεις και το πώς αισθάνεσαι (σε σχέση με το πως δείχνεις). Ούτε τα κιλά τα σωματικά, ούτε των ασκήσεων, ούτε τα σκουώτ.

[bodybuilderx]

Κι εσείς που έχετε φάει κόλλημα με το αντίθετο;!

Τι κακό έχει το μονότονα;!

Περιμένω να δω τα οπτικά σας αποτελέσματα, το πόσοι καλοί είστε όλοι εσείς που τα υποστηρίζετε αυτά, ώστε και εγώ να σας ακολουθήσω και να πάψω να τρώω "μονότονα". Να σας ζηλέψω ρε παιδί μου, να θέλω να γίνω σαν κι εσάς!!!

Μέχρι τώρα όμως δεν βλέπω κάτι τέτοιο.

Αντί να γράψεις "ΑΝ σε παίρνει ο οργανισμός σου να μην φας μονοτόνα, φάε. ΑΝ δεν μπορείς γιατί ψυχολογικά σε πιέζει, γιατί επαναπαύεσαι με το να δείχνεις μέτριος εως κακός, αν θες να βρίσκεις δικαιολογίες όμορφες να τρως γενικώς, τότε μην φας μονότονα. ΑΝ όμως βλέπεις ότι ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ και θες να έχεις σοβαρό αποτέλεσμα, τότε ΠΡΕΠΕΙ να φας αλα bodybuilding"... αν το έγραφες αυτό, δεν θα απαντούσα καν.

Τώρα όμως, επειδή μας διαβάζει κόσμος γενικά, ας διαβάσουν και την άλλη άποψη και κυρίως... ας δουν και τις φωτογραφίες όσων υποστηρίζουν τα μεν και τα δε και να κρίνουν.

Γιατί αυτό μετράει: το πώς δείχνεις και το πώς αισθάνεσαι (σε σχέση με το πως δείχνεις). Ούτε τα κιλά τα σωματικά, ούτε των ασκήσεων, ούτε τα σκουώτ.

Mazda δικιο εχεις αλλα ο φιλος απο πανω μιλησε για μια καθημερινη διατροφη που προφανως μπορει να ειναι και λιγο πιο χαλαρη και οχι για μια αγωνιστικη περιοδο

Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[Mazda 6]

Ξαναδιάβασε την απάντησή μου. Έχω τονίσει με bold ορισμένα πράγματα.

Εσύ γιατί εδώ στο avatar σου ποζάρεις σε αγωνιστική πόζα;! Αγωνιστικός είσαι;!

Ρητορικό φυσικά το ερώτημα.

το έκανα για να δείξω (σε πρίπτωση που πάλι δεν καταάβουν οι παρεξηγήσιμοι) Ότι δεν υπάρχουν αγωνιστικά και μη αγωνιστικά. Υπάρχουν πράγματα που δουλεύουν και πράγματα που δεν δουλεύουν.

Ε, μέχρι να δω τα "χαλαρά" να αποδίδουν καλύτερα στο μεγαλύτερο ποσοστό των ασκούμενων, θα συνεχίσω να λέω αυτό που ισχύει: τα "μονότονα" (ή τουλάχιστουν έτσι βολεύει να ονομάζονται) δουλεύουν ανεξερέτως, σε όλους, και δίνουν το 100% που μπορεί κάποιος.

Απο εκεί και πέρα φυσικά υπάρχουν οργανισμοί και σώματα που μπορούν να φάνε πιο χαλαρά, πιο ελεύθερα, ακόμη και με "σαβουροφαγία" και να πάρουν το 100%, ή τουλάχιστον να έχουν ένα αξιοπρεπές επίπεδο. Είναι όμως το 1,2 ή 3% των ασκούμενων.

Οι υπόλοιποι φωτο με μπλούζες.

[bodybuilderx]

Ξαναδιάβασε την απάντησή μου. Έχω τονίσει με bold ορισμένα πράγματα.

Εσύ γιατί εδώ στο avatar σου ποζάρεις σε αγωνιστική πόζα;! Αγωνιστικός είσαι;!

Ρητορικό φυσικά το ερώτημα.

το έκανα για να δείξω (σε πρίπτωση που πάλι δεν καταάβουν οι παρεξηγήσιμοι) Ότι δεν υπάρχουν αγωνιστικά και μη αγωνιστικά. Υπάρχουν πράγματα που δουλεύουν και πράγματα που δεν δουλεύουν.

Ε, μέχρι να δω τα "χαλαρά" να αποδίδουν καλύτερα στο μεγαλύτερο ποσοστό των ασκούμενων, θα συνεχίσω να λέω αυτό που ισχύει: τα "μονότονα" (ή τουλάχιστουν έτσι βολεύει να ονομάζονται) δουλεύουν ανεξερέτως, σε όλους, και δίνουν το 100% που μπορεί κάποιος.

Απο εκεί και πέρα φυσικά υπάρχουν οργανισμοί και σώματα που μπορούν να φάνε πιο χαλαρά, πιο ελεύθερα, ακόμη και με "σαβουροφαγία" και να πάρουν το 100%, ή τουλάχιστον να έχουν ένα αξιοπρεπές επίπεδο. Είναι όμως το 1,2 ή 3% των ασκούμενων.

Οι υπόλοιποι φωτο με μπλούζες.

Πολυ αποτομος και εγω σου μιλησα με σεβασμο παμε στο αλλο τωρα.απλα μαρεσουν οι αγωνιστικες ποζες και με εκφραζουν , αυτο με το bold το διαβασα. Εσυ τι θα ελεγες σε εναν ασκουμενο 15 χρονων που γυμναζεται να παει προς κοτα και ρυζι μονο γτ αλλιως δν θα δει αποτελεσμα;

Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[Mazda 6]

Δανειζόμενος τον τίτλο από το γνωστό βιβλίο του Γκάμπριελ Γκαρσία Μάρκες, μεταφέρω εδώ τις απαντήσεις από άλλο topic, να μην το χαλάσουμε και να συνεχίσουμε απρόσκοπτα την επιχειρηματολογία μας.

