Νέα στην γυμναστικη ξεκινάω στα 34μου χρόνια με πολύ χαλαρο σώμα από τις γέννες , ύψος 1,68 βάρος 59 κιλά με στόχο χάσιμο λίπους κ συσφιξη Εχω ξεκινησει το πρόγραμμα της ειρήνης Hardcore Program 1
Για Αρχάριους , με 2 μέρες προπόνηση κ μια ξεκούραση. Η διατροφή μου έχει ως εξής( πρωινό βρωμη με γάλα απαχο κ 1 κουταλιά μελι κ Κανέλλα δεκατιανο 1 μπανανα + δύο κρακερ ολικης, μεσημεριανο 1 μερίδα κοτόπουλο με 1 πατατα βραστη κ βραστα πατζαρια απογευματινο 1 μηλο βραδινό 1 ομελέτα με 2 αυγα κ σαλατα λάχανο! Κάθε μέρα αλλάζει η διατροφή δεν είναι η ίδια στα ίδια πλαίσια όμως υγιεινή διατροφή. Θα ήθελα την δική σας γνώμη θα μπορέσω να καταφέρω τον στόχο μου η χρειάζομαι αλλαγές, κ ποιες θα ήταν αυτές?
Bookmarks