Υ.Γ. Περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο θα βρείτε εδώ:

http://www.protagon.gr/epikairotita/...nis-3218000000

[Labros13]

Πολυ αποτομος και εγω σου μιλησα με σεβασμο παμε στο αλλο τωρα.απλα μαρεσουν οι αγωνιστικες ποζες και με εκφραζουν , αυτο με το bold το διαβασα. Εσυ τι θα ελεγες σε εναν ασκουμενο 15 χρονων που γυμναζεται να παει προς κοτα και ρυζι μονο γτ αλλιως δν θα δει αποτελεσμα;

Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Δεν σου ειπε ρε συ καπου να φας μονο κοτα με ρυζι.Δεν ειναι αυτο η διατροφη bodybuilding.Αυτο που λεει ο Σταυρος και πολυ καλα κανει και το τονιζει ειναι οτι το οτι δωσω θα παρω.Ετσι λειτουργει η ζωη γενικοτερα.Αν ολοι αυτο το κατανοουσαμε πληρως η εννοια και η λεξη ''δικαιολογια'' δεν θα υπηρχε καν.Γιατι πολλοι δεν εχουν ιδεα τι πρεπει να κανουν γι αυτο και οταν δουν καποιον καλυτερο τους λενε:'κ εγω αν επαιρνα αυτο ετσι θα ημουν'',''κ εγω αν ειχα λεφτα ετσι θα ημουν'', κ εγω αν ειχα χρονο ετσι θα ημουν κτλ κτλ.Αντι να ψαξουν να βρουν τι κανει αυτος ο καλυτερο και ειναι ετσι?Μηπως εγω δεν τα κανω αυτα γιατι ειμαι τεμπελης και γιατι ψαχνω τον γρηγορο δρομο.

Ο γρηγορος δρομος ενεχει το ρισκο του να χαθεις ή να φτασεις στο λαθος προορισμο.Ρισκαρω και μπορει να χασω.Γι αυτο και πολυ προτιμαμε να μεινουμε στα σιγουρα και δοκιμασμενα.Δεν μας νοιαζει ο ευκολος ή ο γρηγορος δρομος.Και πανω απ ολα οπως ειπε πλαι ο Σταυρος.Ο καθενας σε ενα αθλημα οπως αυτο οφειλει αυτα που λεει να τα υπερασπιζεται πρωτα μεσω της εικονας του και επειτα μεσω διαφορων επιχειρηματων επιστημονικα τεκμηριωμενων.

[Mazda 6]

Πολυ αποτομος και εγω σου μιλησα με σεβασμο παμε στο αλλο τωρα.απλα μαρεσουν οι αγωνιστικες ποζες και με εκφραζουν , αυτο με το bold το διαβασα. Εσυ τι θα ελεγες σε εναν ασκουμενο 15 χρονων που γυμναζεται να παει προς κοτα και ρυζι μονο γτ αλλιως δν θα δει αποτελεσμα;

Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

Αλήθεια;!

Σε πλήγωσα;! Συγγνώμη, ειλικρινά αν ήμουν απότομος, δεν θα το ξανακάνω!!!

Σε εκφράζουν οι αγωνιστικές πόζες αλλά η διατροφή bodybuilding δεν σε εκφράζει έτσι;! Άσε δε που εσύ ανήκεις σε άλλη κατηγορία και κάνοντας σου μια τρίπλα (γιατί προφανώς δεν γνωρίζεις για τι πράγμα μιλάμε εδώ) σου απαντώ σε αυτό που ρώτησες:

Σε έναν 15χρονο φυσικά και όχι. Δουλειά του 15χρονου είναι να τρώει απ' όλα, σωστά και υγιεινά, να κάνει με σωστή τεχνική τις ασκήσεις και να έχει υπομονή.

Και επειδή βασικά δουλεύω με τον Γρηγόρη που είναι ΄Β Γυμνασίου τρώει όπως τρώω και εγώ.

Πατώντας στα link θα δεις τι κάνουμε.

Αν εσένα αυτά σου φαίνονται ακραία και μονότονα, κάτι δεν έχετε καταλάβει σωστά μερικοί εδώ μέσα.

Οι Καλύτερες Τροφές Για Μυική Ανάπτυξη Για Αρχάριους Με Το Bodybuilding/Fitness (και μη)

Βασικες Διατροφικες Οδηγιες Για Αρχαριους

[bodybuilderx]

Δεν σου ειπε ρε συ καπου να φας μονο κοτα με ρυζι.Δεν ειναι αυτο η διατροφη bodybuilding.Αυτο που λεει ο Σταυρος και πολυ καλα κανει και το τονιζει ειναι οτι το οτι δωσω θα παρω.Ετσι λειτουργει η ζωη γενικοτερα.Αν ολοι αυτο το κατανοουσαμε πληρως η εννοια και η λεξη ''δικαιολογια'' δεν θα υπηρχε καν.Γιατι πολλοι δεν εχουν ιδεα τι πρεπει να κανουν γι αυτο και οταν δουν καποιον καλυτερο τους λενε:'κ εγω αν επαιρνα αυτο ετσι θα ημουν'',''κ εγω αν ειχα λεφτα ετσι θα ημουν'', κ εγω αν ειχα χρονο ετσι θα ημουν κτλ κτλ.Αντι να ψαξουν να βρουν τι κανει αυτος ο καλυτερο και ειναι ετσι?Μηπως εγω δεν τα κανω αυτα γιατι ειμαι τεμπελης και γιατι ψαχνω τον γρηγορο δρομο.

Ο γρηγορος δρομος ενεχει το ρισκο του να χαθεις ή να φτασεις στο λαθος προορισμο.Ρισκαρω και μπορει να χασω.Γι αυτο και πολυ προτιμαμε να μεινουμε στα σιγουρα και δοκιμασμενα.Δεν μας νοιαζει ο ευκολος ή ο γρηγορος δρομος.Και πανω απ ολα οπως ειπε πλαι ο Σταυρος.Ο καθενας σε ενα αθλημα οπως αυτο οφειλει αυτα που λεει να τα υπερασπιζεται πρωτα μεσω της εικονας του και επειτα μεσω διαφορων επιχειρηματων επιστημονικα τεκμηριωμενων.

Δεν αντιλεγω ολοι βλεπουν τι εχω καταφερει εστω και αυτο το λιγο,ποτε δν εκανα διατροφη ποτε δν ετρωγα καθαρα παντα εδω και 2-4 χρονια ετρωγα γλυκα το λεω και δημοσια. τρωω απο ολα λογω του οτι ειμαι 15. Χρονων και αναγκαστικα τρωω σπιτι φαϊ και οταν μπορω ετοιμαζω μονος μου γευματα μου, μακαρι να ειχα την δυνατοτητα να ειμαι ολη μερα με κοτα και ρυζι αν και μεχρι να γινει αυτο και να ειμαι οικονομικα ανεξαρτητως εχω 5 χρονακια μπροστα μ, χαρη στο φορουμ εχει αλλαξει η διατροφη μου 1 χρονο τωρα και τρωω οσο πιο καθαρα μπορω και βλεπετε οτι μαγειρευω και μονος τα περισσοτερα γευματα μου οπως βλεπετε στις φωτο.και επειδη σας φενεται οτι λεω λογια του αερα θα ανεβασω και φωτο

Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[bodybuilderx]

Αλήθεια;!

Σε πλήγωσα;! Συγγνώμη, ειλικρινά αν ήμουν απότομος, δεν θα το ξανακάνω!!!

Σε εκφράζουν οι αγωνιστικές πόζες αλλά η διατροφή bodybuilding δεν σε εκφράζει έτσι;! Άσε δε που εσύ ανήκεις σε άλλη κατηγορία και κάνοντας σου μια τρίπλα (γιατί προφανώς δεν γνωρίζεις για τι πράγμα μιλάμε εδώ) σου απαντώ σε αυτό που ρώτησες:

Σε έναν 15χρονο φυσικά και όχι. Δουλειά του 15χρονου είναι να τρώει απ' όλα, σωστά και υγιεινά, να κάνει με σωστή τεχνική τις ασκήσεις και να έχει υπομονή.

Και επειδή βασικά δουλεύω με τον Γρηγόρη που είναι ΄Β Γυμνασίου τρώει όπως τρώω και εγώ.

Πατώντας στα link θα δεις τι κάνουμε.

Αν εσένα αυτά σου φαίνονται ακραία και μονότονα, κάτι δεν έχετε καταλάβει σωστά μερικοί εδώ μέσα.

Οι Καλύτερες Τροφές Για Μυική Ανάπτυξη Για Αρχάριους Με Το Bodybuilding/Fitness (και μη)

Βασικες Διατροφικες Οδηγιες Για Αρχαριους

Καλα κανει το παιδι και τρωει οτι και εσυ. δυστηχως εγω δν εχω καποιον με καθοδηγει και κινουμαι μονοςκαι επειδη δν εχω ανεβασει φωτο με το πως ειμουν οριστε.μολις πριν δυο χρονια ημουν 39 κιλα οπως βλεπεις και στις φωτο(καλαμακι)και καταφερα με υπομονη και κοπο και οχι και τοσο προσεγμενη διατροφη να φτασω εδω που ειμαι, η διατροφη μου εχει βελτιωθει κατα πολυ το τελευταιο διαστημα. Αν δν σου φτανει και θες κι αλλες εχω. για σένα ισως ειναι λιγο ,για μενα ειναι ομως πολυ και οπως ειπα δν εχω καποιον να με καθοδηγει. Η τελευταια ειναι η τωρινη.τις φωτο τις ανεβασα μονο και μονο για να υποστηριξω αυτα που λεω και δν ειπα οτι δν πρεπει να τρωμε καθαρα και σωστα αλιμονο αυτο κανω και προσπαθω οσο μπορω το τελευταιο καιρο.

Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[StreetGymnast]

Θα ηθελα να πω καποια πραγματα, γιατι εχουμε φτασει σε σημειο να γραφουμε τη φραση "κοτα-ρυζι" και να βαραει το lunk alarm οπως στα planet fitness στην Αμερικη."Υπερβολη,ψυχαναγκασμος,αστηριχτη μεθοδος, δεν υπαρχουν ερευνες", ειναι μερικες απο τις λεξεις που χαρακτηριζουν καποιοι αυτη τη φραση, και μενα μου γεννιουνται οι εξης σκεψεις:

1)Κανουμε bodybuilding.Τουλαχιστον αυτο νομιζω πρεσβευει και το φορουμ εδω.Ειτε κατεβαινουν καποιοι σε αγωνες, ειτε οχι, παλι διατροφη κανουνε .Δεν αλλαζει κατι.Βαζουμε μυικη μαζα, καιμε λιπος, κ.ο.κ. Τι πραμα ειναι αυτο δηλαδη καθε φορα που παμε να γραψουμε εδω σε καποιον ενα πλανο να ξεκινανε τα τσιτατα αυτα; Ο Σταυρος ειχε σωμα για σκηνη φετος και ΔΕΝ εχει κατεβει σε αγωνες.Τι ειναι τωρα ο Σταυρος, ιλουμινατι;Πως γινεται ο διαχωρισμος δεν εχω καταλαβει δηλαδη.Λες και η λεξη αγωνιστικος σημαινει οτι καποιος επεσε στη χυτρα οταν ηταν μωρο και εχει σουπερ ιδιοτητες πλεον. Κανουμε διατροφη λοιπον σε καθε περιπτωση, οπου και αν βρισκομαστε, ο,τι και αν κανουμε, ΟΤΑΝ ΛΕΜΕ ΟΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ BODYBUILDING.

2) Υπαρχουν προσεγγισεις διατροφης πολλες.Συμφωνω απολυτως. Χωρις λοιπον εγωισμους και υπεκφυγες, ας ειμαστε σε θεση να αξιολογησουμε την καθε μια απο αυτες τις προσεγγισεις με καποια κριτηρια ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΙΚΑ. Τα κριτηρια που ειναι αντικειμενικα στο bodybuilding και ειναι δεικτες αξιολογησης για το ποσο αποτελεσματικη ειναι μια προσεγγιση, ειναι τα εξης: Μυϊκος διαχωρισμος,σκληραδα,φλεβικοτητα,ποιοτητα δερματο ως συναρτηση του γενετικου προφιλ και του οργανισμου καθε ασκουμενου.ΟΧΙ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΟ "εμενα μου αρεσω".Αυτο φιλοι μου δεν ειναι κριτηριο αντικειμενικο για bodybuilders.Ειναι κριτηριο ενος ανθρωπου που απλα του αρεσει να γυμναζεται και να φαινεται στα ματια του ωραιο το σωμα του, ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΚΑΝΕΙ.Οταν λοιπον ενας ανθρωπος που λεει οτι ασχολειται με το bodybuilding χρησιμοποιει μια προσεγγιση διατροφικη που δεν τον βοηθαει να αναδειξει το σωμα του και του επισημαινεται αυτο, αρχιζουν τα τσιτατα που προειπα.Δεν ειμαστε ειλικρινεις με τους εαυτους μας να δεχτουμε οτι δεν δειχνουμε καλα με βαση αυτα τα αντικειμενικα κριτηρια που ειπα, και μετα το παιζουμε θιγμενοι και στεναχωρημενοι.ΓΙΑΤΙ;! Προσωπικα, απο τοτε που δεχτηκα οτι δεν γνωριζω τιποτα, αρχισα πραγματικα να αλλαζω προς το καλυτερο.Μου ηταν ευκολο να αποδεχτω την "εσωτερικη" μου ηττα; οχι.Αλλα σιωπησα και ακουσα.

3)Δεν μπορω να κατανοησω γιατι ειναι υπερβολικη μια προσεγγιση κλασσικης διατροφης bodybuilding. Δεν ξερω αληθεια.Φερνω στο μυαλο μου κυριολεκτικα δεκαδες συνδυασμους τροφων που ετρωγα κατα τη διαρκεια της προετοιμασιας μου και ειλικρινα δεν καταλαβαινω που βρισκεται η μονοτονια.Στο κατω κατω δεν ηρθε κανεις με το πιστολι στον κροταφο κανενος και μας ειπε "θα φτιαξεις κορμι με το ζορι".Εμεις το θελαμε.Ασε που υπαρχει και το ελευθερο γευμα.Μια φορα την εβδομαδα τρως κατι που θα ηθελες να φας και end of story. Και για να μην παρεξηγηθω, πιστευω οτι ΚΑΙ το να θελεις να φας καθε μερα κατι απο σαβουριτσα, αλλα ΚΑΙ το να κατσεις να φας ενα ελευθερο γευμα και μετα να μην μπορεις να περπατησεις, ειναι ψυχολογικο ζητημα με βαθυτερα αιτια που σας ευχομαι να μην το περασετε.Εγω το περασα και αποδεχτηκα οτι ειμαι ψυχολογικα αδυναμος και χρειαστηκε μηνες για να διορθωσω και να επαναπρογραμματισω το μυαλο μου.

4)Απανταμε στους εαυτους μας στην ερωτηση "τι θελω να πετυχω"; Ειμαστε ειλικρινεις με τους εαυτους μας και με τους γυρω μας; Εγω βλεπω συνεχεια το αντιθετο. Το αγηνω χωρις εξηγηση γιατι τα βραδια πριν κοιμηθειτε ολοι το απαντατε στους εαυτους σας,

5)Βλεπω σε πολλες απαντησεις μια αναγκη να καλυψουμε την ανασφαλεια μας με αμυνες.Να κανουμε τον αλλο να νοιωσει ασχημα επειδη λεει τα συκα συκα και τη σκαφη σκαφη.Και ομως, εγω πιστευω οτι οταν δεν χαιδευεις αυτια, το αποτελεσμα ειναι μεγαλοπρεπες.Τρανταζει συνειδησεις και αλλαζει νοοτροπιες σε οσους μεσα τους ειναι δεκτικοι.


Το bodybuilding χρειαζεται ψυχικα αποθεματα και πιστη στις δυναμεις σου, αλλα και καθαρο μυαλο και πανω απ'ολα ειλικρινεια με το μεσα μας.Αλλιως, εθελοτυφλουμε και δεν ξεκλειδωνεται ποτε το 100% μας.

[Mazda 6]

Μπράβο παιδαρά μου!!! Αυτός είσαι!!!

Για ποιον λόγο απαντάς και βάζεις φωτογραφίες σου λες και μιλησα για εσένα ότι δεν έχεις αποτέλεσμα, απορώ. Εγώ σου έγραψα κατι συγκεκριμένο με το οποίο δεν ασχολήθηκες.

Άντε καλό σου απόγευμα, καλό διάβασμα στα μαθήματά σου κι άσε να μιλησουμε οι υπολοιποι, γι' αυτό το θέμα που συζηταμε εδώ και είναι ΠΟΛΥ συγκεκριμένο.

Υ.Γ. Φτιάξε τις φωτπγραφίες σε attachment και όχι ετσι οπως τις έβαλες να μην στραβωνεται ο κόσμος.

[Secret of Steel]

Δανειζόμενος τον τίτλο από το γνωστό βιβλίο του Γκάμπριελ Γκαρσία Μάρκες, μεταφέρω εδώ τις απαντήσεις από άλλο topic, να μην το χαλάσουμε και να συνεχίσουμε απρόσκοπτα την επιχειρηματολογία μας.

Υ.Γ. Περισσότερες πληροφορίες για το βιβλίο θα βρείτε εδώ:

http://www.protagon.gr/epikairotita/...nis-3218000000

Θα ακουστεί κλισέ αλλά είναι λατρεμένος μου συγγραφέας. εύγε Σταύρο για το άψογο γούστο!!!!

Στο δια ταύτα τώρα.

Δεν πολυκατάλαβα σε τί διαφωνήσαμε. Στα παραπούλια και το κουνουπίδι?
Εγώ αυτό που είπα είναι ότι μια διατροφή δεν είναι ανάγκη να είναι μονότονη.
Δεν είπα να είναι σαβουροφαγία.
Δεν υπάρχει μόνο το κοτόπουλο (το οποίο btw είναι το αγαπημένο μου κρεατικό) αλλά και το μοσχάρι, το χοιρινό, το ψάρι, τα όσπρια.
Δεν υπάρχει μόνο το μπρόκολο αλλά και το λάχανο, το καρότο, τα παραπούλια (ναι λάχανο είναι ουσιαστικά κι αυτό) και πόσα άλλα.
Δεν υπάρχει μόνο το καστανό ρύζι (μπλιαχ) αλλά και το πληγούρι, το μπασμάτι, το άγριο (έπος)
Δεν υπάρχουν μόνο τα αμύγδαλα αλλά και τα καρύδια, τα αράπικα φυστίκια (τα οποία ενώ δεν τα αναφέρει ποτέ κανένας το φυστικοβούτυρο όλοι το γουστάρουν χαχαχαχαχαχα) και πάει λέγοντας.

Μου έχει κάνει εντύπωση που βλέπω διατροφές που περιέχουν μόνο 5-6 τρόφιμα, αυτό εννοούσα.

Και κάτι άλλο άσχετο (και επ ουδενί δεν απευθύνομαι σε σένα).
Βλέπω μια μανία κατά του υδατάνθρακα αλλά ταυτόχρονα και μια λατρεία.
Low carb συνταγές αλλά το ρύζι σύννεφο.
Και ξαναλέω, δεν απευθύνομαι σε σένα, αυτό είναι ένα trend που παίζει πολύ γενικά στο internet.

Πάμε τώρα στα αποτελέσματα. Λες να βάλουμε φωτογραφίες μας.
ΠΡΙΤΣ!!!!!!!!!
(άλλη όρεξη δεν είχα να γελάνε με τα χάλια μου χαχαχαχαχαχαχαχα)

Το έχω πει και θα το ξαναπώ, δεν κάνω body building. Γυμνάζομαι με βάρη, ναι.
Προσέχω τη διατροφή μου, ναι.
Ο στόχος μου (αν και γενικά μου ακούγεται Αμερικανιά αυτή η λέξη,
αυτά τα goal oriented μου θυμίζουν Αμερικάνικα σεμινάρια). Να είμαι υγιής, να δυναμώσω το σώμα μου,
να μην ξαναγυρίσω στα χάλια που ήμουν και να χαίρομαι τη γυμναστική.
Τώρα θα μου πεις αφού δεν είμαι body builder γιατί γράφω σ'αυτό το site και σας πρήζω?
Η σελίδα λέει και για fitness οπότε την πατήσατε χαχαχαχαχαχαχαχα.

Πέρα τώρα από κάθε πλάκα, σέβομαι ΑΠΟΛΥΤΑ αυτούς που είναι 100% πειθαρχημένοι με τη διατροφή τους.
Που δεν χρειάζονται το σιρόπι χωρίς ζάχαρη και τις sauce της Walden Farms (μου έχουν σώσει τη ζωή).
Και εννοείται ότι δεν είμαι ειδικός για να κρίνω πως μπορεί να φτάσει κάποιος natural στο επίπεδο το δικό σου.
Αλλά εκφράζω ξανά τις αμφιβολίες μου για αρκετά από τα μέλη εδώ μέσα για το πόσο καλά ξέρουν να γυμνάζονται. Κατά τη γνώμη μου όπως τους λέμε βάλτε σε μια τάξη τη διατροφή σας και μετά αρχίστε να ψάχνεστε με λιποδιαλύτες και λοιπά ματζούνια, έτσι δε θα έπρεπε να τους τονίζουμε να βάλουν σε μια τάξη και τη γυμναστική τους και μετά να βάλουν άγχος για το αν πρέπει να φάνε τα αμύγδαλα το πρωί ή πριν τον ύπνο?

[bodybuilderx]

Μπράβο παιδαρά μου!!! Αυτός είσαι!!!

Για ποιον λόγο απαντάς και βάζεις φωτογραφίες σου λες και μιλησα για εσένα ότι δεν έχεις αποτέλεσμα, απορώ. Εγώ σου έγραψα κατι συγκεκριμένο με το οποίο δεν ασχολήθηκες.

Άντε καλό σου απόγευμα, καλό διάβασμα στα μαθήματά σου κι άσε να μιλησουμε οι υπολοιποι, γι' αυτό το θέμα που συζηταμε εδώ και είναι ΠΟΛΥ συγκεκριμένο.

Υ.Γ. Φτιάξε τις φωτπγραφίες σε attachment και όχι ετσι οπως τις έβαλες να μην στραβωνεται ο κόσμος.

Τις φωτο τις ανεβασα επειδη ειπε ο λαμπρος οτι αυτα που λεμε πρεπει να τα στηριζουμε καπου ετσι και γω ανεβασα τις φωτο για να δειξω οτι δν εχω φτασει εδω με μονο ρυζι η κοτα φυσικα ετρωγα καθαρα αλλα ειχα και τις ατασταλιες μου οπως ειπα πιο πανω και δν καταλαβαινω τον λογο που εχεις τετειο υφακι.

Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[bodybuilderx]

Θα ηθελα να πω καποια πραγματα, γιατι εχουμε φτασει σε σημειο να γραφουμε τη φραση "κοτα-ρυζι" και να βαραει το lunk alarm οπως στα planet fitness στην Αμερικη."Υπερβολη,ψυχαναγκασμος,αστηριχτη μεθοδος, δεν υπαρχουν ερευνες", ειναι μερικες απο τις λεξεις που χαρακτηριζουν καποιοι αυτη τη φραση, και μενα μου γεννιουνται οι εξης σκεψεις:

1)Κανουμε bodybuilding.Τουλαχιστον αυτο νομιζω πρεσβευει και το φορουμ εδω.Ειτε κατεβαινουν καποιοι σε αγωνες, ειτε οχι, παλι διατροφη κανουνε .Δεν αλλαζει κατι.Βαζουμε μυικη μαζα, καιμε λιπος, κ.ο.κ. Τι πραμα ειναι αυτο δηλαδη καθε φορα που παμε να γραψουμε εδω σε καποιον ενα πλανο να ξεκινανε τα τσιτατα αυτα; Ο Σταυρος ειχε σωμα για σκηνη φετος και ΔΕΝ εχει κατεβει σε αγωνες.Τι ειναι τωρα ο Σταυρος, ιλουμινατι;Πως γινεται ο διαχωρισμος δεν εχω καταλαβει δηλαδη.Λες και η λεξη αγωνιστικος σημαινει οτι καποιος επεσε στη χυτρα οταν ηταν μωρο και εχει σουπερ ιδιοτητες πλεον. Κανουμε διατροφη λοιπον σε καθε περιπτωση, οπου και αν βρισκομαστε, ο,τι και αν κανουμε, ΟΤΑΝ ΛΕΜΕ ΟΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ BODYBUILDING.

2) Υπαρχουν προσεγγισεις διατροφης πολλες.Συμφωνω απολυτως. Χωρις λοιπον εγωισμους και υπεκφυγες, ας ειμαστε σε θεση να αξιολογησουμε την καθε μια απο αυτες τις προσεγγισεις με καποια κριτηρια ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΙΚΑ. Τα κριτηρια που ειναι αντικειμενικα στο bodybuilding και ειναι δεικτες αξιολογησης για το ποσο αποτελεσματικη ειναι μια προσεγγιση, ειναι τα εξης: Μυϊκος διαχωρισμος,σκληραδα,φλεβικοτητα,ποιοτητα δερματο ως συναρτηση του γενετικου προφιλ και του οργανισμου καθε ασκουμενου.ΟΧΙ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΟ "εμενα μου αρεσω".Αυτο φιλοι μου δεν ειναι κριτηριο αντικειμενικο για bodybuilders.Ειναι κριτηριο ενος ανθρωπου που απλα του αρεσει να γυμναζεται και να φαινεται στα ματια του ωραιο το σωμα του, ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΚΑΝΕΙ.Οταν λοιπον ενας ανθρωπος που λεει οτι ασχολειται με το bodybuilding χρησιμοποιει μια προσεγγιση διατροφικη που δεν τον βοηθαει να αναδειξει το σωμα του και του επισημαινεται αυτο, αρχιζουν τα τσιτατα που προειπα.Δεν ειμαστε ειλικρινεις με τους εαυτους μας να δεχτουμε οτι δεν δειχνουμε καλα με βαση αυτα τα αντικειμενικα κριτηρια που ειπα, και μετα το παιζουμε θιγμενοι και στεναχωρημενοι.ΓΙΑΤΙ;! Προσωπικα, απο τοτε που δεχτηκα οτι δεν γνωριζω τιποτα, αρχισα πραγματικα να αλλαζω προς το καλυτερο.Μου ηταν ευκολο να αποδεχτω την "εσωτερικη" μου ηττα; οχι.Αλλα σιωπησα και ακουσα.

3)Δεν μπορω να κατανοησω γιατι ειναι υπερβολικη μια προσεγγιση κλασσικης διατροφης bodybuilding. Δεν ξερω αληθεια.Φερνω στο μυαλο μου κυριολεκτικα δεκαδες συνδυασμους τροφων που ετρωγα κατα τη διαρκεια της προετοιμασιας μου και ειλικρινα δεν καταλαβαινω που βρισκεται η μονοτονια.Στο κατω κατω δεν ηρθε κανεις με το πιστολι στον κροταφο κανενος και μας ειπε "θα φτιαξεις κορμι με το ζορι".Εμεις το θελαμε.Ασε που υπαρχει και το ελευθερο γευμα.Μια φορα την εβδομαδα τρως κατι που θα ηθελες να φας και end of story. Και για να μην παρεξηγηθω, πιστευω οτι ΚΑΙ το να θελεις να φας καθε μερα κατι απο σαβουριτσα, αλλα ΚΑΙ το να κατσεις να φας ενα ελευθερο γευμα και μετα να μην μπορεις να περπατησεις, ειναι ψυχολογικο ζητημα με βαθυτερα αιτια που σας ευχομαι να μην το περασετε.Εγω το περασα και αποδεχτηκα οτι ειμαι ψυχολογικα αδυναμος και χρειαστηκε μηνες για να διορθωσω και να επαναπρογραμματισω το μυαλο μου.

4)Απανταμε στους εαυτους μας στην ερωτηση "τι θελω να πετυχω"; Ειμαστε ειλικρινεις με τους εαυτους μας και με τους γυρω μας; Εγω βλεπω συνεχεια το αντιθετο. Το αγηνω χωρις εξηγηση γιατι τα βραδια πριν κοιμηθειτε ολοι το απαντατε στους εαυτους σας,

5)Βλεπω σε πολλες απαντησεις μια αναγκη να καλυψουμε την ανασφαλεια μας με αμυνες.Να κανουμε τον αλλο να νοιωσει ασχημα επειδη λεει τα συκα συκα και τη σκαφη σκαφη.Και ομως, εγω πιστευω οτι οταν δεν χαιδευεις αυτια, το αποτελεσμα ειναι μεγαλοπρεπες.Τρανταζει συνειδησεις και αλλαζει νοοτροπιες σε οσους μεσα τους ειναι δεκτικοι.


Το bodybuilding χρειαζεται ψυχικα αποθεματα και πιστη στις δυναμεις σου, αλλα και καθαρο μυαλο και πανω απ'ολα ειλικρινεια με το μεσα μας.Αλλιως, εθελοτυφλουμε και δεν ξεκλειδωνεται ποτε το 100% μας.

Εσυ φιλε μου καλα τα λες ισως παρεξηγηθηκα γω λιγο με αυτα που ειπα αλλα με το δν χρειαζεται να τρωμε τελειως(μονοτονα) εννουσα οτι χωρανε μες στην εβδομαδα και 1-2 το πολυ cheat meals αν νιωθει καποιος οτι τα χρειαζεται οχι καθε μερα να μην τρωμε σωστα και σαβουριαζουμε οτι βρουμε

Στάλθηκε από το ALE-L21 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

[Mazda 6]

Θα ηθελα να πω καποια πραγματα, γιατι εχουμε φτασει σε σημειο να γραφουμε τη φραση "κοτα-ρυζι" και να βαραει το lunk alarm οπως στα planet fitness στην Αμερικη."Υπερβολη,ψυχαναγκασμος,αστηριχτη μεθοδος, δεν υπαρχουν ερευνες", ειναι μερικες απο τις λεξεις που χαρακτηριζουν καποιοι αυτη τη φραση, και μενα μου γεννιουνται οι εξης σκεψεις:

1)Κανουμε bodybuilding.Τουλαχιστον αυτο νομιζω πρεσβευει και το φορουμ εδω.Ειτε κατεβαινουν καποιοι σε αγωνες, ειτε οχι, παλι διατροφη κανουνε .Δεν αλλαζει κατι.Βαζουμε μυικη μαζα, καιμε λιπος, κ.ο.κ. Τι πραμα ειναι αυτο δηλαδη καθε φορα που παμε να γραψουμε εδω σε καποιον ενα πλανο να ξεκινανε τα τσιτατα αυτα; Ο Σταυρος ειχε σωμα για σκηνη φετος και ΔΕΝ εχει κατεβει σε αγωνες.Τι ειναι τωρα ο Σταυρος, ιλουμινατι;Πως γινεται ο διαχωρισμος δεν εχω καταλαβει δηλαδη.Λες και η λεξη αγωνιστικος σημαινει οτι καποιος επεσε στη χυτρα οταν ηταν μωρο και εχει σουπερ ιδιοτητες πλεον. Κανουμε διατροφη λοιπον σε καθε περιπτωση, οπου και αν βρισκομαστε, ο,τι και αν κανουμε, ΟΤΑΝ ΛΕΜΕ ΟΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ BODYBUILDING.

2) Υπαρχουν προσεγγισεις διατροφης πολλες.Συμφωνω απολυτως. Χωρις λοιπον εγωισμους και υπεκφυγες, ας ειμαστε σε θεση να αξιολογησουμε την καθε μια απο αυτες τις προσεγγισεις με καποια κριτηρια ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΙΚΑ. Τα κριτηρια που ειναι αντικειμενικα στο bodybuilding και ειναι δεικτες αξιολογησης για το ποσο αποτελεσματικη ειναι μια προσεγγιση, ειναι τα εξης: Μυϊκος διαχωρισμος,σκληραδα,φλεβικοτητα,ποιοτητα δερματο ως συναρτηση του γενετικου προφιλ και του οργανισμου καθε ασκουμενου.ΟΧΙ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΟ "εμενα μου αρεσω".Αυτο φιλοι μου δεν ειναι κριτηριο αντικειμενικο για bodybuilders.Ειναι κριτηριο ενος ανθρωπου που απλα του αρεσει να γυμναζεται και να φαινεται στα ματια του ωραιο το σωμα του, ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΚΑΝΕΙ.Οταν λοιπον ενας ανθρωπος που λεει οτι ασχολειται με το bodybuilding χρησιμοποιει μια προσεγγιση διατροφικη που δεν τον βοηθαει να αναδειξει το σωμα του και του επισημαινεται αυτο, αρχιζουν τα τσιτατα που προειπα.Δεν ειμαστε ειλικρινεις με τους εαυτους μας να δεχτουμε οτι δεν δειχνουμε καλα με βαση αυτα τα αντικειμενικα κριτηρια που ειπα, και μετα το παιζουμε θιγμενοι και στεναχωρημενοι.ΓΙΑΤΙ;! Προσωπικα, απο τοτε που δεχτηκα οτι δεν γνωριζω τιποτα, αρχισα πραγματικα να αλλαζω προς το καλυτερο.Μου ηταν ευκολο να αποδεχτω την "εσωτερικη" μου ηττα; οχι.Αλλα σιωπησα και ακουσα.

3)Δεν μπορω να κατανοησω γιατι ειναι υπερβολικη μια προσεγγιση κλασσικης διατροφης bodybuilding. Δεν ξερω αληθεια.Φερνω στο μυαλο μου κυριολεκτικα δεκαδες συνδυασμους τροφων που ετρωγα κατα τη διαρκεια της προετοιμασιας μου και ειλικρινα δεν καταλαβαινω που βρισκεται η μονοτονια.Στο κατω κατω δεν ηρθε κανεις με το πιστολι στον κροταφο κανενος και μας ειπε "θα φτιαξεις κορμι με το ζορι".Εμεις το θελαμε.Ασε που υπαρχει και το ελευθερο γευμα.Μια φορα την εβδομαδα τρως κατι που θα ηθελες να φας και end of story. Και για να μην παρεξηγηθω, πιστευω οτι ΚΑΙ το να θελεις να φας καθε μερα κατι απο σαβουριτσα, αλλα ΚΑΙ το να κατσεις να φας ενα ελευθερο γευμα και μετα να μην μπορεις να περπατησεις, ειναι ψυχολογικο ζητημα με βαθυτερα αιτια που σας ευχομαι να μην το περασετε.Εγω το περασα και αποδεχτηκα οτι ειμαι ψυχολογικα αδυναμος και χρειαστηκε μηνες για να διορθωσω και να επαναπρογραμματισω το μυαλο μου.

4)Απανταμε στους εαυτους μας στην ερωτηση "τι θελω να πετυχω"; Ειμαστε ειλικρινεις με τους εαυτους μας και με τους γυρω μας; Εγω βλεπω συνεχεια το αντιθετο. Το αγηνω χωρις εξηγηση γιατι τα βραδια πριν κοιμηθειτε ολοι το απαντατε στους εαυτους σας,

5)Βλεπω σε πολλες απαντησεις μια αναγκη να καλυψουμε την ανασφαλεια μας με αμυνες.Να κανουμε τον αλλο να νοιωσει ασχημα επειδη λεει τα συκα συκα και τη σκαφη σκαφη.Και ομως, εγω πιστευω οτι οταν δεν χαιδευεις αυτια, το αποτελεσμα ειναι μεγαλοπρεπες.Τρανταζει συνειδησεις και αλλαζει νοοτροπιες σε οσους μεσα τους ειναι δεκτικοι.


Το bodybuilding χρειαζεται ψυχικα αποθεματα και πιστη στις δυναμεις σου, αλλα και καθαρο μυαλο και πανω απ'ολα ειλικρινεια με το μεσα μας.Αλλιως, εθελοτυφλουμε και δεν ξεκλειδωνεται ποτε το 100% μας.

Μπορούν να σβηστούν όλες μου οι απαντήσεις και να μείνει αυτό εδώ το post.

Ευχαριστώ!!!

[Mazda 6]

Θα ακουστεί κλισέ αλλά είναι λατρεμένος μου συγγραφέας. εύγε Σταύρο για το άψογο γούστο!!!!

Στο δια ταύτα τώρα.

Δεν πολυκατάλαβα σε τί διαφωνήσαμε. Στα παραπούλια και το κουνουπίδι?
Εγώ αυτό που είπα είναι ότι μια διατροφή δεν είναι ανάγκη να είναι μονότονη.
Δεν είπα να είναι σαβουροφαγία.
Δεν υπάρχει μόνο το κοτόπουλο (το οποίο btw είναι το αγαπημένο μου κρεατικό) αλλά και το μοσχάρι, το χοιρινό, το ψάρι, τα όσπρια.
Δεν υπάρχει μόνο το μπρόκολο αλλά και το λάχανο, το καρότο, τα παραπούλια (ναι λάχανο είναι ουσιαστικά κι αυτό) και πόσα άλλα.
Δεν υπάρχει μόνο το καστανό ρύζι (μπλιαχ) αλλά και το πληγούρι, το μπασμάτι, το άγριο (έπος)
Δεν υπάρχουν μόνο τα αμύγδαλα αλλά και τα καρύδια, τα αράπικα φυστίκια (τα οποία ενώ δεν τα αναφέρει ποτέ κανένας το φυστικοβούτυρο όλοι το γουστάρουν χαχαχαχαχαχα) και πάει λέγοντας.

Μου έχει κάνει εντύπωση που βλέπω διατροφές που περιέχουν μόνο 5-6 τρόφιμα, αυτό εννοούσα.

Και κάτι άλλο άσχετο (και επ ουδενί δεν απευθύνομαι σε σένα).
Βλέπω μια μανία κατά του υδατάνθρακα αλλά ταυτόχρονα και μια λατρεία.
Low carb συνταγές αλλά το ρύζι σύννεφο.
Και ξαναλέω, δεν απευθύνομαι σε σένα, αυτό είναι ένα trend που παίζει πολύ γενικά στο internet.

Πάμε τώρα στα αποτελέσματα. Λες να βάλουμε φωτογραφίες μας.
ΠΡΙΤΣ!!!!!!!!!
(άλλη όρεξη δεν είχα να γελάνε με τα χάλια μου χαχαχαχαχαχαχαχα)

Το έχω πει και θα το ξαναπώ, δεν κάνω body building. Γυμνάζομαι με βάρη, ναι.
Προσέχω τη διατροφή μου, ναι.
Ο στόχος μου (αν και γενικά μου ακούγεται Αμερικανιά αυτή η λέξη,
αυτά τα goal oriented μου θυμίζουν Αμερικάνικα σεμινάρια). Να είμαι υγιής, να δυναμώσω το σώμα μου,
να μην ξαναγυρίσω στα χάλια που ήμουν και να χαίρομαι τη γυμναστική.
Τώρα θα μου πεις αφού δεν είμαι body builder γιατί γράφω σ'αυτό το site και σας πρήζω?
Η σελίδα λέει και για fitness οπότε την πατήσατε χαχαχαχαχαχαχαχα.

Πέρα τώρα από κάθε πλάκα, σέβομαι ΑΠΟΛΥΤΑ αυτούς που είναι 100% πειθαρχημένοι με τη διατροφή τους.
Που δεν χρειάζονται το σιρόπι χωρίς ζάχαρη και τις sauce της Walden Farms (μου έχουν σώσει τη ζωή).
Και εννοείται ότι δεν είμαι ειδικός για να κρίνω πως μπορεί να φτάσει κάποιος natural στο επίπεδο το δικό σου.
Αλλά εκφράζω ξανά τις αμφιβολίες μου για αρκετά από τα μέλη εδώ μέσα για το πόσο καλά ξέρουν να γυμνάζονται. Κατά τη γνώμη μου όπως τους λέμε βάλτε σε μια τάξη τη διατροφή σας και μετά αρχίστε να ψάχνεστε με λιποδιαλύτες και λοιπά ματζούνια, έτσι δε θα έπρεπε να τους τονίζουμε να βάλουν σε μια τάξη και τη γυμναστική τους και μετά να βάλουν άγχος για το αν πρέπει να φάνε τα αμύγδαλα το πρωί ή πριν τον ύπνο?

Περίμενα να υποστήριξεις τα προλεγόμενά σου που ξεκίνησαν από το topic του Centopani κι όχι να επιχειρήσεις ανακυβίσθηση.

Γα?α μιχθήτω πυρί (όπως είναι ο αρχικός στίχος).

[Secret of Steel]

Περίμενα να υποστήριξεις τα προλεγόμενά σου που ξεκίνησαν από το topic του Centopani κι όχι να επιχειρήσεις ανακυβίσθηση.

Γα?α μιχθήτω πυρί (όπως είναι ο αρχικός στίχος).

Κυβισθήσεις κάνει ο Ρουβάς, εγώ δεν μπορώ (που να βρω την ευλυγισία γέρος άνθρωπας)
Δεν υποστήριξα πουθενά τη σαβούρα. Τώρα αν εννοείς αυτά που είπα για τον Centopani, είπα :

"Τον αγαπάω!!!!!!! Είναι μερακλής. Και ειλικρινής.
Γιατί μεταξύ μας αν πιστεύετε ότι οι pros τρέφονται 12 μήνες το χρόνο με καστανό ρύζι μόνο......"

Δεν παίρνω πίσω τίποτα από αυτά. Ξέρω πολύ καλά τη διατροφή (και όχι μόνο) πάρα πολλών παιδιών που κατεβαίνουν σε αγώνες (και δεν μιλάω για ανθρώπους που κατέβηκαν μια δυο φορές αλλά για αθλητές που είναι ενεργοί αγωνιστικά). Όταν εγώ δεν πλησιάζω καν τα γεμιστά του σπιτιού μου (γιατί η αναθεματισμένη η χοληστερίνη μου τρέφεται κυριολεκτικά από το μαγειρεμένο ελαιόλαδο) εκείνοι έτρωγαν κανονικότατα σπιτικό φαγητό. Ναι, προσέχοντας να διατηρούν την ημερήσια λήψη της πρωτεΐνης τους στα επίπεδα που ήθελαν. Αλλά τα γεμιστούλια τα έτρωγαν. (ναι το ξέρω βγάζω ζήλια). Και όταν προετοιμάζονταν για αγώνες καθάριζαν τη διατροφή τους.

Το πως τρέφεται ο καθένας είναι επιλογή του. Το τι αποτελέσματα θα έχει και βέβαια εξαρτάται και από τη διατροφή του. Αυτό που προσπαθώ όμως να τονίσω με τα posts μου είναι ότι έχουμε παρασυζητήσει το διατροφικό κομμάτι, το βλέπω σε παιδιά στο γυμναστήριο που πάω (που είναι σχετικά σιδεράδικο), η πρεμούρα τους είναι το μέτρημα, οι συζητήσεις τους είναι αν πρέπει να κινηθούν low carb και το άγχος τους είναι τα συμπληρώματα ενώ τους βλέπω ότι ουσιαστικά ακόμα δεν ξέρουν να γυμναστούν σωστά. Ε μόνο με το φαγητό δε νομίζω ότι γίνεται δουλειά.

Πάμε πάλι τώρα. Όσο αφορά εμένα, η διατροφή μου είναι καθαρή σε ένα ποσοστό τουλάχιστον 90%.
Έχω βρει την άμυνά μου, θέλω να φάω πίτσα? θα την φτιάξω εγώ και θα την φτιάξω σωστά. Θέλω να φάω burger? Θα πλάσω τα μπιφτέκια μου με σωστό κρέας και θα βάλω και το Delite τυράκι μου και τη BBQ sauce χωρίς ζάχαρες και τα ψωμάκια μου τα ολικής (τίγκα μαυρίλα) και θα τα φάω. Παγωτό αγοραστό (με γλυκαντικά) έφαγα 3-4 φορές όλο το καλοκαίρι, προτιμούσα να φτιάχνω που και που μόνος μου.

Το ξέρω ότι αυτά δεν έχουν καμία σχέση με αγωνιστική διατροφή. Ούτε με body building διατροφή.
Αλλά θέλω να πιστεύω ότι αυτά θα με βοηθήσουν να κρατήσω σε καλά επίπεδα τη διατροφή μου για πολλά πολλά χρόνια. Κι αυτό για έναν πρώην (σωματικά γιατί πνευματικά είμαι ακόμα) μπουχέσα πιστεύω ότι είναι μια καλή αρχή

[Mazda 6]

Συνέχιζε τις τούμπες.

Επιχειρηματολογώ με Α κι εσύ απαντάς με Β, γράφεις άρρητα ρήματα μπας και.

Ρουβάς και πάσης Ελλάδος. Τουλάχιστον αυτός βγαίνει χωρίς μπλούζες.

[Secret of Steel]

Τουλάχιστον αυτός βγαίνει χωρίς μπλούζες.

Εγώ κρυώνω, δεν μπορώ χωρίς μπλούζα